Psicóloga Erika Aguilar

28/11/2025

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19/11/2025

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Búhos 🦉 y Alondras ☀️: El Reloj Secreto de tu Hijo

¿Su hijo es un "oso" 🐻 para despertar en la mañana?
¿Y en la noche (9-10 PM) está fresco, creativo y con toda la pila?
No es "flojera". No es "berrinche". No es "adicción a la pantalla" (no siempre).

Es su Cronotipo.

En mi consulta de sueño, esta es la revelación #1.
Los padres llegan frustrados: "He intentado TODO. Rutinas, baños, meditación... y mi hijo simplemente no se duerme a las 8 PM".
Claro que no se duerme. Su cerebro, literalmente, no está programado para eso.
Estamos peleando contra su genética.

Aquí el dato clave: El Cronotipo es tu reloj biológico ⏰ interno, grabado en tu ADN.
No es un "hábito" que se aprende; es una característica biológica, como el color de tus ojos.
Este reloj le dice a tu cuerpo cuándo liberar melatonina (la hormona del sueño) y cuándo liberar cortisol (la hormona de "despertar").

Hay niños "Alondra" ☀️ (Matutinos): Se despiertan 6 AM felices y llenos de energía, pero a las 7:30 PM, su cerebro se apaga.
Hay niños "Búho" 🦉 (Vespertinos): En la noche están alertas, pero despertarlos para la escuela es una batalla campal, porque su cerebro apenas empieza a "despertar" a las 9 AM.

El problema no es el niño. Es el choque de su reloj interno con el reloj de la sociedad.
Hemos creado un mundo (escuelas a las 7 AM) que funciona perfecto para las Alondras, pero castiga y enferma a los Búhos.
A esto le llamamos "Jetlag Social": un desfase horario permanente.

¿La consecuencia de forzar a un Búho 🦉 a vivir como Alondra?
Cansancio crónico, irritabilidad, problemas de atención (que se confunden con TDAH) y una necesidad biológica de azúcar 🍭 y cafeína para "sobrevivir" al día.

Dejemos de pelear contra su biología y empecemos a entender su reloj.
Respetar su cronotipo es la base de su salud mental y física.

¿Usted tiene un Búho 🦉 o una Alondra ☀️ en casa? ¡Lo leo! 👇

Soy el Dr. David Barreto, experto en respiradores orales, sueño infantil y nutrición.

19/11/2025

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18/11/2025

Padres recuerden que la buena educación y la formación en valores vienen de casa. Enlace: https://webdelmaestrocmf.com/portal/padres-recuerden-que-la-buena-educacion-y-la-formacion-en-valores-vienen-de-casa/

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17/11/2025

15/11/2025

15/11/2025

La familia tiene que educar para que la escuela pueda enseñar. Enlace:https://webdelmaestrocmf.com/portal/la-construccion-de-un-hijo-alumno-la-familia-tiene-que-educar-para-que-la-escuela-pueda-ensenar/

Cuando la familia deja de educar, la escuela carga con un peso que no le corresponde. Y luego, cuando todo explota, la culpa siempre apunta al docente. Aquí está la realidad que muchos no quieren mirar.




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14/11/2025

Recuerda que tu bienestar emocional es fundamental para una vida plena 🙌🏽

La consulta es totalmente gratuita hasta el mes de diciembre ☺️

14/11/2025

El TDAH no siempre se ve 👀
Lo que a menudo se interpreta como “mala conducta”, “falta de interés” o “desobediencia” puede tener un origen neurológico.

En los niños con TDAH, la dificultad no está en las ganas de hacerlo bien, sino en los procesos que regulan la atención, la impulsividad y la autorregulación emocional.

Por eso, detrás de un niño que no para quieto, se esconde un cerebro que busca equilibrio.
Y detrás de un “no hace caso”, hay una mente que se esfuerza por mantenerse centrada.

Comprenderlo es muy importante para ver más allá de su conducta.
Porque el TDAH se corrige:, se acompaña, se entiende y se apoya.
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13/11/2025