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Q: ¿Cual es la direccion?

Avenida Rafael Escardo N° 823, Maranga, Distrito De San Miguel

06/06/2024

¿Las personas con diabetes pueden comer frutos secos?

En las personas con diabetes hay generalmente un riesgo cardiovascular aumentado, por lo que es importante enriquecer la dieta con alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables. Aportar frutos secos en la alimentación de las personas con diabetes es muy recomendable por su alto valor nutricional, su relativa baja cantidad de hidratos de carbono, bajo índice glucémico y favorable contenido en fibra. También es importante el aporte de grasas saludables y proteínas que supone su consumo contribuyendo en conjunto a lograr un buen perfil glucémico postprandial.
Es cierto que son alimentos que en algunas personas alérgicas a los mismos pueden provocar reacciones alérgicas graves en cuyo caso su ingesta debe ser excluida y tener especial cuidado con su accidental exposición como pudiera ser en forma de trazas. También hay que tener en cuenta que son alimentos muy energéticos, aportan muchas calorías, por lo que un consumo excesivo puede suponer una limitación en dietas hipocalóricas para perder peso.
Los frutos secos contienen una gran cantidad de grasa insaturada, entre el 44%-78% entre ácidos grasos Monoinsaturados (MUFA) y Poliinsaturados (PUFA). Un 8-25% de proteína y una cantidad relativamente pequeña de carbohidratos. Por otro lado, es importante el aporte de fibra que suponen, así como de vitaminas, vitamina E, niacina, colina, ácido fólico y minerales (magnesio, potasio, calcio y fósforo). También pueden aportar componentes fenólicos, carotenoides y fitoesteroles.

Fuente: https://www.freestyle.abbott/es-es/descubre/blog/articulos/beneficios-frutos-secos-en-la-diabetes.html

30/05/2024

Hiperglucemia

La hiperglucemia, o glucosa elevada en sangre, es la característica definitoria de la diabetes cuando se presenta de forma mantenida. Esta hiperglucemia es el resultado de distintas alteraciones a nivel de la secreción o acción de la insulina. Por un lado, hay una serie de cifras a partir de las cuales hablamos de glucemia elevada y de diabetes, por consenso, se ha establecido que una glucemia plasmática en ayunas ≥126 mg/dl en más de dos ocasiones es diagnóstico de diabetes, también es criterio de diabetes una glucemia plasmática al azar ≥200 mg/dl si esta se acompaña de síntomas o de otras alteraciones analíticas.
Por otro lado, una vez diagnosticada la diabetes ¿Cuáles son las cifras que consideramos hiperglucemia? De forma general, podríamos definir que una cifra >130 mg/dl en ayunas está por encima del objetivo de control, así como una cifra >180 mg/dl a las 2 horas tras ingesta. Probablemente, el presentar cifras ligeramente superiores a 180 mg/dl no conlleve la presencia de síntomas de hiperglucemia. Los síntomas que se pueden presentar en el contexto de hiperglucemia, generalmente con cifras mayores a 200mg/dl, son similares a los que describíamos como síntomas de diabetes.
En un momento puntual, frente a una hiperglucemia aislada cada paciente puede intentar corregirla según las recomendaciones de actuación que tenga en cuanto a su tratamiento con insulina u otros fármacos. Posteriormente, habrá que reflexionar sobre las posibles causas de esta glucemia por encima de las cifras objetivo ¿Hemos comida más cantidad de hidratos de la cuenta? ¿Hemos calculado mal la dosis de insulina? ¿Hemos hecho menos ejercicio? El intentar encontrar una explicación plausible, ayudará a tener un mejor conocimiento de uno mismo y de su diabetes de cara a intentar prevenir cifras elevadas futuras.

Fuente: https://www.freestyle.abbott/es-es/descubre/blog/articulos/hiperglucemia.html

