Psic. Clara Ramirez

Psic. Clara Ramirez Psicóloga clínica (C.Ps.P 38707)
-Intervención en problemas emocionales ,individual, pareja y familia

Evaluemos nuestro diálogo interno ,recordando siempre el poder que tiene la palabra, podemos motivarnos o podemos senten...
09/10/2022

Evaluemos nuestro diálogo interno ,recordando siempre el poder que tiene la palabra, podemos motivarnos o podemos sentenciarnos. Qué te dices cuando cometes errores ? Cómo te tratas en circunstancias adversas? Y por supuesto no dejemos de lado el cómo tratamos a los demás... 🧠❤

Muchas veces experimentamos ansiedad,  estrés o incluso angustia por situaciones que creemos sucederán, conllevando a qu...
26/05/2022

Muchas veces experimentamos ansiedad, estrés o incluso angustia por situaciones que creemos sucederán, conllevando a que actuemos anticipadamente o estemos en constante alerta frente a ese "posible hecho". Por ello es importante, determinar cuando lo que me preocupa es un hecho (realidad) , un pensamiento o una emoción; de modo que podamos volver a la calma progresivamente.

Hay situaciones que no podemos controlar pero otras que sí, por lo tanto el foco de atención debe estar en ello...🧠❤

El Amor es una decisión pero la Dependencia una necesidad... Identifiquemos las señales para poner los límites necesario...
28/04/2022

El Amor es una decisión pero la Dependencia una necesidad... Identifiquemos las señales para poner los límites necesarios, recordando que el AMOR debe iniciar en UNO MISMO!!!

Es muy importante poder exteriorizar nuestras emociones y hay distintas formas saludables para hacerlo, independientemen...
03/03/2022

Es muy importante poder exteriorizar nuestras emociones y hay distintas formas saludables para hacerlo, independientemente que seas muy tímido o muy extrovertido, lo indispensable es que NO REPRIMAS.
Recuerda ¡Lo que la boca calla, el cuerpo habla !

Muchas veces vivimos atados al pasado ,recordando aquello que nos afectó o quienes nos lastimaron, cuando lamentablement...
19/01/2022

Muchas veces vivimos atados al pasado ,recordando aquello que nos afectó o quienes nos lastimaron, cuando lamentablemente eso ya no se puede cambiar. Otros vivimos aferrados a un futuro mejor, que el presente o pasado que tuvimos, cuando ello es una incertidumbre, que produce ansiedad o frustración. Olvidando que la vida va pasando mientras nos aferramos a esos 2 extremos.

🔝Nadie dice que no debemos pensar en el futuro, que seamos conformistas, o que está prohibido recordar algo grato que pasamos o aquello que nos dejó un aprendizaje. El problema está cuando dejamos de vivir en el presente y por ende no disfrutamos cada día (con todos sus matices); experimentando desmotivación, insatisfacción o incluso depresión. Así que empecemos a vivir en el hoy ,y si no resulta este día como esperabas ,tranquil@ ,tienes el día de mañana para empezar de nuevo!!!! 🧠❤

Tus circunstancias no pueden determinar quién eres...No tratemos de buscar excusas frente a nuestras acciones, o por la ...
20/09/2020

Tus circunstancias no pueden determinar quién eres...No tratemos de buscar excusas frente a nuestras acciones, o por la forma en que llevamos nuestra vida.
Todos hemos pasado por circunstancias difíciles, algunos solo se lamentan, pero hay personas que deciden aprender de cada experiencia, por más dolorosa que sea. No te impidas el crecimiento, simplemente resignándote; aprende a llenar tu equipaje de vida de valentía, perseverancia y humildad. ¡Asume la responsabilidad de quién eres ahora!

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29/08/2020

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Debemos tener un tiempo de introspección que nos permita evaluar qué tan bien nos sentimos con nosotros mismos y qué asp...
25/08/2020

Debemos tener un tiempo de introspección que nos permita evaluar qué tan bien nos sentimos con nosotros mismos y qué aspectos no nos permiten desarrollarnos como uno quisiera...Recuerda que, no hay peor ciego que el que no quiere ver...✍🏼

🔝Entendiendo que la autoestima es cómo nos sentimos ,respecto a lo que somos (autoconcepto); y cuán realista y beneficio...
17/08/2020

🔝Entendiendo que la autoestima es cómo nos sentimos ,respecto a lo que somos (autoconcepto); y cuán realista y beneficioso es esa perspectiva.
🔝Busquemos que nuestros hijos no "logren una autoestima alta " sino que desarrollen una autoestima saludable. Para ello se necesitan, no solo palabras motivadoras, sino situaciones pasadas que les recuerden la capacidad y el potencial que tienen. Aquí algunos consejos:

