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Psicóloga Julia Alatrista

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Bellavista
Psicóloga Julia Alatrista

Psicóloga clínica- psicoterapeuta de parejas y adultos

Sesiones modalidad presencial y virtual

11/10/2025

Tu ansiedad por el futuro del país es real y válida. Recuerda: No hay salud sin salud mental, y no habrá futuro para el Perú si no cuidamos la mente de quienes lo construyen.

10/09/2025

10 de septiembre
Día mundial de prevención del suicidio

Presta atención, escucha sin juzgar y no temas preguntar. Tu conexión puede ser el puente que alguien necesita para cruzar de la oscuridad a la esperanza.
La acción temprana salva vidas.
¡No lo olvides!

07/09/2025

El verdadero desafío no es solo sobrevivir, sino aprender a vivir de nuevo, a reconectar con el cuerpo y a recordarle que el peligro ya ha pasado. En esa reconexión reside la verdadera libertad.
Te acompaño en tu proceso 🌱

03/09/2025

Es valioso que traigas un tema a sesión, recuerda que te escucho y te valoro, es por ello que el tema que planteas justo en el cierre de sesión no lo abordemos con prisas para poder dedicarle el tiempo que se merece, podemos empezar con ese nuevo tema en nuestra siguiente sesión.
Te acompaño en tu proceso🌱

24/06/2025

La maternidad es, sin duda, uno de los capítulos más transformadores en la vida de una mujer. Se nos ha enseñado a verla como un camino lleno de amor incondicional, alegría y realización plena. Y sí, es todo eso y mucho más. Pero, ¿qué pasa con la otra cara de la moneda? ¿Qué sucede con las complejidades emocionales que, a menudo, quedan en la sombra?

Es fundamental reconocer que la maternidad no solo trae consigo momentos de éxtasis, sino también un torbellino de emociones que pueden ir desde la inmensa felicidad hasta la ansiedad, la frustración, la culpa y, en ocasiones, una profunda sensación de soledad. Hablar de esto no es restar valor a la experiencia, sino validarla en su totalidad y desestigmatizar lo que muchas mujeres sienten en silencio.
El peso de la maternidad no solo radica en las responsabilidades diarias, sino también en el desafío de confrontar y transformar los patrones heredados de la propia infancia.

🌟Reconocer esta dinámica es el primer paso para construir una crianza más consciente, empática y liberadora para las madres y sus hijos.

15/06/2025

Hoy celebramos el Día del Padre, y queremos honrar a esos papás que no solo están, sino que son. A esos que eligen estar presentes en cada risa, en cada tropiezo, en cada logro. A los que se ensucian las manos, cambian pañales, preparan desayunos, consuelan lágrimas y celebran victorias, grandes y pequeñas.

Ser un padre presente y comprometido no es solo una tarea, es una elección diaria de amor incondicional, de paciencia infinita y de dedicación genuina. Es construir recuerdos, forjar valores y ser un pilar fundamental en la vida de sus hijos.

Gracias a esos padres que se involucran activamente en la crianza, que son ejemplo, guía y refugio. Su compromiso transforma vidas y construye un futuro mejor. ¡Feliz Día del Padre a todos ellos!

06/06/2025

La crianza disfuncional deja una profunda huella en la salud mental de tu adultez, manifestándose en una variedad de problemas:

‼️Baja autoestima y sentimiento de culpa: La crítica constante, el control excesivo o el ser culpabilizado(a) por los problemas familiares en la infancia pueden llevarte a una baja autoestima y un profundo sentimiento de culpa.

‼️Ansiedad y depresión: El estrés crónico, la falta de seguridad y la exposición a un ambiente negativo son factores de riesgo para el desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.

‼️Dificultad para manejar emociones: Puedes tener problemas para identificar, expresar y regular tus emociones, lo que puede llevar a la irritabilidad, tristeza o falta de respuesta de alegría.

‼️Impulsividad: Tendencia a actuar sin considerar las consecuencias, lo que puede generarte confusión, arrepentimiento y una sensación de pérdida de control.

‼️Pensamiento dicotómico: A menudo, puedes percibir el mundo en términos de "blanco o negro", lo que dificulta la flexibilidad y la adaptación a diferentes situaciones.

‼️Aislamiento social: Las carencias emocionales y los traumas pueden llevarte al aislamiento social y a la dificultad para divertirte o relajarte.

‼️Desarrollo de trastornos: En casos más severos, puedes desarrollar trastornos del comportamiento, trastornos de personalidad.

🫂Comprendo que crecer en un entorno disfuncional puede ser muy desafiante, y es natural que eso te deje marcas. Si te sientes abrumado, ansioso o con dificultades en tus relaciones, la psicoterapia es un camino para validar esas experiencias, procesar el dolor y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás.

Te espero en sesión.💫

11/05/2025

¿Alguna vez te has detenido a pensar en la cantidad de roles queuna madre desempeña en un solo día? Desde el amanecer hasta la noche, su labor es multifacética y constante. Sin embargo, ¿cuántas veces se reconoce verdaderamente este esfuerzo?

La sociedad a menudo idealiza la maternidad, pero rara vez se detiene a valorar el arduo trabajo que implica. Las noches sin dormir, las preocupaciones por la salud y el bienestar de los hijos, el equilibrio entre el cuidado familiar y, en muchos casos, un trabajo remunerado fuera del hogar... todo esto suma una carga significativa que a menudo se invisibiliza.

¿Por qué nos cuesta tanto expresar gratitud por este trabajo esencial? ¿Qué podemos hacer para cambiar esta perspectiva y asegurar que las madres se sientan valoradas y reconocidas por la inmensa labor que realizan?

Te invito a reflexionar sobre esto.

¡Feliz día a todas las que ejercen este rol de la maternidad! Un fuerte abrazo.

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