Ahmed Zakaria احمد زكريا

Ahmed Zakaria احمد زكريا Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ahmed Zakaria احمد زكريا, Salalah.

أخصائي تغذية شمولية ومدرب معتمد
وببني طريقي كـ Life Coach
رسالتي: أعيش بوعي… وأساعدك تعيشها بوعي وبصحه
جلسات Online أو حضوري بمسقط لتغيير حياتك وصحتك للأفضل

25/12/2025

ما تاكلش الكارب عريان ❌🍞
الكارب مش وحش…
بس لما تاكله لوحده،
السكر يعلى بسرعة ⬆️
وبعدها جوع وتعب وخمول 😴
الفرق الحقيقي؟
إنك تخلي الكارب جزء من وجبة
مع بروتين + خضار + دهون
ساعتها الطاقة تثبت
والشبع يطوّل
والتحكم في السكر يبقى أسهل 💪

📌 فاكر آخر مرة أكلت كارب لوحده؟
فاكهة؟ توست؟ حلويات؟
👇
اكتبلي في الكومنت
أكتر كارب أو فاكهة بتاكلها لوحدها
وابعت الفيديو لحد دايمًا يجوع بعد الأكل 🔁
ومتنساش تتابعني… الجزء الجاي هشرح ترتيب الوجبة الصح 👌




#تغذية
#التخسيس


19/12/2025

⚠️ أوعى تقطع الكارب في الدايت!
أغلب الناس أول ما تبدأ دايت… بتتحمس وتشيل الكارب بالكامل.
والحقيقة؟ ده أكتر سبب بيوقعك بعد أول أسبوع.

جسمك محتاج الكارب للطاقة، للمزاج، وعشان تكمل الدايت من غير ما تتعذّب.
المشكلة مش في الكارب… المشكلة دايمًا في النوع والكمية.

💡 اعرف الحقيقة قبل ما تبدأ الدايت:
لما تمنع الكارب، هرموناتك بتتلخبط، مجهودك بيقل، والحرق بينزل… وساعتها بتفتكر إن الحل إنك تمنع أكتر، مع إن العكس هو الصحيح.

عايز تعرف إزاي تختار الكارب الصح اللي يساعدك تخس من غير ما تتعب؟
💬 اكتبلي في الكومنت: كارب صح







ً

11/12/2025

"أنت بتقتل الإبداع اللي جواك… ومش واخد بالك."
"كل ما بنكبر… بنسيب الطفل اللي جوانا.
بنخاف نغلط، نخاف نجرب، نخاف نكون نفسنا.
مع إن الحقيقة؟
الطفل الداخلي هو سر الإبداع…
هو الفضول، واللعب، والجرأة، والاكتشاف.

سيبه يعيش…
اسأل، جرّب، إغلط، واتعلم.
لأن كل خطوة فضول… بتولد خطوة نجاح."

اكتبلي في الكومنت: "لسه عايش" لو الطفل اللي جواك لسه ماسك فيك ❤️
واحفظ الفيديو… هتحتاج ترجع له.




#الإبداع


04/12/2025

هتغير فكرتك عن الدايت تمامًا لو فهمت النقطة دي…

أغلب الناس بتفشل في الدايت مش عشان الأكل…
لكن عشان بيبدأوا من غير نظام حياة واضح.

السر الحقيقي؟
مش إنك تاكل أقل…
لكن إنك تظبط ٦ أبعاد العافية:
أكل – نوم – حركة – توتر – بيئة – عادات يومية.

لما تركّز عليهم… جسمك، طاقتك، ومزاجك… كلهم بيتغيروا.
وساعتها الدايت بيبقى جزء من يومك مش حرب يومية 💪🔥

💬 لو عايز أشرحلك إزاي تعمل دايت يبقى أسلوب حياة…
اكتب في الكومنت: أسلوب حياة 🔥




#دايت



13/11/2025

أقوى درع ضد التوتر مش في عقلك بس … ده في جسمك كمان !
كل يوم ضغط، قلق، توتر… بس محدش قالك إن جسمك هو أول وسيلة دفاع ضد كل ده.
التمرين مش بس بيغير جسمك، ده بيعيد ضبط كيمياء دماغك بالكامل.
مش لازم تبدأ كبير، بس لازم تبدأ.
فكر في كل مرة قلت فيها "مش فاضي أتمرن"… هل فعلاً مش فاضي؟
ولا مش مصدق إنك تستاهل الراحة النفسية اللي جسمك بيصرخ يطلبها؟ 👇
✨ احفظ البوست وارجع له لما تحس بالضغط.

