12/12/2023
🔍GIẢM CÂN 3 KHÔNG - CÓ HIỆU QUẢ NHƯ LỜI ĐỒN?
Áp dụng biện pháp 3 KHÔNG từ IPC bao gồm: không cần ăn kiêng, không cần nhịn ăn, không cần tập luyện. Nếu không có kết quả thì sao bạn không thử đặt câu hỏi xem mình đã bảo đảm được 4 yếu tố này khi bắt đầu giảm cân chưa?
🔻Tập luyện: Thử chuyển sang những bài tập vận động nhẹ, hoặc cố gắng giảm thiểu số giờ ngồi, nằm của mình để cơ thể được thích nghi và tiêu hao nhiều calories hơn bình thường.
🔻Ăn uống: Thức ăn có thể độc hại hoặc có tính chữa lành, tất cả phụ thuộc vào việc bạn quyết định ăn gì. Khi bạn đưa thực phẩm chế biến sẵn vào cơ thể, bạn sẽ cảm thấy uể oải và căng chướng, khiến cơ thể mất đi khả năng tự chữa lành.
🔻Thói quen sinh hoạt: Đồng hồ sinh học của bạn có đang hoạt động đúng cách, hay bạn vẫn giữ thói quen thức khuya thường xuyên để làm việc hay sử dụng điện thoại.
🔻Chế biến thức ăn: Những khi bạn chuyển sang dùng thức ăn sạch sẽ, tự nhiên và chế biến đồ ăn cách hợp lý khi kết hợp gia vị, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, đó là quá trình cơ thể bạn phục hồi năng lượng và tăng đề kháng.
Đây là kiến thức cơ bản về dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ và áp dụng nó vào sinh hoạt hằng ngày. Thử áp dụng ngay và cho IPC biết kết quả mang lại sau khi tuân thủ theo 4 yếu tố này nha!
-------------------------------
𝐈𝐏𝐂 - 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫
