Tu apoyo con el TDAH

Tu apoyo con el TDAH Acompaño a familias y adultos con TDAH a comprender su mente, recuperar la calma y construir estrategias que sí funcionan.

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En redes sociales circulan muchos mensajes sobre TDAH que suenan esperanzadores y liberadores. El problema no es la espe...
14/01/2026

En redes sociales circulan muchos mensajes sobre TDAH que suenan esperanzadores y liberadores. El problema no es la esperanza. El problema es confundir marketing con práctica ética.

El TDAH es una condición del neurodesarrollo compleja, heterogénea y profundamente individual. Reducirlo a promesas universales, metáforas espirituales o soluciones únicas no solo desinforma, también puede generar culpa y frustración en quienes buscan ayuda genuina.

La práctica ética no vende certezas. Explica procesos, marca límites y respeta la autonomía de cada persona. No invalida la clínica, no romantiza el sufrimiento y no convierte la vulnerabilidad en estrategia de venta.

Cuestionar no es ser negativo. Pensar críticamente también es una forma de cuidarse.


¿Te pasa que, en la menopausia o perimenopausia, tu TDAH se siente “más fuerte” aunque estés haciendo lo mismo de siempr...
14/01/2026

¿Te pasa que, en la menopausia o perimenopausia, tu TDAH se siente “más fuerte” aunque estés haciendo lo mismo de siempre?
No es flojera ni falta de disciplina. En esta etapa, la caída y fluctuación de estrógenos puede influir en circuitos cerebrales implicados en atención, memoria de trabajo, control de impulsos y regulación emocional. Por eso muchas mujeres reportan más desorganización, olvidos, irritabilidad y sensación de “niebla mental”.

Dos ideas clave para llevarte hoy:
1. Si tus síntomas cambiaron, no asumas que “empeoraste como persona”. Puede ser un cambio neurobiológico más contexto: sueño, estrés, vasomotores, ánimo y carga mental.
2. Lo más efectivo suele ser un enfoque integral: revisión médica individualizada (incluida medicación y, si corresponde, terapia hormonal evaluada por un profesional), ajustes de hábitos que sostengan el cerebro, y estrategias externas de organización diseñadas para tu perfil.

Si estás en esta etapa, te leo: ¿qué síntoma te está costando más últimamente, la atención, la organización o la regulación emocional?

Aclaración: este contenido es informativo y no reemplaza evaluación médica.


Esta infografía se inspira en un estudio titulado “Trends, characteristics, and outcomes of pregnancy in women with atte...
12/01/2026

Esta infografía se inspira en un estudio titulado “Trends, characteristics, and outcomes of pregnancy in women with attention deficit hyperactivity disorder: A nationwide analysis, que fue publicado en la revista científica European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology.

Se trata de una investigación de gran alcance que analizó la información de más de 33,000 embarazos en mujeres diagnosticadas con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). Los investigadores trabajaron con datos de hospitales que atienden partos en todo Estados Unidos, recopilados entre los años 2016 y 2020.

¿Qué buscaba este estudio?
El equipo de investigación se propuso comprender mejor cómo es el embarazo en mujeres con TDAH: sus características clínicas, cómo transcurre la gestación y qué resultados se observan tanto en las madres como en sus bebés. Para ello, compararon estos casos con embarazos de mujeres sin diagnóstico de TDAH.

¿Qué encontraron?
Los hallazgos son reveladores. Durante el periodo estudiado, los investigadores identificaron un aumento progresivo en el número de mujeres embarazadas con diagnóstico de TDAH. Además, notaron que estas mujeres solían ser más jóvenes y presentaban con mayor frecuencia ciertos hábitos, como el consumo de tabaco o alcohol, así como algunas condiciones médicas adicionales.

Desde el punto de vista obstétrico, se observó un ligero incremento en nacimientos prematuros tardíos (entre las semanas 34 y 36) y en la frecuencia de cesáreas. Sin embargo, es importante destacar que no se encontró un aumento significativo en complicaciones maternas graves. (Sigo en el primer comentario)

¿Por qué tantas mujeres reciben su diagnóstico de TDAH tarde, o después de años de tratamientos que no terminan de ayuda...
11/01/2026

¿Por qué tantas mujeres reciben su diagnóstico de TDAH tarde, o después de años de tratamientos que no terminan de ayudar?

