Mikhuy Tayta

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Mikhuy Tayta, palabras en quechua que significan alimentación en el adulto, esta página está creada para ayudar a conocer la nutrición saludable y adecuados estilos de vida porque la salud inicia con una adecuada nutrición!

22/04/2022

A seguir fomentando la salud y alimentación saludable 🙌😊🤗

22/04/2022

Lo que debe incorporar un adulto mayor en su dieta:

-Consumir de preferencia una porción diaria de alimentos de origen animal como pescado, carnes blancas (pollo, pavo) o huevo para mantener una salud adecuada.

-Consumir diariamente tres porciones de verduras crudas o cocidas de color verde oscuro y amarillo y/o anaranjado y dos porciones mínimas de frutas amarillas y/o anaranjadas.

-Consumir 6 a 8 vasos al día de agua hervida sin azúcar para mantenerse hidratado.

-Si hay problemas de dentición, consumir alimentos blandos o triturados en forma de purés.

-Evitar el consumo de alimentos chatarra (golosinas) muy dulces o alimentos muy grasos, con preservantes, colorantes, aditivos.

Fuente: Prevención y Promoción para un envejecimiento saludable - de María Sofía Cuba Fuentes

Es importante no olvidar que los adultos mayores deben consumir por lo menos 1.5 litro de agua al día👩‍🦳🧓
22/04/2022

Es importante no olvidar que los adultos mayores deben consumir por lo menos 1.5 litro de agua al día👩‍🦳🧓

La alimentación adecuada va de la mano con la hidratación por tanto debe consumirse por lo menos de 6-7 vasos por día, a...
22/04/2022

La alimentación adecuada va de la mano con la hidratación por tanto debe consumirse por lo menos de 6-7 vasos por día, alrededor de 2 litros al día.
Debe ser regulado en personas que tengan antecedente de insuficiencia cardíaca.

22/04/2022

Y ahora la segunda parte: "ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN PACIENTES ONCOLÓGICOS".

17/04/2022

El Licenciado Giancarlo nos habla sobre alimentación en los adultos mayores.

Necesidades Nutricionales de minerales en el Adulto mayor.Tomado de:Aranceta J, Arija V, Maíz E, Martínez de Victoria E,...
29/03/2022

Necesidades Nutricionales de minerales en el Adulto mayor.
Tomado de:
Aranceta J, Arija V, Maíz E, Martínez de Victoria E, Ortega RM, Pérez-Rodrigo C, et al. Guías alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide de la alimentación saludable. Nutrición Hospitalaria [en línea]. 2016; 33. [Última fecha de consulta: 20 de septiembre de 2017]. Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=309249944001>ISSN 0212-1611

Necesidades Nutricionales de las Principales Vitaminas en el Adulto mayor.Tomado de:Aranceta J, Arija V, Maíz E, Martíne...
25/03/2022

Necesidades Nutricionales de las Principales Vitaminas en el Adulto mayor.
Tomado de:
Aranceta J, Arija V, Maíz E, Martínez de Victoria E, Ortega RM, Pérez-Rodrigo C, et al. Guías alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide de la alimentación saludable. Nutrición Hospitalaria [en línea]. 2016; 33. [Última fecha de consulta: 20 de septiembre de 2017]. Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=309249944001>ISSN 0212-1611

ChooseMyPlate.govChooseMyPlate.gov proporciona información práctica, consejos y herramientas de uso en línea que ayudan ...
23/02/2022

ChooseMyPlate.gov
ChooseMyPlate.gov proporciona información práctica, consejos y herramientas de uso en línea que ayudan a las personas a elaborar dietas sanas. crear un plan diario de alimentación basado en la edad, el s**o, el peso, la estatura y el nivel de actividad física. ChooseMyPlate.gov se basa en las recomendaciones más actuales de las Dietary Guidelines for Americans de 2015 a 2020. Estas normas, publicadas cada 5 años por los HHS y el USDA, aportan información basada en pruebas y consejos para elegir un patrón alimentario saludable que se centre en alimentos y bebidas ricos en nutrientes, y ayuda a conseguir y mantener un peso saludable. www.cnpp.usda.gov/2015-2020-dietary-guidelines-americans .

¿Cuánto debo comer? Les dejo esta pirámide de alimentación saludable.
19/02/2022

¿Cuánto debo comer? Les dejo esta pirámide de alimentación saludable.

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