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iHay un duelo del que casi nadie habla... El de perder a una mascota. Se espera que “no sea para tanto”, que “era solo u...
09/12/2025

iHay un duelo del que casi nadie habla... El de perder a una mascota. Se espera que “no sea para tanto”, que “era solo un animal” que “ya pasará”.

Pero lo que nadie ve es el vacío silencioso que dejan: la rutina que cambia, la casa que se siente más grande, el silencio donde antes había pasos, respiraciones, alegría.

Una mascota no es “solo” un animal, es compañía, rutina, es refugio emocional, es el único vínculo donde te aman sin condiciones y sin máscaras, por eso duele así, por eso no es un duelo pequeño, por eso tu dolor es válido.

Si estás pasando por esto, quiero que recuerdes algo: el amor que diste no desaparece con su ausencia, se transforma en memoria, en gratitud, en huella.

¿Tú también has vivido este duelo silencioso?
Te leo. No estás sol@

🤔¿Sabías que ninguna relación se queda siempre en la etapa bonita del inicio?Todas —sí, TODAS— pasan por fases que ponen...
04/12/2025

🤔¿Sabías que ninguna relación se queda siempre en la etapa bonita del inicio?

Todas —sí, TODAS— pasan por fases que ponen a prueba lo que sienten, cómo se comunican y cuánto están dispuestos a construir juntos.

🙈El problema es que muchas parejas creen que cuando la ilusión baja… “se acabó el amor” Pero no: muchas veces apenas está empezando el verdadero trabajo emocional.

Lo importante no es “evitar” las etapas,
sino aprender a transitarlas de forma sana.

👉 ¿En qué etapa sientes que estás tú?
Cuéntame en comentarios, te leo 🫶

⏹️Hay cosas que, como psicóloga, jamás voy a justificar.Ni con excusas, ni con “así es él/ella”, ni con “es que tuvo un ...
02/12/2025

⏹️Hay cosas que, como psicóloga, jamás voy a justificar.
Ni con excusas, ni con “así es él/ella”, ni con “es que tuvo un mal día”. Hay comportamientos que no se normalizan,
que no se romantizan y que nunca deberían sostener una relación, porque cuidar nuestra salud mental también significa saber decir: “esto no está bien para mí”
y detener lo que lastima, aunque duela aceptarlo.

Como psicóloga —pero también como persona—
hay límites que son innegociables: el maltrato, la manipulación, el control, la violencia disfrazada de amor.
Eso no se explica… se detiene.

Cuando una persona empieza a justificar lo injustificable,
ahí es exactamente donde más necesita apoyo, información y límites claros.

💬 ¿Qué conducta crees que muchas personas siguen defendiendo sin darse cuenta?
(Te leo en los comentarios)

HHablar de s3xualidad con niños y adolescentes no es “muy pronto”, lo verdaderamente peligroso es llegar tarde. La s3xua...
27/11/2025

HHablar de s3xualidad con niños y adolescentes no es “muy pronto”, lo verdaderamente peligroso es llegar tarde. La s3xualidad no empieza en la adolescencia, empieza desde que los niños aprenden a nombrar su cuerpo, a reconocer límites y a entender que tienen derecho a sentirse seguros. Cada etapa necesita un mensaje distinto:

✨ En la infancia: nombrar, proteger y dar autonomía.
✨ En la preadolescencia: resolver dudas sin vergüenza.
✨ En la adolescencia: acompañar, no controlar.
✨ En la juventud: enseñar a decidir desde el respeto y la responsabilidad.

Los niños no necesitan discursos perfectos; necesitan adultos disponibles, informados y sin miedo a hablarles claro. Si tú no hablas con ellos, alguien más lo hará y no siempre con información segura.

👉 ¿Qué edad tiene tu hijo o hija?
Puedo ayudarte a saber cómo iniciar la conversación según su etapa.

✨Hay un duelo del que casi nadie habla… El de perder a una mascota.Se espera que “no sea para tanto”,que “era solo un an...
24/11/2025

✨Hay un duelo del que casi nadie habla… El de perder a una mascota.
Se espera que “no sea para tanto”,
que “era solo un animal”,
que “ya pasará”.
Pero lo que nadie ve es el vacío silencioso que dejan: la rutina que cambia, la casa que se siente más grande, el silencio donde antes había pasos, respiraciones, alegría. Una mascota no es “solo” un animal, es compañía, rutina, es refugio emocional, es el único vínculo donde te aman sin condiciones y sin máscaras, por eso duele así, por eso no es un duelo pequeño, por eso tu dolor es válido.

Si estás pasando por esto, quiero que recuerdes algo: el amor que diste no desaparece con su ausencia, se transforma en memoria, en gratitud, en huella.
🖤 ¿Tú también has vivido este duelo silencioso?
Te leo. No estás sol@

📌A veces creemos que todo lo que pasa por nuestra mente es un hecho…hasta que en terapia descubrimos que muchos de esos ...
23/11/2025

📌A veces creemos que todo lo que pasa por nuestra mente es un hecho…hasta que en terapia descubrimos que muchos de esos pensamientos eran solo historias que contábamos desde el miedo, el cansancio o la costumbre.

☀️Mi terapeuta me enseñó que observar lo que pienso no es lo mismo que creerlo, que puedo pausar, cuestionar, elegir.
Que no soy mis pensamientos… soy quien decide qué hacer con ellos.
Y lo más liberador:
🧠si mi mente puede crear escenarios donde todo sale mal,
también puede crear caminos donde las cosas comienzan a funcionar.
💛 ¿Tú también has descubierto alguna creencia que no era verdad?
Cuéntamela, te leo.

