Creando Puentes

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Capacitación docente

Creando puentes es un equipo de profesionales en Psicología que brindan talleres dirigidos a docentes, acompañantes terapéuticos y a la comunidad en general cuya finalidad es informar y ofrecer herramientas para resolver diferentes situaciones

Los microduelos son un concepto psicológico que se refiere a los pequeños procesos de duelo que experimentamos en nuestr...
05/11/2025

Los microduelos son un concepto psicológico que se refiere a los pequeños procesos de duelo que experimentamos en nuestra vida diaria. Estos duelos pueden ser desencadenados por pérdidas pequeñas, como la pérdida de un objeto personal, un cambio en nuestra rutina o el distanciamiento de un amigo
Se producen en respuesta a pérdidas pequeñas, que pueden ser insignificantes para otros, pero significativas para nosotros.
SIguen un proceso similar al duelo tradicional, con etapas de shock, negación, ira, tristeza y aceptación.
Los microduelos pueden afectar nuestra vida diaria, influyendo en nuestro estado de ánimo, nuestra productividad y nuestras vidas

Cuando atravesamos un microduelo.es impprtante - Reconocer y aceptar el microduelo, en lugar de negarlo o reprimirlo.- P...
05/11/2025

Cuando atravesamos un microduelo.es impprtante

- Reconocer y aceptar el microduelo, en lugar de negarlo o reprimirlo.
- Permitirnos sentir las emociones asociadas con el microduelo, en lugar de tratar de evitarlas.
- Buscar apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental si es necesario.
- Ser amables con nosotros mismos durante el proceso de duelo.

En resumen, los microduelos son un proceso natural y normal que podemos experimentar en nuestra vida diaria. Al reconocer y aceptar estos duelos, podemos tracenderlos y salir fortalecidos

Los microduelos pueden tener un impacto significativo en nuestras relaciones sociales, ya que pueden afectar nuestra for...
05/11/2025

Los microduelos pueden tener un impacto significativo en nuestras relaciones sociales, ya que pueden afectar nuestra forma de interactuar con los demás y nuestra capacidad para establecer y mantener relaciones.
Podemos experimentar

- *Aislamiento*: Los microduelos pueden llevar a un aislamiento social, ya que podemos sentirnos abrumados o sobrecargados y no querer interactuar con los demás.
- *Dificultad para comunicarse*: Los microduelos pueden afectar nuestra capacidad para comunicarnos de manera efectiva, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos con los demás.
- *Impacto en la empatía*: Los microduelos pueden afectar nuestra capacidad para empatizar con los demás, ya que podemos estar demasiado enfocados en nuestros propios sentimientos .

A su vez , a veces lo s microduelos no reconocidos socialmente , lo que puede hacer que sean más difíciles de procesar .

Ejemplos de Microduelos No Reconocidos Socialmente

- Pérdida de una mascota: La pérdida de una mascota
- La ruptura de una amistad .
- Pérdida de un sueño o proyecto

Las expectativas pueden tener un impacto significativo en las relaciones con otras personas, ya sea de manera positiva o...
11/02/2025

Las expectativas pueden tener un impacto significativo en las relaciones con otras personas, ya sea de manera positiva o negativa.

Impacto positivo
1. *Motivación y apoyo*: Las expectativas positivas pueden motivar a los demás a esforzarse y alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, si un profesor espera que un estudiante tenga éxito, puede proporcionarle apoyo y recursos adicionales para ayudarlo a lograrlo.
2. *Confianza y respeto*: Las expectativas claras y razonables pueden generar confianza y respeto en una relación. Por ejemplo, si un jefe establece expectativas claras sobre las responsabilidades y objetivos de un empleado, puede generar confianza y respeto mutuo.
3. *Comunicación efectiva*: Las expectativas pueden facilitar la comunicación efectiva en una relación. Por ejemplo, si un pareja establece expectativas claras sobre la comunicación y el respeto mutuo, pueden evitar malentendidos y conflictos.

Impacto negativo
1. *Presión y estrés*: Las expectativas poco realistas o excesivas pueden generar presión y estrés en una relación. Por ejemplo, si un padre espera que su hijo sea un deportista estrella, puede generar presión y estrés en el hijo.
2. *Desilusión y frustración*: Las expectativas no cumplidas pueden generar desilusión y frustración en una relación. Por ejemplo, si un empleado espera un ascenso y no lo recibe, puede sentirse desilusionado y frustrado.
3. *Conflictos y malentendidos*: Las expectativas no claras o no comunicadas pueden generar conflictos y malentendidos en una relación. Por ejemplo, si un pareja no establece expectativas claras sobre la fidelidad, puede generar conflictos y malentendidos.
En resumen, las expectativas pueden tener un impacto significativo en las relaciones con otras personas. Es importante comunicar tus expectativas de manera clara y respetuosa, establecer expectativas realistas y ser flexible para evitar conflictos y malentendidos.
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Las expectativas en la pareja pueden ser una fuente de conflicto o de crecimiento, dependiendo de cómo se manejen. Podem...
11/02/2025

Las expectativas en la pareja pueden ser una fuente de conflicto o de crecimiento, dependiendo de cómo se manejen.

