09/06/2025
📣Sabias que tu forma de sentarte impacta directamente tu salud?
La postura sentada influye en tu energía, concentración y bienestar general.
😣 Mala postura = dolor lumbar, fatiga, mala digestión y menos oxígeno al cerebro.
😌 Buena postura = más energía, mejor digestión, menos dolor y mayor productividad.
🔹 Tips para mejorar tu postura: ✔ Ajusta tu silla a 90°
✔ Mantén la espalda recta y los pies planos
✔ Pantalla a nivel de los ojos
✔ Levántate y estira cada 30 min
✔ Fortalece tu core (¡haz yoga!)
✔ Hidrátate bien y come fibra
✔ Usa soporte lumbar
✔ Practica 10 min diarios de conciencia corporal
💡 Una buena postura es salud, confort y rendimiento.
