Giane Rodrigues Marques

21/10/2025

15/10/2025

30/09/2025

Procrastinação é o ato de adiar tarefas, mesmo sabendo que isso pode trazer consequências negativas. Não é preguiça: muitas vezes, está ligada a fatores emocionais.

*Principais causas da procrastinação:*
- *Perfeccionismo:* medo de errar faz evitar o começo.
- *Ansiedade:* a tarefa parece pesada demais.
- *Falta de motivação:* não vê sentido no que precisa ser feito.
- *Dificuldade de foco:* mente dispersa, principalmente com redes sociais.
- *Autossabotagem:* crenças inconscientes de não merecimento ou medo do sucesso.

*Como lidar:*
- Divida tarefas grandes em pequenas etapas.
- Use a técnica Pomodoro (25 min foco + 5 min pausa).
- Trabalhe em um ambiente com menos distrações.
- Reflita sobre o “porquê” da tarefa.
- Busque ajuda terapêutica se a procrastinação for frequente e impactar sua vida.

22/08/2025

Enquanto feridas emocionais não são tratadas, a mente reage como se ainda estivesse presa ao passado.

Com a TRG, é possível acessar a raiz dessas dores, reprocessá-las e finalmente quebrar os padrões que mantêm você preso às mesmas histórias.

O descongelamento emocional acontece quando você permite que o inconsciente siga um novo caminho.

Você sente que repete comportamentos ou situações sem entender o motivo?

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