Bhum Shankar

02/12/2025

ॐ Nuevo episodio en mi canal

Este episodio trata sobre cómo escuchar nuestras emociones con claridad y dejar de actuar por impulso. Exploramos la diferencia entre lo que sentimos en el presente y las emociones que vienen de memorias y heridas del pasado.

Incluye un ejercicio para aprender a navegar las emociones con más presencia y conciencia.

Espero que la clase sea de ayuda,
Bhum Shankar

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Bienvenidos/as ॐEn este episodio profundizamos en cómo escuchar nuestras emociones con mayor claridad y dejar de reaccionar por impulso. Exploramos la difere...

28/11/2025

Nuevo episodio en mi canal! ॐ

Este episodio profundiza en cómo comprender mejor nuestras emociones a partir de los cuatro planos: cuerpo, energía, emociones y mente. Se explora cómo muchas reacciones no provienen del presente, sino de memorias emocionales formadas en la infancia, y cómo reconocerlo puede ofrecer más claridad y menos miedo.

También se aborda la importancia de permitir que las emociones guíen sin que gobiernen la vida. Incluye un ejercicio de contemplación para observar patrones emocionales con mayor conciencia.

Espero que la clase sea de ayuda,
Bhum Shankar

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19/11/2025

Nuevo episodio en el canal ॐ

Hoy comparto una meditación guiada nacida de la clase del lunes 2 de noviembre, donde exploramos cómo caminar con la vida y no contra ella.

Te invito a trabajar un episodio reciente de conflicto —suave y manejable— para atravesarlo con presencia, aliviar la carga emocional y permitir que la vida fluya.

Luego entraremos en la alegría interior y en el acto de tomar nuestro lugar junto a la vida con una mirada más amplia y agradecida.

Espero que la práctica sea de ayuda,
Bhum Shankar

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Bienvenidos/as.El episodio de hoy es una meditación guiada que nace de la clase del pasado lunes 2 de noviembre, donde exploramos cómo caminar con la vida y ...

02/11/2025

A veces sin darnos cuenta entramos en lucha con la vida:
con lo que sentimos, con lo que pasa afuera, con lo que sale de nuestros esquemas y preferencias.

El episodio de hoy es una invitación a regresar al centro, soltar la fricción y caminar con la vida en lugar de pelear contra ella.

🎧 Escúchalo aquí (Spotify): https://open.spotify.com/episode/2GzSio27B8XmCNufbGtjJG?si=0I8-ePhTSteouE6-6QRulg

🧘 Incluye meditación para interiorizar lo trabajado.

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Espero sea de ayuda lo trabajado en este episodio,
Bhum Shankar

https://youtu.be/CejQSBDW6gU

Bienvenidos/as!En este episodio exploramos un tema profundo:¿vivimos peleando contra la vida... o caminando con ella?Profundizamos en lo visto en el episodio...

26/10/2025

Nuevo episodio podcast en mi canal!

El episodio de hoy es es una meditación guiada extendida de la clase del pasado lunes 20 de octubre, la cual se basó en el tema de cómo afrontamos la vida desde el centro y sobre el concepto de Visantara (sentarnos en el ojo del huracán).

Este episodio también esta disponible en Spotify: https://open.spotify.com/episode/1fUAQ4ZRko7beyu7h5qIRM?si=_N4Vk0qJRSmLFw2IkskNiA

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Bhum Shankar.

https://www.youtube.com/watch?v=kGHnMSrZP8g

Bienvenidos/as! El episodio de hoy es un complemento de la primera clase del pasado lunes 20 de octubre, la cual se basó en el tema de cómo afrontamos la vid...

21/10/2025

Ya esta disponible el nuevo episodio de mi canal!

En este episodio exploramos qué significa afrontar la vida desde el centro, aprendiendo a vivir cada experiencia con presencia, sin perdernos en ella.

El sufrimiento nace cuando lo que deseamos o esperamos choca con lo que la vida nos muestra.

