SanaMente-Psicología

09/10/2023

Debemos cuidar nuestra salud mental tanto como nuestra salud física.

Derribemos estigmas: busca ayuda si la necesitas. Habla con un experto o con tus amigos y familiares.

Todos tenemos derecho a sentirnos escuchados.

via: UNICEF en español

18/08/2023

Los libros son la mejor terapia y el mejor pasatiempo del mundo. 📚❤️

Nada se compara a sumergirse en una buena historia, explorar nuevos mundos y perderse en la vida de los personajes.

Leer amplía tu horizonte, alimenta tu mente, mejora tu vocabulario y mantiene tu imaginación viva.

Junto con la educación, son poderosas armas para acabar con la pobreza y lograr los .

📸: UNESCO en español

09/08/2023

La salud mental y física están estrechamente relacionadas.

Asegúrate de tomarte un tiempo todos los días para cuidar tu cuerpo y tu mente.

Sigue estos consejos para reducir el estrés y sentirte mejor por dentro y por fuera:

🏋🏽 Haz ejercicio regularmente
🍲 Come sano
😴 Duerme lo suficiente
🍺 Limita el consumo de alcohol
🗣 Habla de tus emociones

Cuando tu cuerpo y tu mente están sanos, es más fácil hacer frente a situaciones de adversidad o estrés.

Via: World Health Organization (WHO)

09/03/2023