Estar en conversación

Estar en conversación Lic. Natalia Alberti, CP 37126
Terapeuta familiar sistémica
Promuevo la psicoeducación y la importancia de las familias felices
Terapias online

“Después de todo lo que hice por ti y así me tratas”🙅🏻‍♀️🆘Existen padres que piensan que los hijos les deben algo: lealt...
28/10/2023

“Después de todo lo que hice por ti y así me tratas”🙅🏻‍♀️🆘

Existen padres que piensan que los hijos les deben algo: lealtad, compañía, dinero, respeto a pesar de ellos no darlo a cambio, etc.

⚠️Los hijos no le deben nada a los padres, ya que son los padres quienes decidieron tener al hijo.. el hijo no pidió nacer.
No me malinterpreten, no estoy justificando malos tratos, pero sí es importante tener claridad en el orden lógico y natural en las relaciones padres-hijos.

Lo que no es justo es que bajo esta creencia el hijo se siente atrapado o con una deuda hacia sus padres y entonces esta relación se siente como una carga u obligación y no como una elección.

Y tú, qué piensas que es mejor: una relación obligada o por elección propia? Qué otra frase has escuchado o te han dicho? 👇🏼

A veces nos lamentamos sobre situaciones que no podemos controlar… la familia donde nacimos, las decisiones que otros to...
20/10/2023

A veces nos lamentamos sobre situaciones que no podemos controlar… la familia donde nacimos, las decisiones que otros tomaron por nosotros o incluso las que nosotros hemos tomado en el pasado.
PERO recuerda: todo el camino recorrido te llevó hasta aquí.

💫Honra tu historia, cambia tu narrativa y ama quien eres hoy💫

Y si estás teniendo dificultades para hacerlo, busca ayuda🧠🛋️

Un recordatorio importante!
18/10/2023

Un recordatorio importante!

LOS NIÑOS Y EL SARCASMO¿Alguna vez te pasó que al usar sarcasmo tu hijo o hija no te entendió? En este post te explico e...
04/05/2023

LOS NIÑOS Y EL SARCASMO

¿Alguna vez te pasó que al usar sarcasmo tu hijo o hija no te entendió? En este post te explico el porqué.

Espero que te sirva y que así la comunicación que sostienes con los niños a tu alrededor sea mejor!🫶🏼

  Hoy es un día para...✨Reflexionar sobre qué estamos haciendo y cómo contribuimos a la igualdad de género en la socieda...
08/03/2021

Hoy es un día para...

✨Reflexionar sobre qué estamos haciendo y cómo contribuimos a la igualdad de género en la sociedad.

✨Cuestionar aspectos de nuestra maternidad/paternidad y cómo estamos criando hijos que respeten e hijas que sigan luchando.

✨Analizar esas formas de referirnos hacia la mujer que están tan arraigadas en nuestro vocabulario que no nos damos cuenta.

E infinidad de aspectos más. Tú qué agregas a este día?👇🏼

Última pócima (🤣) para evitar algunos errores que cometemos dentro de las discusiones.Puede que, si algo nos ofende o no...
08/03/2021

Última pócima (🤣) para evitar algunos errores que cometemos dentro de las discusiones.

Puede que, si algo nos ofende o nos molesta demasiado, tendamos a retirarnos -física o mentalmente-. Puedes pararte o puedes también callarte y hacer la famosa “ley del hielo”. Aunque no parezcan, ambas conductas entran en la categoría de evasión, porque evitan el seguir discutiendo.

Por momentos, evadir puede servir un propósito, ya que si me estoy desbordando o inundando de emociones y “salir” un ratito me ayuda a continuar, entonces sería una evasión positiva.

Por lo contrario, si constantemente evado las discusiones, nunca voy a poder llegar al fondo del asunto o a una conclusión con mi ser querido, pues no estoy dejando que la situación fluya, sino que la corto. Eso no deja que ninguno entienda mejor o se conozcan más.

No le tengas miedo a discutir. Discutir no es lo mismo que pelear o por lo menos no tiene que serlo. Si no tuviste un buen ejemplo, construye tu propia forma de entenderse en pareja.

3er VENENO☠️☠️☠️El DESPRECIO es el error más grave🚨 que podemos cometer a la hora de comunicarnos, ya que es el que pued...
25/02/2021

3er VENENO☠️☠️☠️

El DESPRECIO es el error más grave🚨 que podemos cometer a la hora de comunicarnos, ya que es el que puede directamente terminar en abuso psicológico y emocional y por sí solo, es un predictor directo del divorcio.🙅🏻‍♀️

¿Por qué puede aparecer? ➡️Viene de la creencia de que soy mejor que mi ser querido, de que yo sé más o tengo un mejor criterio, mejor forma de pensar o de que mis maneras de hacer las cosas son mejores.

Generalmente, quien recibe comentarios despreciativos de un ser querido se queda con una sensación de inferioridad y esto puede generar, por supuesto, mucha impotencia y frustración.😤

⚠️OJO: Si bien hay frases que contienen un claro desprecio hacia el interlocutor, también hay otras formas más sutiles o socialmente aceptadas en donde se puede transmitir el desprecio. Por ejemplo: una burla, el sarcasmo, un sonido, elevación de los ojos, etc.