30/05/2024

Hipoglucemia

“Hipoglucemia” es el término que utilizamos para hablar de glucosa en sangre (glucemia) baja, por debajo de un límite (hipo). El límite por debajo del cual hablamos de hipoglucemia se ha establecido en 70 mg/dl. En las personas con diabetes tratadas con insulina y en el caso de algunos fármacos orales concretos, el riesgo de presentar hipoglucemia es relativamente frecuente. Por lo tanto, el primer concepto que tiene que quedar claro es que la hipoglucemia en el paciente con diabetes es debida a un exceso relativo de insulina, que hace bajar la glucemia por debajo de un límite. En muchas ocasiones cuando la glucemia se aproxima al límite de 70mg/dl se empiezan a sentir síntomas que suelen ser la primera señal de alarma que el paciente con diabetes percibe.
Aunque cada persona puede presentar distintos síntomas, los más característicos de la hipoglucemia son: palidez, temblor, sudoración, palpitaciones, hambre, ansiedad, irritabilidad… conocidos como síntomas adrenérgicos y otros llamados síntomas neuroglucopénicos: somnolencia, estupor, visión borrosa, mareo, alteraciones en el habla, al caminar, convulsiones incluso pérdida del nivel de conciencia, etc.
Todas estas reacciones que experimenta el cuerpo son en realidad un mecanismo defensivo frente a las cifras bajas de glucemia. Se denomina respuesta contrarreguladora. En el cuerpo, cuando hay un exceso de insulina causante de una hipoglucemia, se comienzan a liberar otras hormonas llamadas contrarreguladoras. Entre ellas se incluyen las catecolaminas (adrenalina), el glucagón, cortisol y la hormona de crecimiento. Todas ellas son las responsables de los síntomas que hemos descrito y tienen como objetivo remontar las cifras de glucemia liberando glucosa almacenada en depósitos corporales como puede ser a nivel hepático.

Fuente: https://www.freestyle.abbott/es-es/descubre/blog/articulos/hipoglucemia.html

16/05/2024

Diabetes y CAD (cetoacidosis).

La cetoacidosis diabética (CAD) pone en peligro la vida; conozca las señales de advertencia para estar preparado para cualquier situación.
La CAD no es una broma, es una afección grave que puede provocar un coma diabético o incluso la muerte. La CAD es causado por una sobrecarga de cetonas presentes en la sangre.
Cuando sus células no obtienen la glucosa que necesitan para obtener energía, su cuerpo comienza a quemar grasa para obtener energía, lo que produce cetonas. Las cetonas son sustancias químicas que el cuerpo crea cuando descompone la grasa para utilizarla como energía. El cuerpo hace esto cuando no tiene suficiente insulina para utilizar la glucosa, la fuente normal de energía del cuerpo. Cuando las cetonas se acumulan en la sangre, la vuelven más ácida. Son una señal de advertencia de que su diabetes está fuera de control o de que se está enfermando.
Los niveles altos de cetonas pueden envenenar el cuerpo. Cuando los niveles aumentan demasiado, puede desarrollar CAD. La CAD le puede ocurrir a cualquier persona con diabetes, aunque es poco común en personas con tipo 2.
El tratamiento de la CAD suele realizarse en el hospital. Pero usted puede ayudar a prevenirlo conociendo las señales de advertencia y controlando su o***a y sangre con regularidad.

Fuente: https://diabetes.org/about-diabetes/complications/ketoacidosis-dka/dka-ketoacidosis-ketones

16/05/2024

Prediabetes.

No existen síntomas claros de prediabetes, por lo que es posible que usted la tenga y no lo sepa. Pero antes de que las personas desarrollen diabetes tipo 2, casi siempre tienen prediabetes, donde los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal pero aún no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes. Es posible que usted tenga algunos de los síntomas de la diabetes o incluso algunas de las complicaciones. Si cree que puede tener diabetes o prediabetes, consulte con su médico y hágase una prueba.
Si descubre que tiene prediabetes, recuerde que eso no significa que desarrollará el tipo 2, especialmente si sigue un plan de tratamiento y realiza cambios en su estilo de vida mediante la elección de alimentos y la actividad física. Incluso los pequeños cambios pueden tener un gran impacto en retrasar o prevenir la diabetes por completo. Trabaje con un profesional de atención médica para elaborar un plan que se adapte a su estilo de vida, o busque un programa de cambio de estilo de vida reconocido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), guiado por un asesor de estilo de vida capacitado para utilizar un plan de estudios aprobado por los CDC, donde conocerá a otras personas que están trabajando para prevenir la diabetes.
Para algunas personas con prediabetes, el tratamiento temprano y los cambios moderados en el estilo de vida pueden en realidad devolver los niveles de glucosa (azúcar en la sangre) a un rango normal, previniendo o retrasando eficazmente la diabetes tipo 2. Haga muchas preguntas a su médico y escuche sus respuestas. Incrementa tu actividad física diaria. Empieza a comer sano. Y tu vida puede volver a ser tuya.

Fuente: https://diabetes.org/about-diabetes/prediabetes

16/05/2024

Salud ocular en personas con diabetes.

