Anti Aging Metamorphosis system

20/11/2025

Pediatria evolutiva

20/11/2025

Domani diretta

Venerdì ore 20 – Nuova Diretta Esclusiva per il mio gruppo privato: Anti-Aging Italia

Questo venerdì alle 20:00 terrò una nuova diretta dedicata a un tema fondamentale del nuovo libro che sto pubblicando insieme alla mia compagna dott.ssa Melisa Burgos: la pediatria evolutiva.

Nella diretta approfondiremo aspetti che nella precedente non abbiamo avuto il tempo di trattare, in particolare le differenze profonde tra adulti e bambini nella gestione degli stili di vita:

• nutrizione
• movimento
• sonno
• esposizione alla luce
• gestione dello stress
… e come adattare tutto questo alle reali esigenze evolutive dei più piccoli.

Questa diretta sarà disponibile solo agli iscritti del gruppo privato Anti-Aging Italia, la nostra community dedicata a chi vuole comprendere e applicare stili di vita scientificamente fondati per migliorare salute, energia e longevità.

L’accesso al gruppo costa 12 euro al mese, ma ti offre ogni settimana:

✔ dirette riservate
✔ contenuti approfonditi
✔ risposte personalizzate
✔ percorsi pratici da applicare subito

Se vuoi partecipare alla diretta e unirti a una community sempre più consapevole e motivata, puoi iscriverti cercando il gruppo in FB e pagando l’iscrizione :Anti Aging Italia

Ci vediamo venerdì alle 20!

19/11/2025

Parliamo di tecnologie per la detossificazione

19/11/2025

Consigli per gli acquisti di qualità

DIETA FASICA, SE NON CI FOSSE BISOGNEREBBE INVENTARLA💪💪

Perché la Dieta Fasica funziona così bene per l'aumento di "massa" nel riducendo al minimo l'accumulo di grasso?

Perché la Dieta Fasica è l'unica dieta "ormonale" appositamente strutturata per l'aumento di massa muscolare.

Per dieta ormonale intendo una struttura alimentare che preveda cicli settimanali con diversi apporti di macronutrienti ( proteine/carboidrati/grassi ) in modo da condizionare al massimo la risposta anabolica e ridurre al minimo la liposintesi ( accumulo di grasso indesiderato durante il processo ).

Nel mio sito, oltre a vari video ed articoli, trovate l'anteprima gratuita del libro, così come i libri stessi, scaricabili in formato PDF.

Come sempre vi dico: "la conoscenza è potere"

Buona giornata a tutti..!!

18/11/2025

Voila…

Mauro, professionista di 46 anni in 6 mesi si trasforma attraverso l'uso di alimentazioni in stile Paleo/fasico.

Mauro mi contatta perché il suo lavoro non gli permette di allenarsi 4 volte alla settimana e, seguendomi da un po', decide di provare la via dell'alta Intensità (inizialmente pensandola come un ripiego).

In pochi mesi si trasforma fisicamente e mentalmente dichiarandomi di essere e sentirsi nella miglior forma di sempre.

Anche Mauro, come centinaia prima di lui, alla fine ha capito che per essere sempre in grande forma non è necessario passare la vita in palestra, ma si necessita un percorso a 360 gradi che tenga in considerazione ogni aspetto della nostra vita e lo ottimizzi (sonno, meditazione, respirazioni, alimentazione e allenamento).

Ora vi chiedo: "quanti professionisti conoscete che da 35 anni stanno sul mercato, dimostrano in prima persona la bontà dei propri protocolli, hanno scritto 5 libri, partecipato come relatori a centinaia di seminari, hanno nella pagina di lavoro centinai a di recensioni a favore?".

Se non sapete rispondere ve lo dico io: "in Italia professionisti come il sottoscritto si contano sulla punta delle dita di una mano"

Buona giornata a tutti...!!!

17/11/2025

Un riassunto sull’Alta Intensità

16/11/2025

IMPORTANTE

CHE DIFFERENZA C'E' TRA LAVORARE IN ALTO VOLUME O IN ALTA INTENSITA'?

In Alto Volume le serie totali in un allenamento ( Volume ) sono il massimo possibile che produca ancora un qualche tipo di risultato.
In Alta Intensità la quantità di serie totali ( Volume ) è quella minima che tuttavia produca il massimo risultato.

Come vedete interpretare il Bodybuilding in un modo o nell'altro prevede un vero e proprio cambio di paradigma.