✅Permitir que los niños afronten por sí solos cada una de sus dificultades (acorde a su edad) ,no busquen solucionarles el problema para evitarles malestares o frustración. Ya que, a largo plazo, les genera sentimientos de inseguridad e incompetencia.
✅ Acompañarlos y orientarlos, debemos darle los medios para que obtengan aquello que desean. No se debe consentir a los hijos en todos sus deseos o caprichos, deben comprender que todo deseo u objetivo requiere cierto esfuerzo (Apoyar en casa con alguna labor).
✅ Reestructurar el pensamiento de las debilidades, explicándoles que las debilidades son áreas de oportunidad, retos que los motivan a esforzarse más y superarse.
✅ Entender, no juzgar y prestar ayuda a aquellos que lo necesitan, que nuestra "buena autoestima " no se convierta en soberbia y nos lleve a discriminar a los demás, ya sea conviviendo con personas con habilidades diferentes o haciendo alguna obra de caridad.
✅ Evitemos a medida de lo posible, que nuestros hijos se den por vencido ante las dificultades, ya que ello ,los debilita y pueden acostumbrarse a huir de los problemas en lugar de buscar soluciones.

🔝👌🏼✍🏼
10/08/2020

🔝👌🏼✍🏼

Las situaciones difíciles son el impulso, que nos llevan a convertir en realidad, aquello que parecía imposible. Tú deci...
04/08/2020

Las situaciones difíciles son el impulso, que nos llevan a convertir en realidad, aquello que parecía imposible. Tú decides cómo percibes cada situación ,si como una oportunidad o como un obstáculo...✍🏼

En algún momento todo hemos discutido innecesariamente por algún tema. El cual no llegó al acuerdo esperado por ambas pa...
30/07/2020

En algún momento todo hemos discutido innecesariamente por algún tema. El cual no llegó al acuerdo esperado por ambas partes.😐

Actualmente, si reflexionas sobre esa situación🤔, que quizás terminó con alguna relación laboral, sentimental o amical, te pueda resultar gracioso o aún doloroso. Y es que en ese tipo de situaciones, si una de las personas no decide apaciguar el momento de tensión, puede resultar doloroso para ambas partes o una de ellas. Porque seamos honestos ,cuando uno está molesto no dice nada halagador ni bueno del otro; de modo que, es preferible evitarnos éste tipo de situaciones, que en muchos casos ,no pueden remediarse. Como se logra esto ? Pues, solo comunicándonos asertivamente, que es difícil en algunos momentos sí, pero vale la pena intentarlo. Recordemos que hay palabras que lastiman mucho más, que las propias acciones✍🏼

Aprendamos a ser más tolerantes y pacientes con nosotros mismos, solo así podremos serlo con los demás. En ocasiones, no...
27/07/2020

Aprendamos a ser más tolerantes y pacientes con nosotros mismos, solo así podremos serlo con los demás. En ocasiones, no nos damos cuenta ,pero nuestro peor enemigo, se encuentra frente al espejo...✍🏼

✍🏼No te conformes con lo que tienes ahora ,por miedo a no lograr aquello que deseas, si no intentas dar un paso hacia tu...
25/07/2020

✍🏼No te conformes con lo que tienes ahora ,por miedo a no lograr aquello que deseas, si no intentas dar un paso hacia tu meta (salir de tu zona de confort) ,nunca sabrás si pudiste lograrlo o no. Y esa incertidumbre, en algún momento se podrá convertir en frustración.
👌🏼Nunca es tarde para volver a empezar ,no solo seamos soñadores sino hacedores de aquello que queremos.

No trates de culpar a las personas, circunstancias, la "suerte " o el destino, por la vida que llevas...✍🏼➡️Ten en cuent...
24/07/2020

No trates de culpar a las personas, circunstancias, la "suerte " o el destino, por la vida que llevas...✍🏼
➡️Ten en cuenta que, todos hemos fracasado alguna vez, o quizás muchas veces, todos hemos sufrido distintas pérdidas, pero TÚ DECIDES si te enfocas en el aprendizaje que lograste en ese proceso, o prefieres lamentarte y resignarte a la realidad que tienes ahora.

Para tener una comunicación efectiva y asertiva, debemos aprender, que no todo lo que yo interpreto ,es lo que la otra p...
21/07/2020

Para tener una comunicación efectiva y asertiva, debemos aprender, que no todo lo que yo interpreto ,es lo que la otra persona trató de decirme. Por ello, es necesario escuchar y preguntar antes de afirmar... Aun el necio, cuando calla, es tomado por sabio (Prvb. 17:28).

Presentas alguno de estos síntomas, o conoces a alguna persona que los padezca? Recuerda que todos atravesamos por este ...
19/07/2020

Presentas alguno de estos síntomas, o conoces a alguna persona que los padezca? Recuerda que todos atravesamos por este tipo de situaciones. Lo que hará la diferencia es lo que decidas hacer, para combatirlo.
✍️ Algunas recomendaciones básicas:
▶️ Cuida tu alimentación.
▶️ Duerme las horas que necesitas acorde a tu edad.
▶️ La organización de tus actividades, es fundamental.
▶️ Tómate un tiempo para meditar.
▶️ Realiza algún deporte o ejercicio físico.

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