Juego y Aprendo

21/02/2025

💙

31/10/2024

🎃😨Estos son algunos miedos que afectan nuestra salud mental 🕷🧟‍♂️

🦇¿Qué miedo cargas tú? 👻

19/08/2024

Creer en nuestros hijos es el primer paso para que ellos también lo hagan. ✨

En Juego y Aprendo, recordamos a los padres la importancia de ser ese primer pilar de seguridad y amor incondicional ❤️ que les da la fuerza para crecer seguros y valientes.

20/07/2024

👉 La relación entre padres e hijos es tan importante que, a pesar de cualquier maltrato o negligencia, el amor del niño hacia sus padres suele mantenerse intacto.

⚠ Sin embargo, el maltrato puede tener consecuencias devastadoras para el niño, como la pérdida de su autoestima y su sentido de valor personal.

🌟 La crianza requiere de una mano respetuosa, amable y amorosa, pero también firme (no violenta) y segura.

🥰 Mientras la mano dura genera temor y distanciamiento, la mano amorosa y firme brinda la seguridad emocional necesaria para el aprendizaje y fortalece el vínculo entre el niño y el adulto, creando un ambiente confiable.

17/07/2024

👉 Si estás teniendo problemas para soltar y sentir, te compartimos algunas formas efectivas de hacerlo y promover un mayor bienestar.

🌟 Conocer cómo liberar emociones es un paso fundamental para cultivar un bienestar emocional duradero. Recuerda que cada uno tiene su propio camino, así que encuentra las prácticas que mejor se adapten a ti y comienza a experimentar una mayor felicidad en tu vida diaria.

03/07/2024

20/06/2024

No dejes que las emociones se acumulen😊☹️😡🤢😧

Las emociones son fundamentales en nuestra vida. Cada una influye de manera única en nuestro día a día y en cómo interactuamos con nuestro entorno.

🥰 Todas las emociones son válidas y cumplen una función específica.

30/04/2024

🌟 Día del Psicólogo Peruano 🌟

¿Por qué se celebra el 30 de Abril?

👉 Un día como hoy, en el año 1980, se creó en nuestro país el Colegio de Psicólogos del Perú, con el objetivo de ejercer la representación oficial y la defensa de la profesión del psicólogo; promoviendo el avance de la psicología y la superación profesional de los miembros de la orden, mediante el desarrollo de actividades científicas, técnicas y culturales.

💙 Desde Juego y Aprendo saludamos a todos nuestros colegas, quienes con vocación, respeto y responsabilidad, ejercemos esta hermosa carrera en sus diferentes ramas.

¡Feliz día del Psicólogo!

04/04/2024

La práctica de la atención plena aporta muchos beneficios para nuestros niños y adolescentes:

✅ Mejora la capacidad de atención:
Les ayuda a mejorar el rendimiento académico y a ser más eficientes en sus tareas.

✅ Favorece la regulación emocional:
Aprenden a reconocer, entender y manejar sus emociones y pensamientos de forma natural.

✅ Ayuda a la toma de decisiones:
A través de la autoobservación y el autoconocimiento, aprenden a conocer a fondo todas sus capacidades, fortalezas y limitaciones. De este modo, pueden tomar decisiones más conscientes.

✅ Desarrolla el autocontrol:
Adquieren capacidades para controlar su estrés y sus miedos antes de que les lleguen a bloquear. Aprenden a ser más reflexivos, menos impulsivos y a ser capaces de responder en lugar de reaccionar frente a los pensamientos o emociones que les surgen.

✅ Aumenta su capacidad de resiliencia:
Al centrarse en el momento presente, no viviendo con angustia el futuro ni recordando con añoranza el pasado, son capaces de recuperarse mejor tras una experiencia o sentimiento desagradable.

25/03/2024

⚠ Existen evidencias sobre el impacto positivo de Mindfulness en variables cognitivas (la atención, la concentración y la regulación emocional) y conductuales (hiperactividad, impulsividad y control inhibitorio) en personas diagnosticadas con TDAH.

🔎 En este estudio se analizaron un total de treinta y cuatro publicaciones que hacen referencia a niños, adolescentes y adultos que presentan diagnóstico en TDAH.

🌟 Se obtuvieron resultados que permiten afirmar la mejora de los síntomas del TDAH, tanto cognitivos como conductuales, lo que ofrece la posibilidad de optimizar el funcionamiento de las personas con este diagnóstico y también disminuir aquellas dificultades asociadas con la conducta.

👉 Respecto a las variables cognitivas, se observa un aumento a largo plazo en la atención y la concentración tras aplicar Mindfulness. La regulación emocional aumenta positivamente y el control de ésta permite obtener buenos resultados en relación a la gestión de emociones.

👉 En relación a las variables conductuales, la hiperactividad y sus rasgos disminuyen tras la aplicación de Mindfulness, así como la impulsividad. Respecto al control inhibitorio, se produce un aumento, obteniendo buenos resultados en aquellas actividades donde se lleve a cabo.

✅ Por todo esto, queda demostrado el efecto positivo de la terapia Mindfulness en personas con diagnóstico en TDAH, así como su influencia positiva en las variables cognitivas y conductuales.

Ref:
Sánchez-Soto, L., & Sánchez-Suricalday, A. (2023). The impact of mindfulness therapy in individuals with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): a systematic review (El impacto de la terapia mindfulness en personas con Trastorno por Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH): una revisión sistemática). Journal for the Study of Education and Development, 46(3), 529-556. https://doi.org/10.1080/02103702.2023.2191427

22/03/2024

Muchas veces pensamos que la infancia es una etapa feliz, sin preocupaciones ni miedos, pero lamentablemente no siempre es así.

El estrés infantil puede presentarse por diversos motivos. Dificultades en la dinámica familiar, problemas de salud, cambios en la rutina, sobrecarga a nivel educativo, falta de tiempo libre y juego, suelen ser algunos de los factores que inciden en los niveles de ansiedad y agotamiento en nuestros niños.

Existen señales que nos pueden alertar que el niño está atravesando alguna situación que le está generando estrés. Aquí tenemos los principales síntomas del estrés en la infancia:

21/03/2024

⚠ El ritmo acelerado y un mundo cargado de estrés también afectan a nuestros niños.

👉 En una sociedad donde el ruido es el protagonista, el mindfulness es una herramienta para aprender, desde la infancia, a manejarnos mejor en un mundo donde estamos constantemente cargados de actividades, horarios extensos, intensos y exigentes. Donde el niño no tiene espacios para parar, autoobservarse, respirar, para aburrirse y no estar todo el tiempo teniendo que responder a algo y siendo productivo.

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