03/01/2026
El magnesio no es uno solo: su forma determina su función.
Este mineral participa en más de 300 reacciones metabólicas del organismo, y elegir la fórmula adecuada es clave para obtener sus beneficios.
🔹 Magnesio citrato: contribuye al metabolismo energético y al tránsito intestinal.
🔹 Magnesio bisglicinato: favorece la relajación neuromuscular y la calidad del sueño.
🔹 Magnesio malato: apoya la producción de energía y la función muscular.
🔹 Magnesio treonato: asociado al rendimiento cognitivo, memoria y función cerebral.
🔹 Magnesio óxido: utilizado como apoyo en casos de estreñimiento ocasional.
🔹 Magnesio lactato: contribuye a la salud ósea y al metabolismo del calcio.
📌 La suplementación debe ser individualizada, considerando necesidades, objetivos y estado de salud.
📩 Consulta con un profesional de la nutrición antes de suplementar.
La nutrición consciente es una herramienta clave para el bienestar integral.
Milagros Beunza Peschiera
Nutricionista y Dietista
Fundadora de Balance Wellness Club
