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Psicologo Ysaí Atamari

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Arequipa
Psicologo Ysaí Atamari

Brindamos atención especializada en Salud mental, Psicoterapia para niños, adolescente y adultos.

29/10/2025

Cómo dominar tu mente para no actuar como un tonto:

1. Piensa antes de reaccionar. Control es no perder la cabeza.
2. Aprende a callar. El silencio dice más que mil excusas.
3. Observa tus pensamientos. No creas todo lo que pasa por tu mente.
4. No tomes nada personal. Muchos solo proyectan su caos.
5. Entrena tu ego. El poder real no se presume.
6. Cuida lo que consumes. Lo que entra, forma tu criterio.
7. Aprende a esperar. La paciencia es el filtro de los sabios.

27/10/2025

Está bien perdonar a esas personas que nos hicieron daño, incluso si nunca se disculparon con nosotros.

No podemos tener nuestros corazones llenos de odio por siempre. Necesitamos perdonar, no porque ellos merezcan, sino porque nosotros merecemos paz.🧩🤍

23/10/2025

El nivel de cortisol, sube en circunstancias de miedo, de amenaza, de tristeza o de frustración. Si estamos «intoxicados» por cortisol, esta hormona está inundando la sangre en lugar de la serotonina o la dopamina, hormonas que tienen un impacto positivo y de bienestar en el cuerpo y en la mente.

19/10/2025

Amado Dios, gracias por todo lo que has permitido en mi vida, incluso por lo que no salió como esperaba.

En los momentos difíciles también he encontrado lecciones y motivos para acercarme más a Ti.
Renueva mis fuerzas y mi fe.

Si algo me duele, abrázame; si algo me preocupa, recuérdame que Tú tienes el control.
Que este día sea de luz y paz, y que mi corazón descanse en Tu voluntad.
Amén.♥️

10/10/2025

Hoy 10 de octubre es el día de la salud mental.
Un recordatorio de que todos llevamos batallas que no siempre se ven, pero si se sienten.
Priorizar tu salud mental no es debilidad, es inteligencia emocional.
Es entender que el descanso no es perder el tiempo sino recuperarte. Es reconocer que pedir ayuda no te hace frágil, te hace humano.
Cuidar la mente es cuidar la vida ; hablemos más y juguemos menos. 💚🧩

06/10/2025

✨ Ｌ▲ ＦÓＲＭＵＬ▲
ＤＥＬ▲ ＦＥＬＩＣＩＤ▲Ｄ ✨

☝🏻 𝐌𝐮𝐜𝐡𝐨𝐬 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞𝐫𝐚𝐬: 𝐝𝐢𝐧𝐞𝐫𝐨, 𝐞́𝐱𝐢𝐭𝐨 𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨. 😏

🌟 Pero 𝐋𝐚 𝐁𝐢𝐛𝐥𝐢𝐚 📖 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧̃𝐚 que la verdadera felicidad no depende de lo que tenemos, sino de 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗶𝗲́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗼𝘀.

✝️ 𝗝𝗲𝘀𝘂́𝘀 𝗱𝗶𝗷𝗼: “B𝑖e𝑛a𝑣e𝑛t𝑢r𝑎d𝑜s l𝑜s q𝑢e t𝑖e𝑛e𝑛 ℎa𝑚b𝑟e y s𝑒d d𝑒 𝑗u𝑠t𝑖c𝑖a, 𝑝o𝑟q𝑢e e𝑙l𝑜s s𝑒r𝑎́n s𝑎c𝑖a𝑑o𝑠” 𝑀a𝑡e𝑜 5:6

𝕃𝕒 𝔽𝕖𝕝𝕚𝕔𝕚𝕕𝕒𝕕 𝕟𝕒𝕔𝕖 𝕔𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕖𝕝 𝔸𝕝𝕞𝕒 𝕤𝕖 𝕒𝕝𝕚𝕟𝕖𝕒 𝕔𝕠𝕟 𝔻𝕚𝕠𝕤:
👉🏻 𝘖𝘳𝘢 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘮𝘢𝘯̃𝘢𝘯𝘢 𝘺 𝘢𝘨𝘳𝘢𝘥𝘦𝘤𝘦.
👉🏻 𝘗𝘦𝘳𝘥𝘰𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘢𝘻𝘰́𝘯, 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴.
👉🏻 𝘚𝘪𝘳𝘷𝘦 𝘢 𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘴𝘪𝘯 𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘢𝘳 𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘢 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘰.
👉🏻 𝘈𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢 𝘵𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘢 𝘗𝘢𝘭𝘢𝘣𝘳𝘢, 𝘯𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘰𝘤𝘶𝘱𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴.

🔹 𝐃e𝐬d𝐞 𝐥a p𝐬i𝐜o𝐥o𝐠í𝐚 𝐜r𝐢s𝐭i𝐚n𝐚, s𝐞 𝐡a c𝐨m𝐩r𝐨b𝐚d𝐨 𝐪u𝐞 𝐥a g𝐫a𝐭i𝐭u𝐝, e𝐥 𝐩e𝐫d𝐨́n y e𝐥 𝐬e𝐫v𝐢c𝐢o r𝐞d𝐮c𝐞n l𝐚 𝐚n𝐬i𝐞d𝐚d y
a𝐮m𝐞n𝐭a𝐧 𝐞l b𝐢e𝐧e𝐬t𝐚r.