Por eso, les traigo Visantara, una práctica meditativa que nos conduce a mantener la calma en medio del huracán interior, y a observar con serenidad lo que ocurre.

Desde ese centro, la vida se vuelve más clara, y la presencia, nuestra verdadera fortaleza.

Este episodio también esta disponible en Spotify: https://open.spotify.com/episode/3i7Np1XpVnLWWBadPot5Gu?si=EVBNvQYtSamXl6S2jIv7tw

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https://youtu.be/c4aKobFVFkY

Bienvenidos/as! En este episodio, exploramos qué significa afrontar la vida desde el centro, un camino que nos invita a vivir cada experiencia con presencia,...

18/10/2025

Ya esta disponible el nuevo episodio de mi canal!

El episodio de hoy es un complemento de la primera clase del pasado lunes 13 de octubre, donde practicamos la técnica de meditación llamada “RHSO - Respiro, Habito, Siento y Observo.”

Esta es una meditación guiada extendida, pensada como refuerzo para que puedas usarla como guía si estás comenzando a meditar o deseas profundizar en la técnica.

Que esta práctica te ayude a conectar con la calma y con tu interior.

Bhum Shankar.

Este episodio también esta disponible en Spotify: https://open.spotify.com/episode/7xkFry9MGkg8AK4G5ZxpzK?si=-3_rm1XETMqtoLqJ6_k4Lw

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https://youtu.be/5Bk5oY48k98

Bienvenidos/as! El episodio de hoy es un complemento de la primera clase del pasado lunes 13 de octubre, donde practicamos la técnica de meditación llamada “...

13/10/2025

Ya esta disponible el nuevo episodio de mi canal!

En el episodio de hoy refinaremos un poco más nuestra contemplación, usando como base la "Respiración Consciente", ahora nos permitiremos habitar mucho más en nosotros mismos y en nuestro cuerpo.

En esta clase veremos estos cuatro pasos: Respiro, Habito, Siento y Observo.

Que la clase sea de su agrado y sigamos meditando,
Bhum Shankar.

Este episodio también esta disponible en Spotify: https://open.spotify.com/episode/2E9FnoAUpU7WBHjeZ3F2e5?si=K23iaFsmQpSJdEcf4cAV9g

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https://youtu.be/uauoihSmM98?si=Yei_4HiylolhawmD

Bienvenidos/as! En el episodio de hoy refinaremos un poco más nuestra contemplación, usando como base la "Respiración Consciente", ahora nos permitiremos hab...

11/10/2025

Les traigo el 2do episodio de mi canal!

El episodio de hoy es un complemento de la primera clase del pasado lunes 6 de octubre, donde practicamos la técnica de meditación llamada “Respiración Consciente.”

Esta es una meditación guiada extendida, pensada como refuerzo para que puedas usarla como guía si estás comenzando a meditar o deseas profundizar en la técnica.

Que esta práctica te ayude a conectar con la calma y con tu interior.

Bhum Shankar.

Links:
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=j-p3-0Xh9WU
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2pPg2x7yFnWzrMKl005p1A?si=wUGkNLGqQ1u7iCK-Km2WEg

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Bienvenidos/as! El episodio de hoy es un complemento de la primera clase del pasado lunes 6 de octubre, donde practicamos la técnica de meditación llamada “R...

07/10/2025

Les traigo el primer podcast de mi canal!

En la clase de hoy abordaremos la técnica de meditación llamada "Respiración Consciente", en donde les traigo una explicación de la misma seguida de una parte guiada para que puedan profundizar en la práctica.

Espero que la clase sea de gran ayuda.

Enlaces:
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qRICH68Y9Nc
Spotify: https://open.spotify.com/episode/0kWCPUWxQi3fqKGaWMP0Ca?si=JY2XHM8iQLKzQe7Jncf9Gg

Bienvenidos/as al primer podcast de mi canal! En la clase de hoy abordaremos la técnica de meditación llamada "Respiración Consciente", en donde les traigo u...