Roberto Dávila Fisio

03/03/2015

Comparto con todos una información básica e importante acerca del desgarro del tendón de Aquiles. Recuerda que esto es algo que se puede evitar con una evaluación adecuada y un tratamiento eficaz. Consúltanos cómo hacerlo.
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Los tendones son bandas de tejido fibroso que conectan a los músculos con el hueso. El tendón de Aquiles está ubicado en la unión del gemelo, o gastrocnemio,...

03/03/2015

¿Sabías que una lesión en los aductores o en la musculatura abdominal que no ha sido tratada puede ocasionarte pubalgia? Cuando tienes pubalgia, inicialmente el dolor aparece tras realizar un entrenamiento, hacer sesiones de ejercicio físico intenso, practicar algún deporte o disputar un partido. En una segunda fase de la lesión, el dolor se manifiesta durante el entrenamiento. En el penúltimo estadio vemos como el dolor surge nada más comenzar una actividad deportiva e impide su realización. En la última etapa el dolor se muestra incluso en reposo.
No esperes a tener esta lesión que puede perjudicar tu actividad! Trátala cuanto antes!
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10/02/2015

El periostio es una membrana que recubre el hueso permite mantener al hueso en un estado óptimo. La inflamación de esta membrana se denomina periostitis. Junto a esta membrana se encuentran los músculos que permiten los movimientos, los cuales en muchas ocasiones se inflaman debido a una practica deportiva excesiva o no haberlos preparado de forma adecuada.

La más conocida es la periostitis tibial (dolor en la parte anterior de la tibia, que muchas veces obliga a parar el entrenamiento), que se da principalmente en los corredores. Sin embargo, también se puede dar la periostitis cubital (dolor en la parte interna del antebrazo), que se da, por ejemplo, en levantadores de pesas o en deportes como la calistenia (street workout).

Algunas de las causas son el sobreentrenamiento, el cambio de calzado, cambiar la superficie de entrenamiento, golpes directos sobre el hueso, la falta de preparación pre-entrenamiento, etc. Por ello, es necesario identificar qué causó la periostitis y a partir de ello establecer un tratamiento adecuado.

Una de las formas de prevenir esta lesión es estirando CORRECTAMENTE todos los músculos involucrados.

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28/01/2015

¿Sabías que algunas de las lesiones en el hombro se originan en la zona posterior, donde se encuentra la escápula? Así mismo, el movimiento escapular adecuado produce que el hombro se pueda mover con libertad y hasta el rango completo. Por eso es necesario evaluar, incluso, la movilidad dorsal y cervical, pues hay músculos que se conectan con la escápula y la columna vertebral (que no son los del manguito de rotador), y podrían estar relacionados con tu dolor.
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24/01/2015

Existen cuatro músculos que conforman el cuadriceps (recto anterior, vasto interno y externo y crural). Quizá hemos visto muchas veces a personas que entrenan y estiran este músculo muy importante, pero de forma incorrecta. Acá les dejo dos formas de estirar correctamente el cuadriceps:
1. De pie, con una mano apoyada en la pared y la otra sobre la parte distal de la pierna a estirar. Evita compensar quebrando la columna baja (hiperlordosis lumbar).
2. En posición de maratón. La pierna que no estira debe estar con la rodilla y la cadera a 90º. La rodilla a estirar llevada hacia atrás y con la mano aproximarla hacia el glúteo. Evita compensar llevando el cuerpo hacia adelante o quebrando la columna.
Recuerda mantener el estiramiento de 20- 30 seg, y controlarlo siempre con respiraciones.
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21/01/2015

El piramidal es un músculo que se encuentra en la zona glútea, y va desde el sacro hasta el trocánter mayor (parte del hueso de la cadera). Una contractura u otra lesión en este músculo podría provocar una pseudociática, pues comprimiría una parte del nervio ciático (pero no desde su origen), produciéndose síntomas parecidos a una ciática o lumbociática, por lo que muchas veces suelen confundirlo. En este sindorme, también se produce dolor, ardor, hormigueo, u otros síntomas en el glúteo y la parte posterior de la pierna
Una correcta evaluación permitirá diferenciar esta lesión; así como un plan de tratamiento que permita solucionar la causa del dolor.
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09/12/2014

La escoliosis es una desviación lateral de la columna, que también puede verse afectada con una desviación anterior y/o rotación de columna. Esto causa una desalineación corporal, trayendo consigo, entre otras complicaciones, dolor, alteraciones en la marcha, desbalances musculares (fuerza y tono muscular), desviación y rotación vertebrales. Se da tanto en niños como en adultos, aunque el tratamiento a temprana edad da resultados más efectivos.
Debemos tener en cuenta que los ejercicios para el tratamiento de la escoliosis, nunca son iguales, puesto que cada paciente presenta niveles de desviaciones diferentes. Por ello, tanto la evaluación como el plan de tratamiento debe ser personalizado, que permita ver claras diferencias y llegar a los objetivos deseados en un corto tiempo.
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26/11/2014

Una lesión en la zona cervical puede ser la causa del hombro doloroso. La evaluación permitirá determinar cual es la vértebra afectada y así realizar un programa de tratamiento adecuado.
Si padeces de dolor en el hombro y/o lo haz tratado pero no te sientes recuperado al 100%, ésta podría ser la razón.
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06/10/2014

¿Sospechas que tienes fibromialgia o conoces a alguien que la padece? Actualmente, muchos especialistas de la salud, al no encontrar un diagnóstico preciso ante alguna dolencia, diagnostican fibromialgia, por lo que se ha vuelto un tema muy tocado en estos últimos tiempos. Acá dejo alguna información que puede ayudar a aclarar dudas al respecto.
La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor y rigidez de músculos, ligamentos y articulaciones, acompañado de síntomas menores en algunos casos.
Estudios actuales indican que la fibromialgia es una enfermedad mayormente física, con una lesión en las válvulas de las uniones arteriovenosas, ocasionando una alteración en la nutrición de los músculos. Esto trae como consecuencia acumulación de toxinas en los músculos y tejidos profundos, fatiga muscular y cambios de temperatura, principalmente en pies y manos, como principal consecuencia.
Físicamente a la evaluación existen 11 de 18 puntos sensibles situados de forma especifica a lo largo del cuerpo, que pueden indicar fibromialgia, además de algunos signos menores como: sueño no reparador, incremento nocturno de la fatiga y matutino de la rigidez, fatiga y cansancio diarios, sensación subjetiva de inflamación (tumefacción) o parestesias, agravamiento con el frío, estrés o actividad, mejoría con el reposo, cefalea crónica (migraña/ cefalea tensional), trastorno funcional intestinal (colon irritable).
La terapia física adecuada es indispensable para el tratamiento de fibromialgia, ayudando a disminuir los signos y síntomas de esta enfermedad.
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09/09/2014

¿Te has preguntado alguna vez si estás estirando de forma correcta? ¿Si respiras de forma adecuada? ¿Si es en realidad lo que debes sentir al estirar? Sigue estos pequeños consejos que sin duda te ayudarán a mejorar tu nivel de entrenamiento.
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08/09/2014

Un afectuoso saludo a todos los fisioterapeutas de las diversas áreas, que día a día, con esfuerzo, dedicación y mucho análisis buscamos y conseguimos la recuperación de nuestros pacientes, mejorando su calidad de vida y brindándonos una satisfacción que nos motiva a capacitarnos de forma activa y constante en bienestar de todos los que en algún momento necesiten de nosotros.
Feliz día colegas!