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13/10/2020

Tiago hoy armó su circuito con varios de nuestros elementos 🐒
Tu también quieres armar tu gimnasio en casa?! Pregúntanos por inbox 💪✌️

08/07/2020

🧘🏻‍♀️
Esta pose viene de la combinación de dos mundos: el slackline y el yoga!! Como bien dice , experta en esta disciplina, "el que la sigue, la consigue". Bien valieron la pena todas esas caídas 👌🙌
¿Alguien sabe algún otro nombre para este movimiento?

06/07/2020

Reto: 25 planchas cada día por 25 días.
Una vez nominado tus 25 días empiezan al día siguiente (aunque yo me demoré un poquito 😋).
Cada día te grabas haciendo 25 planchas, lo que entiendas por planchas.
Cada día nominas a una persona diferente.
El objetivo es visibilizar y concientizar sobre el PTSD (trastorno de stress post traumático), ansiedad y depresión.
Día 1: planchas con anillas, lo cual nos trae inestabilidad y la posibilidad de trabajar en un mayor rango de movimiento nuestros pectorales.
Nomino a:

02/07/2020

🇵🇪
La bandera es de esos movimientos que cuando los ves por 1era vez te explota un poco la cabeza 🤯 y te preguntas si es realmente posible! Y por eso mismo motiva muchísimo entrenarlo 💪
Esta vez utilizamos nuestra espaldera (stall bars) que se adaptan perfectamente a la apertura de brazos y nos proporciona un buen soporte 🐒
Para este ejercicio se requiere principalmente fuerza en los hombros, pero también toda la zona del core (especialmente los dorsales y oblicuos).

18/06/2020


Difícil atribuir este movimiento a una disciplina, a pesar de verla sobre todo en películas de artes marciales 🥋🎬🍿, es simplemente una manera genial de pararse 🐒

18/06/2020

🦍 🐈
Tal vez la técnica de sobrepaso más icónica del , debido a la potencia y distancia que uno puede llegar a volar pasado el obstáculo 🛫 Este movimiento de ahí se combina y aparece el Kong Preci, Kong Front, Kong Gainer, Doble Kong, entre otros que veremos más adelante en este catálogo de movimientos 🤘
La eBar (estructura de barras de altura regulable) nos permite ir avanzando progresivamente en la dificultad del movimiento 💪 puedes preguntar por nuestro catálogo de elementos para entrenar por DM 👌


12/06/2020


Este movimiento es todo un clásico del Parkour 🐒 desde que David Belle lo ejecutó en la persecusión de la película District 13 🍿🎬
Tener donde practicarlo no es tan común, pero en la EBAR (estructura de barras de altura regulable) no sólo se puede hacer, si no que permite regular la dificultad en cada intento 👌
¿Qué movimientos se te ocurren en una estructura así?

28/05/2020


Este movimiento para entrenar la fuerza en el core es más complicado de lo que parece a primera vista, al contrario de las típicas elevaciones de piernas en donde el punto de apoyo es la cadera, en las Dragon Flag el apoyo es en la espalda alta.
El gran Bruce Lee 🐉 popularizó este ejercicio, lo has probado?!

26/05/2020


Inward quiere decir "hacia adentro" 🧘‍♂️; "front" viene de frontal o al frente y "fly away" salir volando (de una barra o trapecio) 🛫

Este movimiento lo encontré yo en Parkour 🐒, pero lo he visto también en gimnasia 🤸‍♀️, la rama dinámica de la calistenia 💪 y segurísimo que en el circo 🎪
Normalmente se le dice sólo "inward front", de patas 🐾, pero si nos ponemos rigurosos, "Inward Front Fly Away". Alguien sabe otro nombre para este movimiento?
Video en el área de Parkour y psicomotricidad para niños en 🔝

18/05/2020


Hace no mucho empezamos a explorar el Acroyoga 🧘‍♀️🧘‍♂️, más como excusa para compartir tiempo juntos y no enloquecer en tiempos de cuarentena 📆🦠 que otra cosa. Pero se ha convertido en una práctica casi diaria ahora! La cantidad de fuerza 💪, movilidad 🤸 y sobretodo las carcajadas que genera las casi sacadas de #$&@/ lo son todo! 😅
¿Habías escuchado de esta disciplina? ¿Quién sería tu Partner?

14/05/2020


Este movimiento típico del Parkour "moderno" surge como una variante más compleja del Dive roll, el cual es muy utilizado en Parkour y gimnasia.

Hace un par de días sacó un pequeño Tutorial en su canal de Youtube, así que pueden aprovechar para aprenderlo.

¿Lo conocías? ¿Lo has visto en alguna otra disciplina?

13/05/2020


Este tipo de sentadilla requiere buena movilidad en los tobillos, lo cual implica un buen control de nuestro Tibial Anterior como vimos en el pasado

Dirección

Chorillos, Lima, Peru

Página web

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