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Año nuevo… y quizá por primera vez decides elegirte.Ir a terapia no es porque estés mal,es porque ya no quieres seguir c...
16/01/2026

Año nuevo… y quizá por primera vez decides elegirte.
Ir a terapia no es porque estés mal,
es porque ya no quieres seguir cargando sol@.

✨ A veces el cambio no empieza el lunes, empieza cuando te atreves a hablar.
Cuéntame 👇
¿Qué te gustaría trabajar en terapia este año?

A veces no es que la relación esté rota… es que nadie nos enseñó cómo cuidarla.No venimos con manual, pero sí podemos ap...
07/01/2026

A veces no es que la relación esté rota… es que nadie nos enseñó cómo cuidarla.
No venimos con manual, pero sí podemos aprender en el camino.
👉 Guarda este post si estás en pareja
👉 Compártelo si crees que amar también se aprende
Y dime en comentarios:
¿Cuál de estos “mandamientos” crees que más cuesta cumplir?

❤️‍🩹No todas las crisis hacen ruido. Algunas se sienten como silencio, incomodidad o resignación.Si este post te hizo pa...
31/12/2025

❤️‍🩹No todas las crisis hacen ruido. Algunas se sienten como silencio, incomodidad o resignación.

Si este post te hizo parar un segundo, no es casualidad.
A veces lo que duele no es lo que pasa… sino todo lo que no se dice.

💬 Completa en comentarios (si te animas):
“Últimamente, en mi relación me callo ______.”
📌 Guárdalo si te resonó
📤 Envíalo a alguien que lo necesite
🤍 Mirar de frente también es una forma de cuidarte

¿Te suena esta dinámica? 👀Uno quiere hablar, aclarar, sentir cercanía…y el otro se aleja, se cierra o dice “todo está bi...
24/12/2025

¿Te suena esta dinámica? 👀

Uno quiere hablar, aclarar, sentir cercanía…y el otro se aleja, se cierra o dice “todo está bien”.

💔Cuando el apego ansioso se encuentra con el apego evitativo, no es falta de amor: es un choque de necesidades emocionales

👉 El ansioso busca seguridad.
👉 El evitativo busca espacio.
Y sin darse cuenta, entran en un círculo donde uno persigue y el otro huye.

🧠 Lo importante no es señalar culpables, sino entender qué está pasando para dejar de repetir la herida ✨

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Con cuál te identificas más: ansios@ o evitativ@?
¿O has estado en ambos roles alguna vez?
📌 Guarda este post si estás trabajando en tus vínculos
❤️ Compártelo con alguien que necesite leer esto hoy

♥️Al inicio parecen amor: mensajes constantes, querer saber todo de ti, “solo me importas tú”, hacer planes sin pregunta...
18/12/2025

♥️Al inicio parecen amor: mensajes constantes, querer saber todo de ti, “solo me importas tú”, hacer planes sin preguntarte, necesitarte siempre disponible y poco a poco dejan de sentirse bien.

🌸Porque cuando algo te enamora pero te apaga, ya no es amor: es dependencia, control o miedo a estar sol@. El amor sano no invade, no exige, no asfixia; acompaña, respeta y deja espacio.

💭 ¿Qué detalle te pareció romántico al inicio, pero con el tiempo se volvió pesado o incómodo?
Te leo 👇💛

A veces no nos damos cuenta de cuánto cargamos… hasta que soltamos un poquito y sentimos ese alivio que el cuerpo y la m...
11/12/2025

A veces no nos damos cuenta de cuánto cargamos… hasta que soltamos un poquito y sentimos ese alivio que el cuerpo y la mente venían pidiendo hace rato.

✨ No es flojera.
✨ No es falta de ganas.
✨ No es “fallar”.

Es humanidad.
Es reconocer límites.
Es escucharte.
Cuéntame… ¿cuándo fue la última vez que tuviste un pequeño momento de alivio para ti?
Te leo en comentarios 🤍

iHay un duelo del que casi nadie habla... El de perder a una mascota. Se espera que “no sea para tanto”, que “era solo u...
09/12/2025

iHay un duelo del que casi nadie habla... El de perder a una mascota. Se espera que “no sea para tanto”, que “era solo un animal” que “ya pasará”.

Pero lo que nadie ve es el vacío silencioso que dejan: la rutina que cambia, la casa que se siente más grande, el silencio donde antes había pasos, respiraciones, alegría.

Una mascota no es “solo” un animal, es compañía, rutina, es refugio emocional, es el único vínculo donde te aman sin condiciones y sin máscaras, por eso duele así, por eso no es un duelo pequeño, por eso tu dolor es válido.

Si estás pasando por esto, quiero que recuerdes algo: el amor que diste no desaparece con su ausencia, se transforma en memoria, en gratitud, en huella.

