Veronica GOMEZ Lloclla

30/09/2020

Quieres salud? Cambia tu estilo de alimentación y nutrición.

05/09/2020

05/09/2020

La piel es el órgano más grande del cuerpo, se compone de varias capas, protege el cuerpo, por ello necesitan elasticidad y resistencia el cual es proporcionado por el COLAGENO...

05/09/2020

*TIP DEL DIA*
Una de las principales razones por las cuales no entendemos porque subimos peso o porque ganamos grasa es porque no entendemos el valor de controlar las porciones!!

Creemos que repetir una cucharada de arroz no nos afecta o que raspar la ollita de pasta tampoco.....pero SI AFECTA Y MUCHO

Así que repasemos cómo deben ser tus porciones en las comidas del día

EN CADA UNA DE TUS 5 COMIDAS, TU PROTEÍNA (huevo, queso, carnes), DEBE SER COMO LA PALMA DE TU MANO ,✋

SI ESTAS EN PERDIDA DE GRASA SOLO DEBES COMER UNA HARINA AL DIA EN EL ALMUERZO COMO EL PUÑO DE TU MANO 🤜

LAS PORCIONES DE FRUTAS QUE COMAS EN EL DIA NO DEBEN SUPERAR UNA TAZA 🍵 O UNA FRUTA ENTERA,🍐

TE PUEDES COMER HASTA DOS PALMAS DE ENSALADA 🥗✋✋

MIDE EL AGUA 💦 O EN 8 VASOS O EN 3 BOTELLAS DE 600 ml

Se acerca la hora del almuerzo.... recuerda... Una sola harina como el Puño de tu mano, una proteína como tu palma de la mano y ensalada abundante!!

27/08/2020

ejercitandome¡¡¡¡.....cuidado personal🤩🤩🤩