Crisesal

Crisesal 💎Mentora de mente y abdomen plano
🏅Creadora Hipopresivos HFI
(2)

Estoy buscando a mamás de cualquier parte del mundo, o como yo prefiero llamarlas a que deseen mejorar la relación con su cuerpo y de paso verse y sentirse bien

11/01/2026

💬Comenta “CLASE” y empieza hoy mismo.

✅Trucos para aprender Hipopresivos y tener resultados en poco tiempo:

1️⃣Comienza con 5 minutos de masaje del diafragma (te ayudará a realizar mejor los Hipopresivos)

2️⃣No hagas siempre la misma y única postura, haz al menos 3 posturas en cada práctica y cámbialas cada 2 semanas aproximadamente

3️⃣Hazlo durante 10 minutos diarios si quieres sentir rápidamente lo primeros cambios




18/12/2025

💬Comenta “CLASE” y aprende la respiración hipoprevisa.

TEST DE LA RESPIRACIÓN 🌬️

¿Sabes dónde se encuentran los músculos y órganos encargados de la respiración?
En la zona torácica. Justo debajo de las costillas se sitúa el músculo más importante de la inspiración: el diafragma.
Por eso, un patrón respiratorio funcional siempre comienza ahí. ✅

👉 Si al respirar tus costillas apenas se mueven y, en cambio, tu abdomen se abomba, es una señal de que tu diafragma está tenso y tu zona abdominal no está trabajando de forma eficiente. ❌

👉 Y si además elevas los hombros de manera inconsciente al inhalar, tu cuerpo te está avisando de un exceso de tensión y de una respiración poco adecuada.

Aprender a respirar de forma funcional y a activar correctamente la zona media no solo mejora tu respiración…
✨ puede transformar tu bienestar, tu postura y tu calidad de vida.

05/12/2025

📍Comenta “CANAL” si quieres ver mas rutinas paso a paso como esta✅

Esta rutina de Hipopresivos es ideal para principiantes. ¡Pruébala durante 7 días y luego me cuentas que magia sentiste en tu cuerpazo! 🥰




01/12/2025

💬Comenta “PLAN” ¡Tú vida MEJORARÁ ENORMEMENTE al relajar tu diafragma! 👌

📖 Esta investigación, publicada en la revista
“Gastroenterology” demuestra que detrás de la hinchazón de vientre no están ❌ ni los gases ❌ni el contenido del abdomen si no 👉un diafragma hipertónico que empuja estos órganos y el abdomen se distiende para compensar la presión (hipertonia diafragmática) 😱😱

⚠️Puedes comprobar el estado de tu diafragma con
el test que te dejo en el vídeo

Te amo Diosa 💜

30/11/2025

💬Comenta CLASE y aprender a hacerlos de manera correcta ✅




30/11/2025

💬Comenta “CLASE” y obtén una rutina de 5 minutos que puedes hacer a diario o realiza estas 2 posturas 3 veces cada una y listo! tendrás una mini rutina.

Subir o estirar los brazos en los Hipopresivos nos ayuda a trabajar más a profundidad los músculos del abdomen (sobre todo abdomen bajo).

28/11/2025

📣Comenta YO si te sentiste identificada.

⚠️¡TE SORPRENDERÁS LO RÁPIDO QUE PUEDES MEJORAR TU ABDOMEN Y TU SALUD EN CUANTO APRENDES QUE TIPO DE ABDOMEN TIENES!

‼️Porque programas en internet para aplanar el abdomen hay muchos, pero PROGRAMAS CON RESULTADOS REALES ✅con una metodología comprobada y con GARANTÍAS, solo hay uno y se llama

28/11/2025

RUTINA CORE💜 SUBE EL VOLUMEN 🔊

Estos ejercicios trabajan tu abdomen profundo y suelo pélvico de manera respetuosa, además estos ejercicios los aplicamos en el añadiendo las pautas y la apnea de los Hipopresivos. Por eso siempre os digo que se trata de mucho más que hipopresivos!

💪4 EJERCICIOS SÚPER BUENOS PARA TU ABDOMEN POSPARTO O CON DIASTASIS

👀Observa y escuchada cada ejercicio con atención

👌Puedes hacer las repeticiones que deseas de cada uno siempre prestando atención a la respiración y postura

🙋‍♀️Estoy para servirte, si la rutina te gustó o tienes cualquier duda déjame un comentario aquí abajo y así os compartiré más 😍

Te amo Diosa 💜




27/11/2025

💬Comenta YO y Libérate de la FLACIDEZ, del abdomen ABULTADO, de la DIASTASIS, recupera tu figura y tu SALUD.
¡PARA SIEMPRE!✅

❌SIN fórmulas superficiales,
❌SIN dietas milagrosas,
❌SIN ejercicio físico extenuante y DAÑINO,
❌SIN miles de horas invertidas en vano.

✅Desde TU HOGAR, cuidando TODAS las otras áreas de tu vida, con mi ACOMPAÑAMIENTO PERMANENTE y mi Metodología ÚNICA basada en hipopresivos y mucho mucho mas🤝
(⬆️Avalada por médicos y fisioterapeutas)

RESULTADOS VERDADEROS EN TAN ¡SOLO 3 MESES!🎉

▶️Con RUTINAS CORTAS de tan solo 20 MINUTOS, lograrás:
✔️RECUPERAR tu figura
✔️REDUCIR medidas
✔️ sanar tu DIASTASIS
¡Y MUCHO MÁS!

📢Comenta YO y asegura tu cupo para el próximo grupo del 19 de Enero




27/11/2025

Te comparto 3 EJERCICIOS para ALIVIAR CUELLO ✅

Etiqueta a otra diosa que pueda necesitar este vídeo 😘




27/11/2025

💬Comenta RETO y comenzamos juntas.
¡Hazlo por ti mi diosa! 💜




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Barranco

Teléfono

978490305

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