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Vithali - Nutrición Integral

Casa
Peru
Case Miraflores
Vithali - Nutrición Integral

❇️Consultorio de Nutrición deportivo y clínico.🧑🏻‍⚕️🍏👩🏻‍⚕️📝
📌Sedes en Lima
📍Los Olivos
📍San Isidro - Magdalena

02/12/2025

🍽️ Subir masa muscular no es “comer de más”, es comer con estrategia. 💪

Si quieres aprender a hacer volumen correctamente y construir músculo con un plan hecho para ti:

🗓️ Agenda tu consulta en Vithali.
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📌 Los Olivos | San Isidro - Magdalena

28/11/2025

⚠️ Muchos productos que parecen “inocentes” terminan saboteando tu energía, tu digestión y tu progreso sin que te des cuenta.

Aprender a elegir mejor empieza por saber leer etiquetas y entender qué le estás dando a tu cuerpo. 💚

✨ Si quieres tomar decisiones más conscientes y mejorar tu alimentación sin complicaciones…

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26/11/2025

📊 Si estás haciendo todo “bien” pero tus resultados no cambian, quizás no es tu esfuerzo… es que aún no conoces qué está pasando dentro de tu cuerpo.
Cuando entiendes tus números, tus decisiones y tus resultados cambian.

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24/11/2025

🍽️ Vivir con diabetes no es dejar de comer rico, es aprender a elegir con estrategia para sentirte bien todos los días.
🥑 Un buen acompañamiento marca la diferencia en tu energía, tu glucosa y tu bienestar 💚

☝️🤓¿Quieres saber qué opciones son seguras para tu caso y cómo estructurar tus comidas sin miedo?

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📍 San Isidro - Magdalena
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22/11/2025

🔥 ¿Cansancio, hinchazón, dificultad para bajar de peso?
Muchas veces no es “comer mal”… es inflamación crónica.

🥑 Tu cuerpo cambia cuando empiezas a darle alimentos reales: antioxidantes, grasas saludables y fibra que reducen la inflamación desde adentro ✨

😮‍💨 Cuando te nutres mejor, tu energía sube, la hinchazón baja y tu cuerpo recupera equilibrio. No es comer menos, es comer mejor.

📅👉 Si quieres aprender a desinflamar tu cuerpo y ver resultados reales, agenda tu consulta en Vithali.
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📌 San Isidro - Magdalena
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20/11/2025

✨ 3 razones para atenderte en Vithali:
1️⃣ Planes realmente personalizados a tu cuerpo y tu ritmo de vida.
2️⃣ Un equipo de nutricionistas y fisioterapeutas especializados en tu salud.
3️⃣ Tecnología InBody para medir tu grasa, músculo y progreso con precisión.

Tu cambio empieza con información clara y un plan hecho para ti 💚

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18/11/2025

🍬 El azúcar no es el problema… el exceso sí.

Está en más alimentos de lo que crees y, cuando te pasas, tu glucosa e insulina se disparan. Ahí es cuando llega la inflamación y el aumento de grasa.

🧠 No se trata de eliminar, sino de equilibrar. Tu cuerpo necesita coherencia, no perfección ✨

👉 ¿Quieres aprender a manejar tu azúcar sin dietas extremas?

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14/11/2025

Hoy más que nunca, recordemos que la diabetes no se previene ni se controla con “dietas milagro”, sino con decisiones constantes.
Tu salud no depende de perfección, depende de hábitos sostenibles. 💚

10/11/2025

⚖️ ¿Quieres perder peso sin perder masa muscular?
No se trata de comer menos, sino de hacerlo mejor 💪

🍳 1️⃣ Come tus 3 comidas principales.
🥖 2️⃣ Reduce calorías, pero no elimines los carbohidratos.
🏋️‍♀️ 3️⃣ Muévete más.

🚫 Las dietas extremas no son la solución. Dañan tu masa muscular y tu salud.

👉 Agenda tu consulta con Vithali y aprende a perder grasa sin perder músculo.
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08/11/2025

🥚 ¿Comer huevo todos los días es malo?
Spoiler: NO.

No si tu alimentación está equilibrada 💪
El huevo es una fuente completa de proteína, hierro, vitamina D y omega-3 ¡uno de los mejores aliados para tu salud!

👉 Si quieres un plan nutricional saludable y adaptado a ti, agenda tu consulta en Vithali.
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05/11/2025

💜 Si tienes SOP y sientes que tu cuerpo no responde, no es falta de disciplina, es falta de equilibrio.
Con la nutrición adecuada, tu cuerpo puede volver a regularse y sentirse bien 💫

✨ Controlar el SOP no se trata de restricciones, sino de equilibrio, constancia y hábitos sostenibles.

👉 Agenda tu consulta en Vithali y empieza a mejorar tus hormonas desde la alimentación.
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30/10/2025

🍳 4 formas de aprovechar mejor la proteína en tu día

1️⃣ Ten siempre un snack de proteína a la mano.
2️⃣ Incluye frutos secos.
3️⃣ No olvides la proteína en la cena.
4️⃣ Empieza tus comidas por la proteína para controlar el apetito.

✨ Pequeños hábitos, grandes resultados.

📩 Escríbenos y agenda tu consulta en Vithali.
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