21/10/2025
La respiración consciente y controlada no es respirar menos (eso activa el sistema simpático, la lucha o la huida). Se trata de una técnica donde aprendes a respirar de manera controlada y pausada, esto te induce a:
* Entrar en el Nivel Alfa (cuando la mente y el cuerpo se relajan), reduce el ritmo cardíaco.
* De esta manera se activa el Modo Adaptación o Adaptabilidad (Sistema Parasimpático).
Alto Rendimiento en lo Extremo
Esta técnica la usan los Navy Seals con el espectro completo, no solamente para exponerse al frío o al calor, sino para adaptarse a cualquier situación o experiencia traumática o extrema que provenga de la guerra, donde se requieren respuestas rápidas e inmediatas.
El Método del Disparador y el Momentum
Una vez que aprendes a entrar en este estado, puedes practicar con el Método del Disparador:
* Consiste en realizar 3 inhalaciones y 3 exhalaciones profundas y pausadas.
* Si lo realizas adecuadamente, este método te llevará al Estado o Nivel Alfa rápidamente, en segundos.
Cuando empiezas con este tipo de Trabajo Interno, lo que consigues es generar un Momentum.
Este Momentum se va a activar en algún momento de manera automática (aunque también se logra de manera voluntaria y consciente). Quiere decir que frente a cualquier circunstancia de la vida ya no vas a necesitar realizar la técnica de respiración consciente y controlada.
(Imagínate a un Marine deteniéndose a respirar de esta manera frente a un ataque sorpresivo... ¡Esto no es posible!)
El Momentum se activa y entras en Modo Alfa. Esto te va a permitir adaptarte a cualquier circunstancia de la vida sin necesitar de un agente externo para ello.
Si quieres saber más sobre el Método del Disparador para una futura publicación escribe: Quiero Saber 👇
La Guerrera Del Alquimista
Yo Soy Terapeuta Holística, Metafísica y Espiritualista de Procesos de Sanación.
Guío, oriento y acompaño en Procesos de Sanación, Afecciones a la Salud Física, Mental, Emocional y Energética, así como en Duelos, desde la visión Espiritualista.
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