Ayuda Psicológica Online

30/07/2025

Un dia a la Vez

01/07/2025

31/05/2025

Qué significa tener problemas de tiroides?
Y pórque se confunde tanto con los síntomas de una depresion...aqui una breve explicación.

La tiroides tiene forma de mariposa y es la dirigente secreta de nuestro organismo. Ella regula con sus hormonas el crecimiento y el metabolismo de casi toda...

31/05/2025

Existen alguna enfermedades que te predisponen a estados emocionales negativos, en este caso El Lupus.

¿Sabías como las emociones y el estrés se relacionan con el lupus? aquí te lo contamos!

23/02/2025

¿Como un pensamiento puede influir en nuestra conducta?
Muchas veces mantenemos en nuestra mente aquellas situaciones significativas (positivas) o traumáticas (negativas), a lo largo de nuestra vida ... para darle propósito o resolución, entonces les llamamos memorias que implican sensaciones, emociones, ideas y creencias. Cuando encuentran un propósito la persona se siente aliviada, se adapta y puede continuar a vivir nuevas experiencias. Pero en el caso de no encontrar resolución, o esta situación ha sido demasiado traumática, la persona se siente vulnerable, desconfiada, vigilante, no disfruta de la vida....Aqui esta ese pensamiento ¿La vida es dificil para mi?, porque no me siento a salvo?, que pasaría si?...etc. Y SI ese pensamiento puede influir en nuestra conducta!

22/01/2025

Los ataques de ansiedad pueden ser mentales o físicos, el sobrepensar , el sobreexigirse así mismo, sentirse atacada o vulnerable, es difícil de manejar, así mismo el descontrol físico como las taquicardias, el temblor corporal, son una manera del cuerpo de llamar la atención sobre aquello que no hemos dado solución. En el caso del video se necesita medicación para reestablecer el equilibrio físico, armonizar los niveles de cortisol, el ritmo circadiano y sobretodo una psicoterapia de corte cognitiva conductual para encontrar la causa y los pensamientos negativos recurrentes que generan dichos ataques. Busca ayuda profesional.
En el Perú existe una linea de ayuda del ministerio de salud llamando al 113 y las líneas de emergencia del mimp linea 100.
En centros de Salud, de todo el país, existe un servicio de Psicología, a través del SIS. Gratuitos
También en centros especializados. a través de la atención presencial o virtual.
Citas al 947 223 363
NO esperes que pase mucho tiempo o el cuadro ansioso puede convertirse en un cuadro severo difícil de tratar.

15/01/2025

¿Qué hacer en casos de recibir una mala noticia? Toda mala noticia implica dolor, desesperación, ansiedad, depende de la gravedad de la mala noticia puede desatar actos violentos o descontrolados, deseos de venganza o de culpa, desatar pensamientos negativos y planificar acciones impulsivas, Pero que hacer? Nuestra primera recomendación es "Saber ESCUCHAR", en que consiste la mala noticia, quienes saben sobre los hechos y preguntar, indagar sobre personas, lugar, tiempo, confirmación de la mala noticia. Nuestra segunda recomendación es ACEPTAR la mala noticia, buscar apoyo para corregir, solucionar o enfrentar la mala noticia. Aquí podríamos buscar ayuda profesional, como recurso para enfrentar la mala noticia. Y por ultimo Tomar DECISIONES saludables frente a la mala noticia, que puedo hacer yo que ayude a mitigar esta mala noticia.
*mala noticia= muerte súbita, enfermedad terminal, ABS, suicidio.

27/12/2024

Todos hablan de la depresión, pero que hacer cuando identificamos a un familiar con depresión? En el siguiente contexto vemos que nuestro familiar, no se levanta de su cama, no quiere comer, pasa por momentos de tristeza o momentos de soledad, se le aprecia desorientado, durante la noche deambula por la casa, evita conversar o prefiere encerrarse en su cuarto hasta que todos se vayan, ha dejado de estudiar o trabajar o hacer sus hobbys, no habla. ha bajado de peso y cuando se le pregunta por si mismo, refiere que esta bien "solo cansado". En otros momentos puede ser irritable o agresivo con tal que no le pregunten como esta. (dx diferencial : no hay un trasfondo de duelo, ni enfermedad física ni consumo de sustancias). Que hacemos... LLevarlo a un psicólogo especialista en terapia Cognitivo conductual, mientras tanto... requiere ayuda de un familiar que pueda estructurar sus horarios de vida: sueño, aseo personal, comida, incluya actividades de valía personal como cocinar, lavar, salir a comprar, todo eso acompañado y reforzado por la persona que ayuda. Que sienta lo importante que es y que recuerde que forma parte de una familia.
La depresión es causada por una situación critica o extrema constante. Si hubiera alguna persona que cause violencia o extrema vulnerabilidad , debe ser retirada de la casa.

20/12/2024

Hay algún enfermo en Casa?
El síndrome del Cuidador, se refiere al estrés y agotamiento que sufre el cuidador o persona responsable del enfermo en casa( ya sea que este enfermo de manera crónica o esporádica) el cuidador experimenta cambios emocionales, físicos y psicológicos difíciles de manejar como el exceso de cansancio, insomnio, irritabilidad, tristeza, desaseo personal, mala alimentación y exceso de frustracion. ¡Que podemos hacer ante ello? Aqui algunos consejos:

11/09/2024

Los trastornos afectivos como la depresión o la ansiedad pueden ser causados por un entorno hostil o demandante, muchos veces nos autoxigimos cumplir con todas las obligaciones sin pedir ayuda, guardando nuestros sentimientos, nuestras emociones, callando nuestras necesidades, es entonces cuando nuestros pensamientos se tornan negativos destructivos y van calando nuestra autoestima...

27/08/2024

Servicio de Psicoterapia Online