El antídoto ✨del desprecio es la ADMIRACIÓN🤍, por lo que deben esforzarse en construir una cultura de aprecio y respeto por las características particulares de tu ser querido. Recuerda que si bien el otro es distinto a ti, eso no lo hace ni peor, ni menos, y a ti tampoco te hace mejor o superior.☝🏻

¿Qué piensas de esta característica? ¿Será que se puede transformar o cambiar? Me gustaría saber tu opinión👇🏼👇🏼

2do "veneno":☠️ LA DEFENSAAnte la crítica podemos reaccionar con DEFENSA.🛡Tratamos de proteger nuestra identidad de aque...
23/02/2021

2do "veneno":☠️ LA DEFENSA

Ante la crítica podemos reaccionar con DEFENSA.🛡Tratamos de proteger nuestra identidad de aquello que rechazamos o no somos capaces de mirar en nosotros mismos.🪞

Está comprobado que no nos vemos a nosotros mismos tal y como somos, vemos nuestra versión mejorada, elegimos ver lo que nos gusta.💖

Lo que sí somos capaces es de ver con claridad al otro.👀Entonces, cuando tu ser querido te da feedback, ESCUCHA. Trata de tomar distancia y reflexiona:

- ¿Por qué me cuesta tanto mirar ese lado mío?
- ¿Qué siento sobre esa característica que mi ser querido observa en mi?

Quizá sea alguna herida, algo que te recriminaron o criticaron cuando eras niñx, algo que tú piensas como una debilidad, pero que esa debilidad no te hace peor persona. ✨Te hace quien eres.✨

Te invito a tomar responsabilidad y aceptarte: lo bonito y lo no tan bonito. Ya que, como decía Carl Rogers: "la curiosa paradoja es que, cuando me acepto a mi mismo, puedo cambiar."💫

¿Quieres comunicarte más efectivamente? ¿Quieres romper⚡️esos patrones de comunicación que te tienen enfrescadx en lo mi...
19/02/2021

¿Quieres comunicarte más efectivamente? ¿Quieres romper⚡️esos patrones de comunicación que te tienen enfrescadx en lo mismo?

Cuando nos sentimos frustradxs y queremos que alguien actúe de otra manera, tendemos a criticar🌬; sin embargo, esta no es la mejor garantía de un cambio a largo plazo.

Incluso podemos caer en la falta de respeto hacia nuestro ser querido y, por si esto no fuera poco, no nos van a hacer caso porque se sentirán atacadxs (y con justa razón).

Te dejo una forma de comunicarte para reemplazar la crítica destructiva de la que ya te he venido contando en mis posts previos. Esta forma se llama "gentle start-up" o arranque suave y la propuso John Gottman.

Tiene la siguiente forma: "cuando x sucede, siento x, necesito x". Para ver el ejemplo has swipe.⏩

¿Te sirvió esta información? Déjame un 👍🏻 en los comentarios para saberlo👇🏼

Dentro de una dinámica, es difícil darnos cuenta de las conductas, patrones y todo aquello que traemos a una relación e ...
14/02/2021

Dentro de una dinámica, es difícil darnos cuenta de las conductas, patrones y todo aquello que traemos a una relación e influye en ella, tanto lo bueno como lo malo.

Espero que este pequeño recordatorio te sirva para hacer una pausa hoy domingo y además día del amor y la amistad, y pienses en qué aspectos sí funcionan en tu pareja y por las cuales estás agradecidx.

Hacer este ejercicio puede ayudarte a enfocar tu atención en lo positivo y lo que disfrutas de tu compañerx, y en seguir haciéndolo crecer como un arbolito, lento pero fuerte.🌳

Un abrazo grandote, que tengas un domingo tranquilo y descansado.

Natalia🤍

Para asegurar cambios duraderos en las relaciones de pareja, es ESENCIAL, por un lado, incrementar las interacciones o a...
10/02/2021

Para asegurar cambios duraderos en las relaciones de pareja, es ESENCIAL, por un lado, incrementar las interacciones o afectos positivos dentro de la relación (lee mi último post y ve mis reels sobre las "ofertas de conexión emocional") y por otro, disminuir las interacciones negativas.

Existen varios tipos de interacciones negativas en las parejas. Hoy les traigo un patrón que descubrieron John y Julie Gottman en investigaciones longitudinales de 30 años con parejas, estudiando sus interacciones y luego cuestionándolos acerca de estas.

Este patrón, que es una alegoría a la historia de la Biblia sobre los jinetes del apocalipsis que eran los castigos enviados por Dios (acá mi cuota de cultura general para ustedes 😂), es un predictor del divorcio o, en todo caso, un predictor de la miseria de las parejas que deciden permanecer juntas por alguna razón religiosa o creencia personal en contra del divorcio.

¿Sabías esto? Cuéntame si tienes alguna duda!👇🏼👇🏼

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