La diabetes es la principal causa de pérdida de visión en personas de 18 a 64 años. Y no hay signos ni síntomas evidentes. Pero la buena noticia es que un examen ocular de rutina anual puede ayudar a identificar enfermedades oculares existentes para que pueda tomar medidas para prevenir o retrasar la pérdida de visión causada por la diabetes.
Es importante hacerse un examen ocular completo con dilatación cada año para permitir un examen más completo del ojo y detectar las afecciones a tiempo, antes de que se produzca un daño permanente. Algunas enfermedades oculares diabéticas no presentan signos ni síntomas hasta que son demasiado obvios para ignorarlos, lo que puede presentarse como:
- Visión borrosa
- Manchas oscuras o "agujeros"
- Destellos de luz
- Mala visión nocturna
Por eso los exámenes de rutina son tan importantes: para ayudar a evitar la pérdida de la visión y, potencialmente, detectar estas afecciones a tiempo.
Los beneficios de salud ocular los determina su plan de atención médica. Considere su red para conocer sus opciones al programar una cita. Programe citas con su oftalmólogo al menos una vez al año para que pueda detectar cualquier problema a tiempo y tratarlo.

Fuente: https://diabetes.org/health-wellness/eye-health/take-charge

25/04/2024

Hablemos de diabetes con los cuidadores.

La diabetes afecta a millones, pero su impacto va mucho más allá.
Afecta a todos: familiares, amigos y seres queridos.
Cuando se diagnostica a un miembro de la familia, especialmente a un niño, se genera una onda de choque emocional. ¿Cuáles son los costos médicos? ¿Qué pasa con recibir la atención adecuada? ¿Cómo puedes ayudar a controlar la diabetes en la escuela? De repente, tienes el mundo sobre tus hombros. Pero también tienes apoyo. Existen innumerables formas de ayudar a sus seres queridos a vivir una vida sana y feliz.
Pero una vez que esa conmoción pase, sepa que hay muchas cosas que puede hacer para ayudar en el camino. Claro, la vida diaria con diabetes puede ser un desafío, pero es un desafío que puedes afrontar de frente.
Con planificación y preparación, podrá volver a la vida diaria y retomar sus actividades rutinarias. Usted puede ayudar a que la actividad física sea parte de todos los días. Puede crear un plan de alimentación equilibrado para su ser querido, uno con el que todos puedan vivir y prosperar. A lo largo de todo esto, sepa que la diabetes no puede impedir que su ser querido haga lo que quiera o alcance sus objetivos más elevados. Hay atletas olímpicos con diabetes, así como futbolistas profesionales, políticos, actores, estrellas de rock y directores ejecutivos. Entonces, respira profundamente. Usted puede hacer mucho para asegurarse de que las personas que ama prosperen mientras controlan su diabetes.

Fuente: https://diabetes.org/tools-resources/for-caregivers

18/04/2024

La genética de la diabetes.

Si vive con diabetes, probablemente tenga muchas preguntas. Probablemente te hayas preguntado cómo desarrollaste la diabetes. Quizás le preocupe que sus hijos también lo desarrollen.
La diabetes tipo 1 y tipo 2 tienen causas diferentes, pero hay dos factores que son importantes en ambas. Heredas una predisposición a la enfermedad y luego algo en tu entorno la desencadena.
Así es: los genes por sí solos no son suficientes. Una prueba de ello son los gemelos idénticos. Los gemelos idénticos tienen genes idénticos. Sin embargo, cuando un gemelo tiene diabetes tipo 1, el otro contrae la enfermedad, como mucho, sólo la mitad de las veces. Cuando un gemelo tiene diabetes tipo 2, el riesgo del otro es de tres a cuatro como máximo.
En la mayoría de los casos de diabetes tipo 1, las personas necesitan heredar factores de riesgo de ambos padres.
La diabetes tipo 2 tiene un vínculo más fuerte con los antecedentes familiares y el linaje que la tipo 1, y los estudios de gemelos han demostrado que la genética juega un papel muy importante en el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Fuente: https://diabetes.org/about-diabetes/genetics-diabetes

11/04/2024

Diabetes y cuidado de los pies

La conexión entre la diabetes y los pies es importante porque la diabetes puede causar daño a los nervios y reducción de la circulación, lo que en última instancia provoca la pérdida de una extremidad y otras complicaciones. La buena noticia es que puede reducir sus posibilidades de sufrir complicaciones controlando sus niveles de glucosa en sangre y cuidando sus pies.
Para ayudar a prevenir las complicaciones de los pies que pueden surgir con la diabetes, es importante tener la información adecuada para tomar decisiones inteligentes y conectarse con consejos de expertos en diabetes.
La diabetes puede causar cambios en la piel de su pie. A veces su pie puede secarse mucho. La piel puede pelarse y agrietarse. Este problema es causado por un daño a los nervios que afecta la capacidad del cuerpo para controlar la grasa y la humedad del pie.
Consejo rápido: use una crema hidratante diaria para mantener los pies sanos y con un aspecto excelente. Busque productos especiales formulados específicamente para personas con diabetes.

