14/03/2026
🌙 𝐃𝐢́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐮𝐞𝐧̃𝐨: 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧, 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫
En el marco del 𝐃𝐢́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐮𝐞𝐧̃𝐨, que se conmemora hoy, 13 de marzo, recordamos la importancia de mantener hábitos saludables que favorezcan un descanso adecuado y contribuyan al bienestar físico y mental.
Dormir bien es fundamental para el correcto funcionamiento del cerebro, la memoria, la atención y el aprendizaje. Un sueño de buena calidad se caracteriza por una duración suficiente, continuidad y profundidad, factores esenciales para preservar la salud.
En esta fecha, se promueve la adopción de prácticas que permitan mejorar la calidad del sueño, como mantener horarios regulares de descanso, evitar el uso de pantallas antes de dormir, realizar actividad física y procurar dormir entre 7 y 8 horas diarias en la edad adulta.
𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨 𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝‧
