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Mafer Psicóloga

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Mafer Psicóloga

Psicoterapeuta, te acompaño en tu proceso de sanación.

17/09/2021

Hoy, quiero felicitar en su día a todos los psiquiatras venezolanos quienes realizan una ardua labor en pro de la salud mental, tan importante en estos días.

¡Felicidades a todos ustedes! ❤

16/09/2021

La violencia, el maltrato intrafamiliar, lanzar o romper objetos u otros berrinches temperamentales pueden ser signos del trastorno explosivo intermitente.

Desliza y descubre más sobre ello 👉🏻

Recuerda: NO AUTODIAGNOSTICARTE TRASTORNOS, acude siempre a un especialista si presentas síntomas 👀

24/08/2021

¿Sabías que más de 264 millones padecen ansiedad a nivel mundial según la OMS? 👀

La mayoría de nosotros sentimos ansiedad en algún momento de nuestra vida.

Sentirla es totalmente normal. Sin embargo, para aquellas personas que sufren ansiedad generalizada, la sensación de ansiedad es mucho más fuerte y frecuente, y les suele perjudicar en su vida cotidiana.

Recuerda, no eres tu ansiedad, eres más fuerte que ella 💕

Contáctame al DM si necesitas ayuda 📲

28/07/2021

¿Cómo va su feriado? Jajaja. ¿Cuántos por aquí asi? ¡Pasando asistencia! Feliz 28 de Julio chicos💜

16/06/2021

Hoy finalmente terminé de darle los últimos detalles a nuestro espacio, pronto les compartiré un pequeño video para que puedan conocerlo ✨

Recuerden que pueden agendar su cita en línea o presencial, estamos en Av. José Pardo 223 Piso 10, Miraflores, Lima.

¡Feliz noche para todos! 💕

11/06/2021

Jajajaja un poco de humor para este viernes, lo más curioso es que ambas se llaman Jennifer 🤣

¿Ustedes qué opinan? ¿Les gustaría que habláramos sobre relaciones sentimentales? Los leo 👇🏻✨

10/06/2021

Estoy feliz de poder ahora contar con un espacio físico para poder atenderlos, recuerden que estoy agendando citas al link de nuestra bio 👆🏻

Ahora estaré en Av. José Pardo 223, Piso 10 en Miraflores, Lima.

Los quiero, gracias por formar parte de este proceso ✨

09/06/2021

El ejercicio es uno de los hábitos más saludables que debemos practicar con regularidad.

Nos fortalece físicamente, previene numerosas enfermedades y es tratamiento efectivo contra otras cuantas. Aunque no siempre parece que tenemos motivación o tiempo, necesitamos saber que es obligatorio hacerlo.

No solo por las razones físicas ya conocidas, sino también por lo positivo a nivel mental que nos ofrece.
Dentro de sus beneficios destacan:

1️⃣Libera endorfinas.
2️⃣Reduce el estrés.
3️⃣Mejora la autoestima.
4️⃣Alivia la ansiedad.
¿Y tú? ¿Cómo te sientes al finalizar tu rutina? Los leo 💕

31/05/2021

Este Viernes 04 de Junio, tendremos nuestro primer Instagram Live junto a Ysabella Villegas, fundadora de , estaremos hablando sobre sexualidad femenina, específicamente del orgasmo. Las esperamos a las 08:00 pm Hora 🇵🇪 07:00 pm Hora 🇨🇱

¡Dejen sus comentarios! Nos vemos 💕

30/05/2021

Lo primero que debes tomar en cuenta es que no existe una fórmula mágica para crear hábitos, la única estrategia es motivación y esfuerzo.

Sé que muchas veces podemos sentir que dedicamos gran parte de nuestro tiempo al trabajo, pero recuerda siempre establecer límites, trabajar 24/7 no te hace más productivo, por el contrario, puede tener enormes consecuencias en tu salud física y mental.

Por eso hoy, te dejaré 6 consejos desde mi experiencia, que funcionan al crear nuevos hábitos:

1️⃣Empieza poco a poco, estableciendo metas específicas, por ejemplo, si quieres ser más ordenado, comienza por hacer tu cama al despertar.

2️⃣Empieza en pequeño: hay un libro que me gusta mucho de Leo Batuta que se llama El Poder de lo Simple, en este libro explica que debemos ir desde lo más pequeño hasta lo más grande, por ejemplo, si quieres levantarte más temprano, comienza por 10 minutos, luego 20, hasta que alcances tu objetivo.

3️⃣Haz tus hábitos específicos: no es lo mismo decir: esta semana me voy a despertar temprano, a decir esta semana voy a despertarme 20 minutos antes todos los días.

4️⃣Define un plan para evitar las excusas: cuando queremos cambiar hábitos nuestro cerebro siempre tenderá siempre a volver a nuestras antiguas costumbres. Apareciendo excusas una y otra vez.

Pero, si lo piensas y te planificas, puedes minimizar el riesgo de fallar. Por ejemplo: si quieres salir a hacer ejercicio, prepara la ropa y las zapatillas el día anterior.

5️⃣Coloca recordatorios y avisos: coloca notas en cualquier lugar para no tener la excusa de “se me olvidó”, no te autosabotees.

¿Y a ti? ¿Te cuesta crear nuevos hábitos? ¿Qué te funciona? Los estaré leyendo 💕

29/05/2021

Hablemos de un tema que sigue siendo tabú hasta nuestros días pero que todos debemos tener en cuenta 👆🏻

Cuando el abuso sexual comienza, las víctimas muestran cambios evidentes en su conducta habitual, por eso hoy te dejo algunos indicadores de abuso sexual infantil que debes conocer para estar alertas ante cualquier situación:

Indicadores de abuso sexual en edad preescolar:

✔️Conductas autoeróticas e hipersexualizadas
✔️Dificultades para caminar o Trastornos del sueño
✔️Conductas regresivas
✔️Enuresis/Encopresis(Trastornos para controlar la o***a o las veces) ✔️Retraimiento social
✔️Ropa interior rota o manchada
✔️Temores inexplicables
✔️Se queja de dolor o picazón en la zona vaginal o a**l
✔️Por momentos se comportan en forma “normal”, en otros, aparecen estas conductas que mencionamos que ponen de manifiesto que algo les está pasando.

En edad escolar:

✔️Cambios bruscos en el rendimiento escolar
✔️Conflictos con la autoridad
✔️Mentiras
✔️Moretones, contusiones o sangrado en los los genitales externos
✔️Escapadas y/o fugas del hogar, “hurtos“, “robos”
✔️Actitudes sexuales hacia otros niños/niñas
✔️Excesiva sumisión a los adultos
✔️Infecciones vaginales y/o a**les
✔️Se queja de dolores de cabeza y/o abdominales
✔️Enfermedades de transmisión sexual
✔️Sobre adaptación
✔️Pseudomadurez
✔️Tiene el cerviz y/o la v***a hinchados.

Como padres debemos estar atentos a cada uno de estos indicadores y escuchar a nuestros hijos. Si presentas algún caso de abuso sexual, recuerda acudir a las autoridades competentes y buscar ayuda de un especialista.

Comparte esta información.

18/05/2021

Estoy feliz de ser la mujer que hoy en día soy; sin los tropiezos ni caídas no hubiese aprendido nada de esta vida 🧠

Hoy quiero dar gracias a Dios, y a la vida por permitirme cumplir un año más, y muy afortunada por todos los que me rodean, que día a día me inspiran a seguir..

¡Feliz cumpleaños a mi! 🥳🤩🎂

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