Una parte importante de la respuesta está en las hormonas. El estrógeno y la progesterona influyen en la dopamina, la regulación emocional y la atención. Cuando estos niveles fluctúan, los síntomas también cambian.

Si a esto se suman síntomas más internalizados y estrategias de enmascaramiento que funcionan a corto plazo pero agotan a largo plazo, el resultado suele ser confusión diagnóstica y mucho desgaste.

Entender el TDAH en mujeres requiere mirar el ciclo vital completo, no solo una foto aislada del comportamiento.

Te dejo algunos estudios si deseas profundizar en este tema:

Gershon, J. (2002). A meta-analytic review of gender differences in ADHD. Journal of Attention Disorders, 5(3), 143–154. https://doi.org/10.1177/108705470200500302

Quinn, P. O., & Madhoo, M. (2014).
A review of attention-deficit/hyperactivity disorder in women and girls: uncovering this hidden diagnosis.
Primary Care Companion for CNS Disorders, 16(3).
https://doi.org/10.4088/PCC.13r01596

Nussbaum, N. L. (2012).
ADHD and female specific concerns: a review of the literature and clinical implications.
Journal of Attention Disorders, 16(2), 87–100.
https://doi.org/10.1177/1087054711416909


El TDAH en niñas no suele verse como esperamos. Con frecuencia se presenta sin hiperactividad evidente, sin conductas di...
10/01/2026

El TDAH en niñas no suele verse como esperamos. Con frecuencia se presenta sin hiperactividad evidente, sin conductas disruptivas y sin “llamar la atención” en el aula.

En muchas niñas, el perfil es predominantemente inatento. Aparecen la distracción, los olvidos, la desorganización y un gran esfuerzo por cumplir, más que la impulsividad o el movimiento constante. Esto hace que el TDAH pase desapercibido durante años.

Cuando no se detecta a tiempo, muchas niñas crecen interpretando sus dificultades como fallos personales. Con el tiempo, esto se asocia a ansiedad, baja autoestima y síntomas depresivos, especialmente en la adolescencia.

Además, muchas desarrollan estrategias de compensación o enmascaramiento. Se esfuerzan por parecer organizadas, tranquilas o “responsables”, ocultando el coste emocional que ese esfuerzo tiene para ellas.

La menarquía marca un punto de inflexión. Las fluctuaciones de estrógeno y progesterona influyen sobre la dopamina y la noradrenalina, sistemas ya implicados en el TDAH. En esta etapa pueden intensificarse la inatención, la sensibilidad emocional, la impulsividad o la fatiga mental, sobre todo en determinadas fases del ciclo.

Comprender estas diferencias no es una cuestión de etiquetas, sino de prevención, acompañamiento y expectativas realistas.

Si acompañas a niñas o adolescentes con TDAH, entender su perfil y sus ritmos internos cambia por completo la forma de apoyar.

10/01/2026

Cuando el TDAH no se trata, las dificultades no se mantienen estables ni desaparecen solas. Se acumulan.

El Dr. Russell Barkley lo explica con datos longitudinales claros: el TDAH no tratado se asocia a mayor fracaso escolar, abandono académico y dificultades laborales persistentes. No por falta de capacidad, sino por déficits en autorregulación, atención sostenida y control de impulsos.

Ese mismo patrón se traslada a la vida adulta. Más conflictos interpersonales, mayor desgaste emocional, baja autoestima y un riesgo aumentado de ansiedad, depresión y conductas de riesgo.

Hay un punto especialmente crítico que el Dr. Barkley subraya con contundencia: la conducción. El TDAH es uno de los trastornos que más interfiere con la seguridad al volante. Más distracciones, más multas, más accidentes y consecuencias legales más frecuentes. Por eso, guías clínicas recomiendan tratamiento activo en adolescentes y adultos con TDAH moderado a severo que conducen.

Hablar de tratamiento no es exagerar ni medicalizar la vida. Es prevención. Tratar el TDAH reduce complicaciones, disminuye la probabilidad de comorbilidades y protege áreas clave como la salud mental, la autonomía y la seguridad personal y de terceros.

El TDAH no tratado no es neutral. Intervenir a tiempo marca una diferencia real en la trayectoria de vida.


Si te interesa comprender el TDAH con mayor profundidad, vale la pena ir a las fuentes.Entender la inhibición como eje d...
08/01/2026

Si te interesa comprender el TDAH con mayor profundidad, vale la pena ir a las fuentes.