15/11/2025

Alcune considerazioni sugli stili di vita e la longevità

14/11/2025

ATTENZIONE

COSA VUOL DIRE ALLENAMENTO PRODUTTIVO E OTTIMIZZATO...!!!

Quello che riscontro continuamente dalle email che ricevo, così come dalla lettura di molti Post in differenti Forum, è la gran perdita di tempo nella quale la maggior di chi si allena in palestra finisce per imbattersi.

La causa che sta alla base dell'errore comune è l’idea che tutte le teorie di allenamento abbiano un senso, quindi si perde tempo prezioso provando una tecnica dopo l’altra nella speranza che un giorno o l’altro si possa trovare un sistema che funzioni, e visto che la maggior parte dei bodybuilder usa un approccio istintivo, spesso falliscono e non raggiungono i loro obiettivi.

Quanto appena detto è ancora più valido quando parliamo di allenamento nell'Anti Aging: "è estremamente difficile sopportare alti volumi di lavoro e frequenze di 5 giorni alla settimana senza entrare velocemente in sovrallenamento, ritardando e/o arrestando così i risultati."
Io sono convinto che esista un solo modo per approcciarsi all'allenamento con i pesi correttamente, e per correttamente intendo che non faccia perdere tempo e non ritardi di molti anni i risultati che invece si potrebbe avere con un terzo del tempo investito.

Spiego la mia posizione e le mie conclusioni nei miei libri, così come nei tanti video gratuiti che trovate nella sezione "allenamento" di questa pagina FB.

Auguro a tutti una buona giornata..!!

13/11/2025

SONDAGGIO

SONDAGGIO

Cosa ne dite di titolo e copertina per il nuovo libro?

Siamo aperti ai vostri suggerimenti 🙏🏻

13/11/2025

ATTENZIONE

QUANDO MODIFICARE I PROGRAMMI IN ALTA INTENSITA'?

Parliamo di allenamento HIT e quando modificare i programmi.

Come l'alimentazione, anche l'allenamento, necessita essere rivisto di quando in quando in modo da evitare eventuali periodi di stallo.

Le tecniche HIT ( Alta Intensità- Heavy Duty e Protocollo Ibrido HD/ZT ) non essendo protocollate prevedono già, per definizione, modifiche continue della struttura stessa dell'allenamento in relazione alle soggettive condizioni del praticante.

Soprattutto nel caso di praticanti avanzati una volta sviluppata la struttura base dell'allenamento vanno continuamente inserite tutte le metodiche previste per aumentarne l'intensità in maniera ciclica e mai continua, dal momento che ogni volta che aumentiamo l'Intensità del nostro allenamento di riflesso andiamo a scavare maggiormente nelle nostre momentanee e limitate capacità di recupero, quindi sia Volume che Frequenza dovranno essere riviste in accordo a quanto fatto.

Nel Protocollo Ibrido HD/ZT ( la metodica HIT più impattante oggi conosciuta ) aumentare l'Intensità di allenamento significa utilizzare nella parte Heavy Duty il Pre-esaurimento, i set parziali, le negative, il Max-Rest Pause, etc, mentre nella parte di Zone Training qui alla HITA ( High Intensity Training Academy ) suggeriamo di usare le Johnston Rep inverse.

Diventa chiaro quindi che la possibilità di coniugare queste metodiche in maniera diversa è limitata solo dalla propria immaginazione, attenzione però a non farsi prendere la mano e ad inserirle su tutti i gruppi muscolari in una singola sessione di allenamento, il rischio di sovrallenamento è sempre presente e va come sempre tenuto in seria considerazione.

12/11/2025

Benvenuti in questa diretta speciale pensata per tutti i nuovi iscritti!
In questo video voglio raccontare chi sono, qual è la mia filosofia e cosa troverete nei miei canali: un percorso completo dedicato alla prevenzione, alla longevità attiva e al benessere quotidiano.

Parleremo di:
🌿 Anti-aging e medicina preventiva – come mantenere corpo e mente giovani nel tempo
💪 Allenamento consapevole – il movimento come farmaco naturale
🍎 Nutrizione equilibrata – alimentazione evolutiva, sana e sostenibile
😴 Sonno e recupero – le basi biologiche del riposo e della rigenerazione
💊 Integrazione intelligente – quando e come può essere utile
🧘 Mente e equilibrio interiore – gestione dello stress, focus e qualità di vita

Durante la live ci sarà anche uno spazio Q&A per rispondere alle vostre domande e confrontarci sui temi che più vi interessano.
Se condividete la mia visione di salute come percorso quotidiano e naturale, questo è il posto giusto per voi.

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