08/09/2021
Hola!
¿Te pasa que no puedes dejar de comer? Si es así, sigue leyendo...
Esto se da por lo general por Ansiedad y aquí te explico por qué...
La Ansiedad, ese estado emocional que se produce por un exceso de preocupación y esta preocupación o preocupaciones pueden estar relacionadas con lo siguiente:
😔1ro CON LA CARENCIA DE ALGO, si así como lo lees y se busca compensar la carencia de ese "algo" con comida, mismo principio que se aplica cuando las personas están preocupadas y buscan llevarse algo a la boca como un ci******lo, ¿Las haz visto?
🧐2do CON EL EGO, muchas personas piensan que comer es sinónimo de abundancia, de riqueza, y no tiene nada de malo darse unos gustitos, el problema se da cuando esos gustitos se van dando en exceso volviéndose hábitos y esto te lleva finalmente a la obesidad.
AQUÍ ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA AFRONTARLA:
1. Haz una pausa y analiza que es ese "ALGO" que puede estar faltando en tu vida y haz un plan paso a paso para conseguirlo. Crea algunos hábitos dentro de ese plan y ponlos en práctica, te sorprenderás cuando tus nuevos buenos hábitos reemplacen a los malos hábitos y los resultados que irás teniendo producto de ello.
2. Puedes ir reemplazando poco a poco esas comidas entre comidas con hobbies que puedas realizar (Psicología aplicada: Distrae a la mente y ya no te enfocarás en comer, ayudando a disminuir la ansiedad). Súmale frutos secos, los que sean tus favoritos y mucha agua en todo momento.
3. Manten orden en tu ambiente de trabajo y casa, el exceso de estímulos visuales (cosas que vez a tu alrededor) genera caos en la mente y esto a su vez genera estrés y adivina, si, también ansiedad.
4. Súmale a lo anterior una rutina de ejercicios. En caso nunca hayas hecho alguna o no hayas tenido resultados yendo al gym por temas diversos, te recomiendo este programa para que hagas ejercicios con lo que tengas en casa https://bit.ly/ProgramaElCuerpoPerfectoDesdeCasa
5. Ten una rutina de alimentación saludable. Si no tienes una, podrás encontrarlo dentro del enlace de arriba.
Espero que estos consejos te hayan sido de mucha utilidad.
Recuerda que todo se puede, sólo basta ponerse la meta y empezar a dar el 1er paso para estar en camino a lograrlo.
🏋️♀️🤸♀️🥇🍎