😓A veces el agotamiento de la pareja no llega de golpe…Llega en silencios.En discusiones que ya no quieres tener.En mens...
20/11/2025

😓A veces el agotamiento de la pareja no llega de golpe…
Llega en silencios.
En discusiones que ya no quieres tener.
En mensajes que ya no esperas.
En esa sensación de que algo se rompió dentro, pero sigues intentando sostenerlo tú sola.

🌿Lo difícil no es darse cuenta de que la relación se desgastó…
Lo difícil es aceptar que ya no eres la misma persona que luchaba con ilusión.

✨ ¿En qué etapa sientes que estás tú?
Te leo en los comentarios, estás sol@, muchas personas viven lo mismo y no lo dicen.

🌿A veces nos aferramos a lo conocido, no porque nos haga bien, sino porque nos da miedo el vacío que deja lo que soltamo...
18/11/2025

🌿A veces nos aferramos a lo conocido, no porque nos haga bien, sino porque nos da miedo el vacío que deja lo que soltamos, pero quedarte donde ya no quieres estar también es una forma de perderte a ti mism@.

❌Los no negociables no son reglas rígidas: son la manera en la que te recuerdas cuánto vales, cuánto mereces, y qué ya no estás dispuest@ a permitir.

🤔Decir “ya no quiero” no te hace mala persona.
Te hace honesta.
Te hace libre.

📍Este es tu recordatorio de que mereces a alguien que te elija sin dudas, sin excusas y sin pena. Alguien que te elija con conciencia, no por costumbre.

✨ ¿Qué límite te está pidiendo tu corazón que marques hoy?

A veces experimentamos cosas que nos hacen preguntarnos:¿Será TDAH? ¿Será autismo? ¿Habrá algo ‘mal’ en mí?Y quiero reco...
15/11/2025

A veces experimentamos cosas que nos hacen preguntarnos:
¿Será TDAH? ¿Será autismo? ¿Habrá algo ‘mal’ en mí?
Y quiero recordarte algo: no todo lo que sientes es un diagnóstico, a veces, simplemente… es humano.
No querer socializar algunos días.
Sentirte saturad@
Quedarte sin energía mental.
Necesitar silencio.
Evitar ciertas situaciones.
Todo eso también le pasa a las personas sin ningún trastorno del neurodesarrollo.

El TEA y el TDAH tienen características muy específicas, profundas y constantes. Tu agotamiento, tu sensibilidad emocional o tu necesidad de espacio no te definen… mucho menos te etiquetan.

✨ No te apresures a diagnosticarte. No estás rot@, No estás fallando, Estás sintiendo y eso es totalmente válido.
Si algo te genera dudas o te trae angustia, buscar orientación es un acto de amor propio, no de miedo.
Pero recuerda: tu humanidad no necesita etiquetas para ser atendida.
Te abrazo desde aquí 🤍

📌Muchas veces idealizamos las relaciones pensando que las parejas felices “tienen suerte”, pero no se trata de suerte, s...
13/11/2025

📌Muchas veces idealizamos las relaciones pensando que las parejas felices “tienen suerte”, pero no se trata de suerte, sino de trabajo emocional, comunicación y empatía.

♥️Las parejas que se llevan bien no son las que no discuten, sino las que aprenden a escucharse sin herirse, a poner límites desde el respeto y a crecer juntas, no a la par del conflicto.

💛 Amar también es aprender a construir.

👉 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué crees que hace funcionar una relación sana?

🏃A veces queremos correr cuando todavía estamos aprendiendo a caminar y está bien, cada proceso tiene su ritmo y cada co...
11/11/2025

🏃A veces queremos correr cuando todavía estamos aprendiendo a caminar y está bien, cada proceso tiene su ritmo y cada corazón tiene su propio tiempo para sanar.

🧘Ser paciente contigo no es rendirte, es respetar tu proceso. Si hoy te cuesta, si sientes que avanzas lento o que retrocedes, recuerda esto: nada es permanente, y tú no estás solo o sola en este camino.

🤗Confía, abraza tu proceso y permite que la vida te sorprenda. Lo que viene también puede ser bonito, incluso más de lo que imaginas.

Cuéntame en comentarios:
¿Qué parte de tu proceso estás aprendiendo a abrazar hoy?

Cuando vives con TDAH, el inicio de una relación puede sentirse como un impacto emocional: intenso, luminoso y casi inev...
08/11/2025

Cuando vives con TDAH, el inicio de una relación puede sentirse como un impacto emocional: intenso, luminoso y casi inevitable. Pero muchas veces esa sensación no es necesariamente amor, sino hiperfoco.

El hiperfoco hace que tu atención se concentre casi al 100% en la persona:
💭 Piensas en ella constantemente
💗 Todo lo que hace te parece maravilloso
✨ La conexión se siente “especial” desde el minuto uno
🚩 Y puedes pasar por alto señales importantes porque tu cerebro está inundado de dopamina

Esto no significa que tus emociones no sean reales, pero sí que necesitan tiempo, regulación y observación consciente para entender de dónde vienen. Cuando el cerebro está acelerado, es fácil confundir intensidad con compatibilidad.

El amor sano no presiona, no acelera y no te desregula. Se construye paso a paso, no en un impulso.
Si este patrón te genera dudas o confusión, la terapia es un espacio seguro para entender tus emociones, tu ritmo y tus vínculos desde una mirada más clara.
Te acompaño 🌿

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