Ipside Centro Psicológico

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Ipside Centro Psicológico

👨🏻‍💻Atención psicológica con ciencia
✨Te acompañamos en el proceso
🌎 Modalidad presencial/virtual

28/09/2025

💗 ¿Te estás cuidando o estás evitando crecer?

La autocompasión no significa justificar todo, sino abrazarte sin perder el rumbo. En cambio, la autoindulgencia te hace sentir bien a corto plazo, pero vací@ después. Aprender la diferencia cambia tu vida.

✨ ¿Te ha pasado? ¿Cómo te hablas a ti mismo en los días difíciles?
🔖 Guarda este carrusel y compártelo con alguien que necesite esta distinción.
📌 En terapia puedes aprender a tratarte con amor, sin perder el enfoque.

26/09/2025

🌩️ Tener emociones intensas no te hace “difícil”, ni “manipulador”.

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es una condición compleja y muy estigmatizada. Pero detrás de la tormenta emocional, hay heridas profundas y ganas de sentirse visto. Con apoyo, es posible vivir con más estabilidad y amor propio.

✨ ¿Has conocido a alguien con TLP? ¿Te identificas con esto?
🔖 Guarda este carrusel para compartir información con empatía.
📌 La terapia puede ayudarte a reencontrarte con la versión más sabia de ti mismo.

25/09/2025

🌊 ¿Tus emociones a veces te abruman y no sabes qué hacer con ellas?

No estás sol@. La Terapia Dialéctica Conductual (DBT) fue creada justamente para ayudarte a vivir con emociones intensas sin perder el equilibrio.

En este carrusel te mostramos 3 técnicas clave:
🛑 STOP para frenar impulsos
🧩 ABC para prevenir desbordes
🌿 Mindfulness para observar sin juzgar

✨ ¿Con cuál de estas técnicas te gustaría empezar a practicar?
🔖 Guarda este carrusel para cuando necesites volver al centro.
📌 En terapia puedes aprender a usar estas herramientas y muchas más. No estás rot@, solo necesitas guía.

24/09/2025

🧼 ¿Eres de los que dice “tengo TOC” porque te gusta tener todo limpio?

Es momento de entender que el trastorno obsesivo compulsivo es mucho más que ser ordenado. Es un diagnóstico serio que implica sufrimiento, y no debe usarse como adjetivo.

✨ ¿Has escuchado o dicho frases como esa?
🔖 Comparte este carrusel y ayúdanos a romper mitos.
📌 En terapia puedes conocer si lo que vives necesita atención o solo más comprensión.

23/09/2025

🧭 ¿Y si tus emociones no están en tu contra, sino tratando de guiarte?

Muchas veces evitamos sentir, pensando que nos debilita. Pero tus emociones son brújulas, no errores. Aprender a escucharlas es una herramienta de autocuidado.

✨ ¿Cuál es la emoción que más te cuesta aceptar?
🔖 Guarda este carrusel para recordarlo en tus días intensos.
📌 En terapia puedes aprender a escucharte sin miedo y regular lo que sientes.

22/09/2025

🎭 ¿Te han dicho alguna vez “seguro eres bipolar” por tener cambios de humor?

La bipolaridad no es simplemente ser emocional. Es un diagnóstico que requiere evaluación profesional. Aprender a diferenciar entre emociones intensas y un trastorno es fundamental para cuidarte y no juzgar a otros.

✨ Cuéntanos: ¿alguna vez te han confundido por tus emociones?
🔖 Guarda este carrusel para no caer en estigmas.
📌 En terapia puedes conocerte mejor y encontrar respuestas reales, sin etiquetas.

20/09/2025

✨ Esta semana pudo haber tenido altibajos, pero hoy queremos recordarte algo: siempre hay luz después de la tormenta. 🌈 Cada pequeño esfuerzo que haces cuenta, incluso si no lo notas de inmediato. 🌱

Cuéntanos en comentarios: ¿qué fue lo más positivo que te pasó esta semana? 💬💖
Y si sientes que necesitas acompañamiento en tu proceso, recuerda que la terapia psicológica puede ser ese espacio seguro para seguir creciendo. 🌟

19/09/2025

✨ La resiliencia no es algo con lo que se nace, ¡se fortalece todos los días con pequeños hábitos! 🌱
Aquí te compartimos algunos sencillos que puedes empezar a practicar desde hoy.

👉 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál de estos hábitos ya aplicas en tu vida?
Y si sientes que necesitas un espacio seguro para aprender más estrategias, en terapia podemos ayudarte a construir tu mejor versión 💛

18/09/2025

“¿Alguna vez te has preguntado si lo que vives es apoyo sano o dependencia emocional? 👀
La diferencia puede parecer sutil, pero cambia totalmente la forma en que te relacionas.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué crees que predomina más en tus vínculos, apoyo o dependencia?
Y si quieres aprender a construir relaciones más equilibradas y seguras, la terapia psicológica puede ser un gran espacio para ti ✨.

”

17/09/2025

¿Ansiedad? 😰 No estás sol@ en esto. Existen técnicas simples y efectivas que puedes practicar en cualquier momento para recuperar la calma: respiración consciente, grounding y escritura breve.

✨ Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál de estas técnicas probarías primero?
💬 Te leemos.
Y recuerda, si sientes que la ansiedad te sobrepasa, en terapia puedes encontrar un espacio seguro para aprender a manejarla. 🌿

16/09/2025

✨ A veces normalizamos el cansancio, la tristeza o la ansiedad diaria, pero nuestro cuerpo y mente nos envían señales cuando necesitamos apoyo. 💛

Si notas cambios en tu sueño, pensamientos recurrentes, falta de motivación o un estado de ánimo bajo casi todos los días, es momento de escucharte. 🌱

👉 Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física. Si te identificas con estas señales, buscar ayuda profesional puede ser un gran paso para sentirte mejor. 💬

16/09/2025

Hablar de ciertos temas puede remover emociones intensas 💭.
Por eso es clave aprender a “aterrizar” después de esas conversaciones o noticias que nos mueven por dentro.

Aquí te dejamos algunos pasos simples para cuidarte:
✨ Respirar con calma
✨ Escribir lo que sientes
✨ Regalarte un momento de calma

👉 Cuéntanos en comentarios: ¿qué haces tú para cuidar tu bienestar emocional? 💬
Y si sientes que necesitas un espacio seguro para trabajarlo más a fondo, la terapia psicológica puede ser un gran apoyo 🌱.

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Teléfono

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Página web

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