Entender la inhibición como eje del TDAH no se logra con frases simples ni atajos. Requiere revisar modelos teóricos, evidencia científica y propuestas prácticas que conecten la comprensión con la acción. Por eso aquí comparto libros y artículos que ayudan a mirar las funciones ejecutivas desde una perspectiva más completa y aplicada.

La psicoeducación es una invitación a aprender, cuestionar y construir criterio propio, siempre con base en el conocimiento disponible y en la experiencia real de acompañamiento.





08/01/2026

Este es uno de mis videos favoritos del Dr. Hallowell porque aunque sea algo antiguo, el mensaje permanece vigente y necesario: no se trata de motivar más, sino de comprender mejor cómo funciona el cerebro TDAH y actuar en consecuencia.​​​​​​​​​​​​​​​​

Ayer te hablaba sobre inhibición como fallo central en el TDAH, este postulado proviene del Dr. Barkley y el Dr. Hallowell lo ilustra con una metáfora que mantiene su vigencia: el cerebro con TDAH no falla por falta de capacidad, sino porque no logra inhibir respuestas a tiempo.

Por eso la autorregulación no es una tendencia pasajera ni una habilidad secundaria. Es un proceso fundamental del neurodesarrollo.

Acompañar el TDAH no significa exigir autocontrol como si el cerebro ya dispusiera de esa capacidad. Significa enseñar estrategias externas que compensen un sistema inhibitorio que madura más lentamente y con menor eficiencia.


Si entendemos mal el problema, intervenimos mal.El TDAH no comienza con la distracción, comienza con una dificultad en l...
07/01/2026

Si entendemos mal el problema, intervenimos mal.

El TDAH no comienza con la distracción, comienza con una dificultad en la inhibición conductual.

Cuando el cerebro no logra frenar impulsos, emociones o respuestas automáticas, las funciones ejecutivas no pueden operar de forma eficaz.

Por eso hablar de autorregulación no es una moda, es neurodesarrollo.

Acompañar el TDAH implica enseñar estrategias externas que compensen un sistema inhibitorio inmaduro, no exigir autocontrol como si el cerebro ya lo tuviera disponible.

05/01/2026

El TDAH no empieza por la falta de atención.

Empieza por la inhibición.

Según el Dr. Russell Barkley, el primer sistema que no madura a tiempo es el sistema inhibitorio. La capacidad de frenar impulsos, regular respuestas y modular emociones. La atención viene después.

Por eso muchos niños pequeños con TDAH parecen “emocionales”, intensos o reactivos antes de que la inatención sea claramente visible o limitante. No es un trastorno del ánimo. Las emociones son normales. El problema es que no están bien reguladas.

Cuando el control ejecutivo de arriba hacia abajo falla, las emociones aparecen sin filtro, con poca moderación y con dificultad para ajustarse incluso cuando se les pide hacerlo.

No es falta de voluntad.
Es neurodesarrollo.

Entender esto cambia por completo cómo interpretamos la conducta, cómo acompañamos y cómo intervenimos.

04/01/2026

La medicación en el TDAH puede marcar una diferencia real, pero no es una solución mágica ni suficiente por sí sola. Ayuda a regular síntomas nucleares como la atención, la impulsividad o la hiperactividad, pero no enseña a organizarse, no repara el desgaste emocional ni sustituye el acompañamiento terapéutico y educativo.

Un abordaje serio del TDAH es integral, personalizado y sostenido en el tiempo. Medicación cuando corresponde, sí. Pero también psicoeducación, estrategias concretas y apoyo del entorno. Reducir el tratamiento solo a una pastilla es simplificar un cuadro complejo.





Procrastinar no es pereza ni falta de voluntad. En el TDAH suele ser una dificultad para iniciar, sostener y organizar l...
02/01/2026

Procrastinar no es pereza ni falta de voluntad. En el TDAH suele ser una dificultad para iniciar, sostener y organizar la acción, especialmente cuando la tarea es grande, abstracta o poco estimulante.

Estas estrategias no buscan motivarte a la fuerza. Buscan bajar la barrera de inicio, darle apoyo externo al cerebro y generar movimiento primero. La motivación suele aparecer después, no antes.

Si alguna te parece demasiado simple, probablemente va por buen camino. En TDAH, lo que funciona suele ser concreto, visible y posible hoy, no perfecto ni ideal.

Cuéntame en comentarios cuál vas a probar esta semana y qué tarea te está costando arrancar.


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