¿Tú también has vivido este duelo silencioso?
Te leo. No estás sol@

🤔¿Sabías que ninguna relación se queda siempre en la etapa bonita del inicio?Todas —sí, TODAS— pasan por fases que ponen...
04/12/2025

🤔¿Sabías que ninguna relación se queda siempre en la etapa bonita del inicio?

Todas —sí, TODAS— pasan por fases que ponen a prueba lo que sienten, cómo se comunican y cuánto están dispuestos a construir juntos.

🙈El problema es que muchas parejas creen que cuando la ilusión baja… “se acabó el amor” Pero no: muchas veces apenas está empezando el verdadero trabajo emocional.

Lo importante no es “evitar” las etapas,
sino aprender a transitarlas de forma sana.

👉 ¿En qué etapa sientes que estás tú?
Cuéntame en comentarios, te leo 🫶

⏹️Hay cosas que, como psicóloga, jamás voy a justificar.Ni con excusas, ni con “así es él/ella”, ni con “es que tuvo un ...
02/12/2025

⏹️Hay cosas que, como psicóloga, jamás voy a justificar.
Ni con excusas, ni con “así es él/ella”, ni con “es que tuvo un mal día”. Hay comportamientos que no se normalizan,
que no se romantizan y que nunca deberían sostener una relación, porque cuidar nuestra salud mental también significa saber decir: “esto no está bien para mí”
y detener lo que lastima, aunque duela aceptarlo.

Como psicóloga —pero también como persona—
hay límites que son innegociables: el maltrato, la manipulación, el control, la violencia disfrazada de amor.
Eso no se explica… se detiene.

Cuando una persona empieza a justificar lo injustificable,
ahí es exactamente donde más necesita apoyo, información y límites claros.

💬 ¿Qué conducta crees que muchas personas siguen defendiendo sin darse cuenta?
(Te leo en los comentarios)

HHablar de s3xualidad con niños y adolescentes no es “muy pronto”, lo verdaderamente peligroso es llegar tarde. La s3xua...
27/11/2025

HHablar de s3xualidad con niños y adolescentes no es “muy pronto”, lo verdaderamente peligroso es llegar tarde. La s3xualidad no empieza en la adolescencia, empieza desde que los niños aprenden a nombrar su cuerpo, a reconocer límites y a entender que tienen derecho a sentirse seguros. Cada etapa necesita un mensaje distinto:

✨ En la infancia: nombrar, proteger y dar autonomía.
✨ En la preadolescencia: resolver dudas sin vergüenza.
✨ En la adolescencia: acompañar, no controlar.
✨ En la juventud: enseñar a decidir desde el respeto y la responsabilidad.

Los niños no necesitan discursos perfectos; necesitan adultos disponibles, informados y sin miedo a hablarles claro. Si tú no hablas con ellos, alguien más lo hará y no siempre con información segura.

👉 ¿Qué edad tiene tu hijo o hija?
Puedo ayudarte a saber cómo iniciar la conversación según su etapa.

✨Hay un duelo del que casi nadie habla… El de perder a una mascota.Se espera que “no sea para tanto”,que “era solo un an...
24/11/2025

✨Hay un duelo del que casi nadie habla… El de perder a una mascota.
Se espera que “no sea para tanto”,
que “era solo un animal”,
que “ya pasará”.
Pero lo que nadie ve es el vacío silencioso que dejan: la rutina que cambia, la casa que se siente más grande, el silencio donde antes había pasos, respiraciones, alegría. Una mascota no es “solo” un animal, es compañía, rutina, es refugio emocional, es el único vínculo donde te aman sin condiciones y sin máscaras, por eso duele así, por eso no es un duelo pequeño, por eso tu dolor es válido.

Si estás pasando por esto, quiero que recuerdes algo: el amor que diste no desaparece con su ausencia, se transforma en memoria, en gratitud, en huella.
🖤 ¿Tú también has vivido este duelo silencioso?
Te leo. No estás sol@

📌A veces creemos que todo lo que pasa por nuestra mente es un hecho…hasta que en terapia descubrimos que muchos de esos ...
23/11/2025

📌A veces creemos que todo lo que pasa por nuestra mente es un hecho…hasta que en terapia descubrimos que muchos de esos pensamientos eran solo historias que contábamos desde el miedo, el cansancio o la costumbre.

☀️Mi terapeuta me enseñó que observar lo que pienso no es lo mismo que creerlo, que puedo pausar, cuestionar, elegir.
Que no soy mis pensamientos… soy quien decide qué hacer con ellos.
Y lo más liberador:
🧠si mi mente puede crear escenarios donde todo sale mal,
también puede crear caminos donde las cosas comienzan a funcionar.
💛 ¿Tú también has descubierto alguna creencia que no era verdad?
Cuéntamela, te leo.

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