🌼 ＬａｖｅｒｄａｄｅｒａＦｅｌｉｃｉｄａｄｎｏ
ｓｅｃｏｍｐｒａ，ｓｅｃｕｌｔｉｖａ
ｅｎｃｏｍｕｎｉóｎｃｏｎＣｒｉｓｔｏ 🌼

📖 “𝐄l g𝐨z𝐨 𝐝e𝐥 𝐒e𝐧̃o𝐫 𝐞s m𝐢 𝐟o𝐫t𝐚l𝐞z𝐚” 𝐍e𝐡e𝐦í𝐚s 8:1𝟎

🎯 Psic. Rubén Atamari
• 𝘗𝘴𝘪𝘤𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪́𝘢 𝘊𝘳𝘪𝘴𝘵𝘪𝘢𝘯𝘢 • 𝘛𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢 • 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 • 𝘊𝘰𝘯𝘴𝘦𝘫𝘦𝘳𝘪́𝘢 •
☎️ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝘀 𝗲𝗻: +51987478357
rubenatamari.27@gmail.com
✅ 𝐴𝑡𝑒𝑛𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑜𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑛𝑎𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝑝𝑜𝑟 𝑣𝑖𝑑𝑒𝑜𝑙𝑙𝑎𝑚𝑎𝑑𝑎.
𝐸𝑛 𝑐𝑢𝑎𝑙𝑞𝑢𝑖𝑒𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑛𝑑𝑜 🌍

30/09/2025

No hay dolor, angustia, ni sufrimiento que Dios no pueda consolar. Si te han herido, engañado, o lastimado, y parece que la vida no tiene sentido, te ayudará mucho buscar a Jesús, porque a todos los que le reciben, a los que creen en su nombre, se les da el poder de ser hechos hijos de Dios. Cuando tienes a Cristo se acaba la soledad, la tristeza, y la amargura se cambia por alegría, porque Jesús es el camino, la verdad, y la vida. Hoy es un buen día para comenzar a vivir. Busca a Dios! Amén.

10/09/2025

Hoy queremos hablar de algo importante: tu vida importa.
Sí, incluso cuando sientas que el mundo se desmorona, incluso cuando pienses que estás solo, hay personas que te quieren y que te quieren ver bien.

15/08/2025

Es increíble como una persona puede ocultar tantos problemas mentales, problemas en su casa, en su vida y no te imaginas por todo lo que pasan, por eso tenemos que tratar de ver más allá de lo que se ve a simple vista y ser SIEMPRE AMABLES.🩵

16/07/2025

En 2017 arrancó uno de los mayores estudios sobre el sueño jamás realizados. Dirigido por el profesor Adrian Owen, neurocientífico británico con sede en Ontario.

Aunque cada persona necesita una cantidad diferente de horas de descanso, todos sabemos lo que se siente cuando no dormimos lo suficiente.

Sin embargo, se sabe muy poco sobre los efectos que la falta de sueño puede tener en el cerebro. De ahí la idea de Owen de investigar cómo pocas horas de sueño afecta a la cognición, la memoria y la capacidad de concentración.

Su equipo de investigadores estructuró un juego en el que había que pulsar sobre la palabra de la parte inferior de la pantalla que correspondía al color en que estaba escrita la palabra de la parte superior.

Esta prueba se administró dos veces a los mismos participantes: la primera vez tras una noche de sueño normal y la segunda tras sólo cuatro horas de descanso.

Después, los investigadores analizaron los resultados de la prueba y los correlacionaron con la información sobre la cantidad de horas dormidas.

Algunos participantes, como el individuo de la imagen superior, fueron sometidos a resonancias magnéticas funcionales. Estos escáneres detectan el flujo sanguíneo en el cerebro y, por tanto, son capaces de resaltar las zonas con mayores niveles de actividad.

La explicación del profesor para el caso concreto del sujeto de la foto es que los lóbulos frontal y parietal, cruciales para la toma de decisiones y la resolución de problemas, parecen volverse mucho menos activos cuando disminuyen las horas de sueño.

24/06/2025

El perdón no significa justificar el daño, sino elegir la paz de tu corazón, por encima del dolor. Cuando guardamos rencor, cargamos un peso que nos destruye poco a poco. Pero al soltar el resentimiento, rompemos las cadenas que nos atan al pasado y nos abrimos a la sanación. Jesús nos enseñó que perdonar es el camino para obtener el perdón de Dios: "Si perdonan a los hombres sus ofensas, también os perdonará vuestro Padre que está en los cielos" Porque el perdón nos hace libres y nos acerca a Dios. Tú mejor perdona, vive en paz. Y deja que Dios haga las cuentas! Amén. Amén. Y amén!

16/06/2025

Bendecido día para todos 😉🧩

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