Rudy Daniel Mau

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Doctor Nutriciónista Fitness Personal training Profesional Titulado en Psicoligia Hormonal CCH

07/08/2025

🇵🇪 ¿Y AHORA QUIÉN DEFIENDE AL PERÚ? 🇵🇪 Vs 🇨🇴

Mientras en las calles seguimos viendo familias destruidas, vidas perdidas y gente que lo ha perdido TODO por culpa de la inseguridad…
Nuestros “representantes” solo discuten, viajan y posan para la foto.
🤔 Y ahora que se habla de un posible conflicto por territorio…
👉 ¿Quién va a dar la cara por la patria?
👉 ¿El pueblo otra vez? ¿O mandamos a los que viven del Estado sin hacer nada?

📌 Los peruanos ya estamos cansados.
Nos toca cuidar a nuestras familias, trabajar duro y encima… ¿también defender la patria mientras ellos miran desde sus oficinas?

🇵🇪 El Perú no es de los corruptos.
Es del pueblo que sí madruga, que sí lucha y que sí ama esta tierra.
Que no se olviden: el verdadero poder está en la gente que no se rinde.

🗣️ ¿Qué opinas tú?
Déjalo en los comentarios o comparte si piensas igual.

07/08/2025

🌙 ¿Te cuesta dormir y sientes tu cuerpo pesado?

Tenemos una fórmula natural que te ayuda mientras descansas.
💬 Comenta “INFO” y te cuento.

🌍✨ MIS TURISMO INTERNACIONAL 2025 – UNA VITRINA DE BELLEZA, CULTURA Y OPORTUNIDADES ✨🌍¡Con orgullo y entusiasmo les anun...
23/07/2025

🌍✨ MIS TURISMO INTERNACIONAL 2025 – UNA VITRINA DE BELLEZA, CULTURA Y OPORTUNIDADES ✨🌍

¡Con orgullo y entusiasmo les anuncio que estoy participando activamente en el Certamen Internacional de Belleza “MISS PERÚ TURISMO INTERNACIONAL”, un evento que no solo celebra la belleza exterior, sino también el talento, la inteligencia y el compromiso con nuestro país! 👑🇵🇪

Este certamen no solo transforma vidas, también abre puertas a nivel nacional e internacional: modelaje, marcas, televisión, turismo, y nuevas plataformas para mujeres que sueñan en grande. 🌟

🔷 ¿Eres una marca que quiere visibilidad, impacto y presencia en un evento de nivel internacional?
🔷 ¿Quieres ser parte de una causa que empodera mujeres, conecta culturas y promociona nuestro país ante el mundo?
🔷 ¿Conoces a una mujer auténtica, segura y con sueños grandes que quiera ganar una corona que sí cambia destinos?

Entonces este es tu momento de unirte.

💎 Estoy en búsqueda de marcas aliadas, emprendedores visionarios y soñadores como yo, que deseen brillar junto a este proyecto de impacto nacional e internacional.

📩 Escríbeme por inbox para conocer cómo puedes sumarte, auspiciar, apoyar, participar o simplemente ser parte de esta gran historia que recién comienza…

Con tu apoyo, Perú brillará más fuerte que nunca en el mundo.

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12/07/2025

🛑 ¿Tienes HÍGADO GRASO y no sabes cómo empezar a cuidarte?
🎁 ¡Este sorteo es para ti o para alguien que conoces! 👇

💥 Estamos buscando a 10 personas con diagnóstico de HÍGADO GRASO (esteatosis hepática) para un SORTEO ESPECIAL donde recibirán una asesoría GRATUITA + una guía natural para comenzar a desintoxicar el hígado 🫀🌿

🔍 ¿Por qué es urgente cuidar tu hígado?
El hígado graso NO duele al inicio, pero con el tiempo puede avanzar a problemas serios como:
✔️ Fatiga crónica
✔️ Inflamación abdominal
✔️ Problemas digestivos
✔️ Riesgo de cirrosis

📌 Recuerda: el hígado es el filtro natural de tu cuerpo. Si no lo cuidas, todo tu sistema se sobrecarga.

✨ Este sorteo busca ayudarte a dar el primer paso, porque tu salud vale más que mil excusas.



✅ ¿Cómo participas?
1. Dale like ❤️ a esta publicación
2. Comenta: “QUIERO CUIDAR MI HÍGADO”
3. Etiqueta a una persona que también necesite esta ayuda 🙏

🕒 El sorteo se cierra este domingo a las 8:00 p.m.
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💚 Porque tu salud es lo primero. ¡Actúa hoy!

