11/03/2026
Kathmandu Air Quality Index (AQI) today.
World Health Organization का अनुसार २४ घण्टाको लागि सुरक्षित PM2.5 को मात्रा १५ µg/m³ भन्दा कम हुनुपर्छ। तर काठमाडौंमा अहिले यो मात्रा त्यसभन्दा धेरै माथि पुगेको छ।
- यसले स्वास्थ्यमा कस्तो असर गर्छ?
प्रदूषित हावा सास फेर्दा शरीरमा धेरै समस्या देखिन सक्छ, जस्तै:
आँखा पोल्ने
घाँटी दुख्ने
खोकी लाग्ने
सास फेर्न गाह्रो हुने
टाउको दुख्ने
- लामो समयसम्म यस्तो हावामा बस्दा:
दम
फोक्सोसम्बन्धी रोग
मुटु रोग
जस्ता समस्या बढ्न सक्छन्।
- को बढी जोखिममा छन्?
बालबालिका
ज्येष्ठ नागरिक
गर्भवती महिला
दम वा फोक्सोका बिरामी
यी समूहले विशेष सावधानी अपनाउन आवश्यक हुन्छ।
- यस्तो प्रदूषण किन बढिरहेको छ?
काठमाडौं उपत्यकामा हावा प्रदूषित हुनुका मुख्य कारणहरू:
सवारी साधनको धुवाँ
सडक निर्माण तथा धुलो
इँटा भट्टा
फोहोर जलाउने प्रचलन
वन डढेलो
उपत्यकाको भौगोलिक बनावट
- कसरी जोगिने?
आफ्नो स्वास्थ्य जोगाउन:
बाहिर जाँदा N95 मास्क प्रयोग गर्ने
प्रदूषण धेरै भएको समयमा बाहिरको गतिविधि कम गर्ने
घरभित्र सफा हावा कायम राख्ने
पर्याप्त पानी पिउने
नियमित रूपमा हावाको अवस्था जाँच्ने