06/11/2025

القصة دي حصلت معايا فعلاً ...
وصدقني كانت أقوى تمرينه عقل عملتها في حياتي 🧠🔥

صحيت رايح الجيم، بس جسمي كان بيقول لأ...
كل دقيقة وأنا في الطريق، صوت في دماغي بيقولي: “ريح النهارده، انت تعبان.”
لحد ما كنت فعلاً هلف وارجع البيت.
لكن في لحظة وعي… قررت أتمرن حتى لو نص ساعه.
ورحت الجيم، وخلصت تمريني، وروحت الشغل، والدنيا تمام.

الفكرة كانت بسيطه:
أي فعل بيبدأ بفكره.
لو كنت استسلمت للفكره دي، ماكنتش لا هتمرن ولا هشتغل.
بس لما وقفت لحظه، وقررت أغيّر الفكره، كل حاجه اتبدلت.

💭 متخليش فكرك يقودك في الاتجاه الغلط…
أنت اللي تسوق مش هو.

لو مرّه حسّيت إنك مش قادر تكمل…
ارجع للفيديو ده، وافتكر إن أقوى تمرينه بتبدأ من جواك.
احفظ الفيديو ❤️ وشاركه مع حد محتاج يسمع الكلام ده النهارده.





#تحفيز


30/10/2025

بتحاول تلتزم بالدايت…
بس كل اللي حواليك بيوقعوك؟

المشكلة مش فيك، ولا في إرادتك!
المشكلة في البيئة اللي مش مساعداك 👇

في الفيديو ده بحكيلك قصة حقيقية لحد كان ماشي صح 100٪،
بس خسر التزامه بسبب بيئته.
وهقولك كمان إزاي تغيّر بيئتك خطوة بخطوة علشان تساعدك مش تعطلّك

شوف الفيديو للآخر وقولي في الكومنت:
إيه أكتر حاجة في بيئتك بتبوّظ الدايت؟ 🧠
📲 واحفظ الفيديو عشان تفتكر الخطوات وقت ما تحتاجها




#دايت #تغذية

28/10/2025

متغلطش غلطتي…
قبل ما أدرس كوتشينج، كنت دايمًا بناقش في المشاعر.
كنت فاكر إني كده بساعد اللي قدامي، بس الحقيقة كنت بأذي العلاقة من غير ما أحس.
اتعلمت إن المشاعر لا تناقش …
المشاعر محتاجة حد يسمعها ، ويحتويها ، وحد يسمع بجد من غير حكم.

احنا مش دايمًا محتاجين حد يصلحلنا،
ساعات كل اللي محتاجينه حد يسمعنا ويفهمنا بس.

تابعني لو حابب تبدأ رحله وعي وتعرف نفسك اكتر

#كوتشينج #مشاعر

23/10/2025

💭 مش دايمًا الحماس موجود…
بس الانضباط هو اللي بيكمّل الطريق.
الفرق بين اللي وصل واللي لسه بيفكر يبدأ هو "الـ Discipline".
سواء في الجيم، الشغل، أو حتى في قرارات حياتك.
استمر، حتى لو مش حاسس إنك في أفضل حال. 💪



#ɢʏᴍᴍᴏᴛɪᴠᴀᴛɪᴏɴ

21/10/2025

ابدأ بخطوة بسيطة 💪
اطلع السلم، اتمشى لمشاويرك، واركن العربية… المهم تتحرك 🔥



18/10/2025

لو عندك دهون عنيدة وجربت كل حاجة وبرضه مش بتنزل 😤
الحل عندنا في عيادات دايموند الطبية!
مع جهاز الكول تيك، في ٤ جلسات ممكن تنزل لحد ٦ سم فعليًا 🔥

والأجمد؟ لو عملت معاه تيكنيكس بسيطة، ممكن توصل النتيجة لـ١٦ سم أو أكتر 💪
من غير جراحة، ومن غير فترة نقاهة — تطلع من الجلسة وتكمل يومك عادي جدًا 👌

عايز تشوف الفرق بنفسك؟ احجز دلوقتي! 👇

#كولتيك

18/10/2025

وبما إني دايمًا بمشي على قاعدة ٨٠/٢٠… جبتلكم النهارده تريند الفزعة 🍫✨

عملناها في البيت أضمن وأطعم 😍 وطبعًا مش هناكل الكمية كلها 😂

لو تحبوا أعرفكم الطريقة خطوة بخطوة؟ اكتبولي في الكومنت 👇

#الفزعة "

Address

Salalah

Telephone

+96894122574

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmed Zakaria احمد زكريا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ahmed Zakaria احمد زكريا:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram