Strong Nutrition Panama, Panama City (2026)

Asesorías de entrenamiento y salud e infomación relacionada a la vida sana, entrenamiento de fuerza, consejos y tips de fitness, nutrición, dieta, gimnasio, suplementación y vida saludable. STRONG NUTRITION PANAMA es una empresa 100% panameña que fue creada en el año 2010 con el objetivo de proveer, promover y sobre todo educar acerca de la importancia de la suplementación inteligente. Nuestra visión está encaminada con un solo objetivo primordial, que es el de brindar el mejor servicio contando con los mejores suplementos y productos para los atletas, deportistas y entusiastas de la actividad física, para que los mismos puedan alcanzar un mayor desempeño y recuperación en sus entrenamientos y metas. Todo esto adaptándose a sus verdaderas necesidades, y que a su vez se sientan cómodos consultando a nuestros expertos en la materia de suplementos alimenticios. Pero al ver el gran desarrollo, combinado con la falta de conocimiento y la poca importancia de algunas personas que sólo quieren lucrar por sólo hacer una simple venta, sin si quiera practicar alguna actividad física, o teniendo algo de conocimiento empírico o estudios relacionados en la materia, nos hizo pensar de que ¿Cómo alguién que nunca ha hecho ejercicio físico de alguna clase pueda recomendarte algo para mejorar tu salud? Sólo son vendedores entrenados y ya. Mucho de esto sumado también por la falta de conocimiento de preparadores y entrenadores físicos, que aplican métodos obsoletos y fuera de base y hasta algo peligrosos, hizo que STRONG NUTRITION PANAMA apareciera en el mercado local. En nuestra compañía estamos encaminados en ayudar a todas las personas que quieran mejorar su salud, rendimiento, fuerza y recuperación. Nuestro lema es: Lean, aprendan y practiquen, desechen lo inservible y adopten lo útil, traten de mejorar siempre y sean constantes.

21/12/2025

⚠️𝐍𝐎 𝐋𝐄 𝐃𝐄𝐒 𝐄𝐋 𝐏𝐎𝐃𝐄𝐑 𝐀 𝐎𝐓𝐑𝐀 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀 𝗬 𝗡𝗢 𝗗𝗘𝗝𝗘𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗦𝗨𝗦 𝗣𝗔𝗟𝗔𝗕𝗥𝗔𝗦 𝗧𝗘 𝗔𝗙𝗘𝗖𝗧𝗘𝗡

♾️Nunca permitas que las palabras de otras personas definan quién eres tú o te afecten.

♾️Lo que otras personas piensen de tí es su realidad, no la tuya. Ellos saben tu nombre, pero no tu historia, no han vivido en tu piel, ni han calzado tus zapatos. Lo único que los demás saben de ti es lo que tú les has contado o lo que han podido intuir o lo que creen saber, pero no conocen ni a tus ángeles ni a tus demonios.

♾️Por lo tanto, no deberíamos darle importancia a lo que los demás dicen de nosotros, pues sus palabras obedecen a una realidad ilusoria que su mente ha creado con el afán de saberlo todo sobre la vida de otra persona.

♾️Hay personas que dan su opinión sobre tí, sobre tu vida y sobre tus decisiones aunque nadie se las haya pedido. Suelen ser opiniones malintencionadas o carentes de todo criterio o bajo una percepción errada cuyo único objetivo es hacer daño, menospreciar y disfrutar del pesar ajeno.

♾️Si vivimos conforme a lo que los demás piensen de nosotros, perderemos nuestro estilo y nuestra personalidad. Nos veremos obligados a colocarnos una máscara y nuestra imagen en el espejo solo reflejará nuestra inseguridad y la inexistencia de una autoestima saludable.

♾️No esperes que los demás comprendan tu viaje, especialmente si nunca han tenido que recorrer tu camino.

18/12/2025

⚠️𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐓𝐮 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐅í𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨

✅️Esto es lo que vas hacer: 50 minutos antes de entrenar en el gimnasio, karate, boxeo, crossfit, paddle, surf, skate, bicicleta, correr, nadar, jugar fútbol o cualquier otra actividad física intensa y en la cual sudes mucho, ingiere con mucha agua tus aminoácidos (EAA/BCAA) y media cucharadita de sal rosada, sal gruesa de mar o simple sal de mesa.

✅️Esta bebida aumenta tu rendimiento por el simple hecho de que los aminoácidos al ingerirlos pre-entreno, sirven como una fuente extra alternativa de energía, y la sal (sodio) es un mineral tan esencial para el deportista que ayuda a controlar los impulsos eléctricos hacia los músculos. En simples términos, te hidratas y mantienes un endurance muscular mucho mayor.

✅️No le temas al sodio (sal) por miedo a engordar o retener líquidos. Si de verdad entrenas fuerte , intenso y sudas mucho, este "cocktail" es tu mejor aliado. Si no me crees, has la prueba por un mes antes de entrenar o antes de hacer cualquier deporte y saca tus propias conclusiones.

✅️Recuerda que muchas veces las cosas más simples y sencillas son las que mejores resultados te dan !!

⛔️TIP adicional: al finalizar tu entrenamiento o deporte específico puedes añadir otra media cucharadita de sal rosada a tu bebida o batido post- entreno para potenciar la recuperación muscular. Igual puedes usar electrolitos o sales minerales en cápsulas o en polvo.

11/12/2025

⚠️Mariposa Reclinada: El Desbloqueo Pélvico y la Calma

✅La postura de la Mariposa Reclinada (Supta Baddha Konasana) es una de las joyas del yoga restaurativo. Al acostarte boca arriba y juntar las plantas de los pies dejando caer las rodillas, activas una cascada de beneficios fisiológicos que van más allá de un simple estiramiento.

✅Lo que Pasa por Dentro
El Riego Sanguíneo Pélvico: Al abrir las caderas, se libera la tensión en los músculos aductores y la ingle. Esto permite un aumento significativo del flujo sanguíneo hacia los órganos pélvicos (útero, ovarios, próstata, vejiga). Es excelente para aliviar cólicos menstruales y mejorar la salud reproductiva.

✅Activación del "Freno" (Sistema Parasimpático): Esta postura es profundamente relajante. Al abrir el pecho y relajar el abdomen, se estimula el Nervio Vago. Esto le dice al cerebro que apague la alerta de estrés (cortisol) y active el modo de "descanso y digestión", bajando el ritmo cardíaco y la ansiedad.

✅Liberación Emocional: El músculo Psoas (conectado a la columna y la pierna) se relaja en esta posición. Como el Psoas almacena tensión emocional ("músculo del alma"), su estiramiento suave puede liberar estrés acumulado y ansiedad guardada en el cuerpo.

✅Digestión: Al relajar la pared abdominal sin compresión, se facilita el movimiento natural de los intestinos, ayudando en casos de hinchazón o digestión lenta.

✅Es un "botón de reinicio" para tu pelvis y tu mente. 10 minutos en esta postura equivalen a horas de sueño reparador.
Tu cuerpo guarda tensión en las caderas. Ábrelas para liberar el estrés físico y mental.

📚AVISO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos e informativos. Si tienes lesiones es mejor contactar con un especialista. Este material no reemplaza la evaluación médica.

02/12/2025

⚠️𝙀𝙇 𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍 𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊 𝙋𝘼𝙍𝘼 𝙄𝙉𝙂𝙀𝙍𝙄𝙍 𝙏𝙐𝙎 𝘼𝙈𝙄𝙉𝙊𝘼𝘾𝙄𝘿𝙊𝙎

✅️Siempre he tomado aminoácidos en los últimos 20 años antes de montar bicicleta montañera y antes de entrenar en el gimnasio, y por eso los recomiendo. Funcionan al 100% si sabes cuáles tomar, qué cantidades ingerir y la hora en que hay que consumirlos. No le hagas caso a seudo expertos de redes sociales que no saben nada de suplementación inteligente, y que repiten como papagallos "los últimos estudios".

✅️La mejor hora para tomar aminoácidos es antes de realizar un ejercicio de alta intensidad y duración, durante actividades físicas de larga duración y/o después al finalizar tanto esfuerzos de larga duración, como explosivos de intensidad elevada y corta duración. Así de sencillo. Por qué? Porque como cumplen las funciones de componer proteínas, proporcionar energía y recuperar el tejido muscular, son valiosos en todas las fases de nuestro entrenamiento dependiendo básicamente de la intensidad y duración.

✅️Si entrenas intenso y fuerte en ayunas yo te aconsejo tomar aminoácidos para tener energía y no desgastar el músculo, al igual para ayudar a tu enfoque mental. También te lo recomiendo antes de ir al gimnasio, antes de tu rutina casera, antes de correr y de montar bicicleta o antes de cualquier otro deporte que practiques (baloncesto, fútbol, tennis, surf, karate, etc.)

✅️Ingiérelos 30-45 minutos antes de la actividad física para pre-cargar tu cuerpo y que lleguen al torrente sanguíneo para ser utilizados de forma eficiente.

⛔️PRO TIP: los puedes mezclar con electrolitos o con media cucharadita de sal para potenciar aun más el rendimiento.

13/11/2025

🛑𝗣𝗢𝗥 𝗤𝗨𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗥 𝗧𝗨 𝗚𝗥𝗜𝗣 𝗢 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘?

⚠️Un agarre fuerte ofrece beneficios como una mejor salud general y longevidad, ya que está relacionado con mayor densidad ósea y menor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión. También mejora el rendimiento deportivo, facilita las tareas diarias y reduce el riesgo de lesiones.

✅Mejora el rendimiento deportivo: Es crucial en deportes como el levantamiento de pesas, la escalada, el golf y el tenis, ya que proporciona mejor control y resistencia.

✅Ayuda en el entrenamiento: Permite levantar más peso y hacer más repeticiones (peso mu**to, dominadas, etc ), lo que ayuda a progresar en el entrenamiento físico.

✅Aumenta el rendimiento en deportes de combate: Un buen agarre potencia el impacto de los golpes en deportes como las artes marciales mixtas o el boxeo.

✅Beneficios en la vida diaria, facilita tareas cotidianas: Tareas como abrir tapas, cargar la compra, girar herramientas o levantarse de una silla se vuelven más sencillas.

✅Reduce el riesgo de lesiones: Ayuda a estabilizar la muñeca y el antebrazo, lo que reduce el riesgo de esguinces, distensiones y otras lesiones al distribuir mejor las fuerzas.

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