Fuente: https://diabetes.org/diabetes-and-your-feet

03/04/2024

Comprendamos la diabetes

Controlar sus niveles de glucosa en sangre (azúcar en sangre), dosificarse la insulina, planificar sus comidas, mantenerse activo: es mucho en qué pensar. Puede hacer que te sientas agotado, emocionalmente agotado y completamente abrumado. Se llama agotamiento por diabetes. Y por eso es importante mantenerse en contacto con sus emociones mientras controla su diabetes. ¿Qué estás sintiendo? ¿Estresado? ¿Enojado? ¿Triste? ¿Asustado? Tómese el tiempo para hacer un inventario de sus emociones y comuníquese con quienes lo rodean para hablar honesta y abiertamente sobre cómo se siente.
Mejor aún, busque atención de salud mental que lo guíe a través del terreno emocional relacionado con su enfermedad y descubra formas de aligerar su carga mental. Con diabetes, sentirse físicamente bien es la mitad de la batalla. Sentirse mentalmente bien es la otra mitad.

Fuente: https://diabetes.org/health-wellness/mental-health

27/03/2024

Empieza a sentirte mejor.

Si pierde unos cuantos kilos con una alimentación saludable y ejercicio, comenzará a sentirse mejor. Tendrás más energía. Y será más fácil controlar su diabetes, al mismo tiempo que reducirá su riesgo de desarrollar otros problemas relacionados.
La clave para perder peso para la mayoría de las personas es simplemente encontrar la combinación adecuada de ejercicio, alimentos saludables y control de las porciones. No se requiere una dieta de moda.
La alimentación emocional puede sabotear rápidamente los esfuerzos por perder peso. Si puedes identificar las emociones que te hacen buscar comida, podrás mantener el rumbo.
La forma en que enmarcamos nuestro proceso de pérdida de peso puede tener un gran impacto en el progreso, ya sea bueno o malo. Aprenda algunas estrategias positivas de diálogo interno que lo mantendrán en el estado de ánimo adecuado.

Fuente: https://diabetes.org/health-wellness/weight-management

27/03/2024

Entendiendo los carbohidratos. Encuentra tu equilibrio.

Hay tres tipos principales de carbohidratos en los alimentos: almidones, azúcar y fibra. El objetivo es elegir carbohidratos ricos en nutrientes, lo que significa que son ricos en fibra, vitaminas y minerales, y bajos en azúcares añadidos, sodio y grasas no saludables.
Al elegir alimentos con carbohidratos:
- Consuma la mayor cantidad de estos: vegetales enteros, sin procesar y sin almidón. Las verduras sin almidón como la lechuga, los pepinos, el brócoli, los tomates y las judías verdes tienen mucha fibra y muy pocos carbohidratos, lo que tiene un menor impacto en la glucosa en sangre.
- Consuma algunos de estos: alimentos integrales con carbohidratos mínimamente procesados. Estos son los carbohidratos con almidón e incluyen frutas como manzanas, arándanos, fresas y melón; cereales integrales intactos como arroz integral, pan integral, pasta integral y avena; verduras con almidón como maíz, guisantes, batatas, calabaza y plátanos; y frijoles y lentejas como frijoles negros, frijoles rojos, garbanzos y lentejas verdes. Si utiliza el método del plato, los alimentos de esta categoría deben constituir aproximadamente una cuarta parte de su plato.
- Trate de comer menos de estos: alimentos con carbohidratos refinados y altamente procesados y aquellos con azúcar agregada. Estos incluyen bebidas azucaradas como refrescos, té dulce y jugos, cereales refinados como pan blanco, arroz blanco y cereales azucarados, y dulces y bocadillos como pasteles, galletas, caramelos y patatas fritas.
Fuente: https://diabetes.org/food-nutrition/understanding-carbs

Biomedical Systems

06/06/2024

30/05/2024

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