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05/07/2025

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destacados

02/07/2025

Salud y Bienestar 💡

💪SIGUE ESTA GUIA PARA SENTIRTE MEJOR TODOS LOS DIAS 💡1. Hidratarse es clave: El agua es esencial para mantener tu cuerpo...
02/07/2025

💪SIGUE ESTA GUIA PARA SENTIRTE MEJOR TODOS LOS DIAS 💡

1. Hidratarse es clave: El agua es esencial para mantener tu cuerpo en equilibrio. Intenta beber al menos 2 litros de agua al día para mantenerte hidratado y con energía.

2. El desayuno es la comida más importante: Comienza tu día con un desayuno nutritivo. Incluye proteínas, frutas y fibra para activar tu metabolismo y mantener tu energía.

3. Comer porciones pequeñas y frecuentes: Comer varias veces al día en porciones más pequeñas ayuda a mantener tu metabolismo activo y evita picos de hambre.

4. Añade más verduras a tu dieta: Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Intenta incluir al menos 3 porciones de vegetales al día.

5. No descuides las grasas saludables: Las grasas no son el enemigo. Incluye aguacate, nueces, aceite de oliva y pescado en tu dieta para una piel radiante y un corazón saludable.

6. Evita los azúcares refinados: Limita el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas. Opta por frutas frescas y endulza naturalmente con miel o stevia.

7. Escucha a tu cuerpo: Come cuando tengas hambre y detente cuando te sientas satisfecho. Practicar el comer conscientemente ayuda a evitar el exceso.

8. Elige carbohidratos de calidad: Opta por carbohidratos complejos como arroz integral, quinoa y batatas en lugar de azúcares y harinas refinadas. Te mantendrán lleno por más tiempo.

9. No te saltes las proteínas: Las proteínas son esenciales para la construcción muscular y la reparación celular. Incluye carnes magras, huevos, tofu o legumbres en tu dieta.

10. Haz de la actividad física un hábito: La nutrición y el ejercicio van de la mano. Hacer actividad física regularmente no solo mejora tu salud física, sino también tu bienestar emocional.

🫵Comenta que más te gustaría aprender y te paso la información 🎁

🍯 ¿Sabías esto sobre la miel? 🐝.✅ Es un potente cicatrizante natural: Ideal para heridas y quemaduras leves. Su poder an...
30/06/2025

🍯 ¿Sabías esto sobre la miel? 🐝.

✅ Es un potente cicatrizante natural: Ideal para heridas y quemaduras leves. Su poder antibacteriano acelera la curación y protege la piel.

✅ Ayuda a bajar de peso: Tomar una cucharadita de miel en ayunas o con agua tibia ayuda a activar el metabolismo y controlar la ansiedad por lo dulce.

✅ ¡Nunca se echa a perder! 😯 Es el único alimento natural que puede durar siglos sin dañarse. Se han encontrado vasijas con miel en tumbas egipcias ¡y aún estaba comestible!

💡 La miel no solo es deliciosa, es un tesoro medicinal y nutritivo.
Inclúyela en tu dieta diaria y aprovecha todos sus beneficios. 🍃

💡

😫 ¿Te sientes cansado todo el tiempo, aunque duermas?¿Te despiertas sin energía, sin ganas, como si el cuerpo pesara una...
19/06/2025

😫 ¿Te sientes cansado todo el tiempo, aunque duermas?
¿Te despiertas sin energía, sin ganas, como si el cuerpo pesara una tonelada? 🛌💤

No eres flojo. No eres débil.
Estás estresado. Y eso es más común de lo que imaginas. 😓🔥

El estrés crónico agota tu mente y tu cuerpo.
Tu cerebro entra en modo supervivencia, y lo único que quiere es ahorrar energía. Por eso todo te cansa: hablar, pensar, trabajar… hasta disfrutar.

🎯 ¿La solución?
✅ Descansos reales (no redes sociales 24/7)
✅ Dormir bien, no solo acostarse
✅ Alimentarte mejor
✅ Hablar con alguien (sí, eso ayuda más de lo que crees)
✅ Respirar profundo, meditar, soltar el control…

💬 ¿Te ha pasado esto? ¿Cómo lo enfrentas tú?
Déjalo en los comentarios, tu historia puede ayudar a alguien hoy. 🙌

— Rudy Daniel Mau

Dirección

Lima

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rudy Daniel Mau publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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