Podemos pensar distintos tipos de expectativas en la pareja
1. *Expectativas emocionales*: Se refieren a las necesidades emocionales que se esperan que la pareja satisfaga, como apoyo, amor y comprensión.
2. *Expectativas prácticas*: Se refieren a las responsabilidades y tareas que se esperan que la pareja realice, como la división de las tareas domésticas o la gestión de las finanzas.
3. *Expectativas de crecimiento*: Se refieren a las expectativas que se tienen sobre el crecimiento personal y conjunto de la pareja.

Es importante comunicar las expectativas de manera clara y respetuosa para evitar malentendidos y conflictos ya que de lo contrario pueden generar consecuencias negativas como resentimiento, desilusión y frustración.

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Las expectativas son  consecuencia de nuestra historia personal, ya que nuestras experiencias y relaciones pasadas molde...
11/02/2025

Las expectativas son consecuencia de nuestra historia personal, ya que nuestras experiencias y relaciones pasadas moldean nuestras creencias y actitudes sobre lo que esperamos de nosotros mismos y de los demás.
Por ejemplo:
- Nuestras experiencias en la infancia, como la relación con nuestros padres o cuidadores, influyen en nuestras expectativas sobre la atención y el apoyo que recibimos de los demás.
- Nuestras relaciones pasadas, ya sean románticas, amistosas o laborales, pueden influir en nuestras expectativas sobre la lealtad, la confianza y la comunicación en las relaciones.
- Nuestras experiencias de éxito y fracaso pueden influir en nuestras expectativas sobre nuestra capacidad para lograr objetivos y superar desafíos.
- Nuestra cultura y los valores familiares pueden influir en nuestras expectativas sobre la responsabilidad, la independencia y la seguridad

El autoconocimiento es fundamental para cambiar nuestras expectativas. Debemos entender cómo nuestras experiencias pasadas han influido en nuestras expectativas actuales.
Para lograr un mayor bienestar, debemos reflexionar y evaluar nuestras expectativas actuales para determinar si son realistas y saludables; comunicar nuestras expectativas de manera clara y respetuosa, y estar dispuestos a recibir feedback y ajustar nuestras expectativas según sea necesario.

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Que en el 2025 tengamos la fuerza y perseverancia de lograr nuestros objetivos contrayendo una vida de bienestar y felic...
31/12/2024

Que en el 2025 tengamos la fuerza y perseverancia de lograr nuestros objetivos contrayendo una vida de bienestar y felicidad .
Abrazo

#2025

A lo largo de este año comprendí acompañando a muchas personas en sus caminos que:- Cuando atravesamos una situación dol...
31/12/2024

A lo largo de este año comprendí acompañando a muchas personas en sus caminos que:
- Cuando atravesamos una situación dolorosa a veces logramos reconocer nuestras fortalezas
- No siempre las personas que te aman son capaces de entender tu dolor
- Es importante ser suficiente compañía para uno mismo
- La mayores desilusiones tienen que ver con nuestras expectativas y no son responsabilidad de otras personas
- Ser feliz es una decisión que hay que tomar hasta en los momentos más difíciles de la vida ...
Agradezco a cada persona que deposito su confianza en mi . Estoy convencido que si nos cruzamos en esta vida es porque de alguna manera sanamos ellas y yo en ese compartir único que se da en el espacio terapeutico.
Gracias, gracias, gracias

#2025

Brindo por un 2025 en el que nos animemos a  equivocarnos, a reír, a ser prioridad y a construir  nuestra mejor version ...
31/12/2024

Brindo por un 2025 en el que nos animemos a equivocarnos, a reír, a ser prioridad y a construir nuestra mejor version

#2025

Algunas razones por las que puede surgir la angustia frente al sentirse defraudado en una relación son:1. Expectativas n...
03/08/2024

Algunas razones por las que puede surgir la angustia frente al sentirse defraudado en una relación son:

1. Expectativas no cumplidas: Cuando se esperaba recibir algo a cambio de lo que se dio, pero no se recibió.
2. Desigualdad en la relación: Cuando una persona siente que está dando más que la otra, sin recibir nada a cambio.
3. Falta de comunicación: Cuando no se habla abiertamente sobre las necesidades y expectativas en la relación.
4. Traición o engaño: Cuando se siente que la otra persona ha roto la confianza o ha actuado de manera deshonesta.

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La reciprocidad en las relaciones se refiere a la idea de que ambas partes deben dar y recibir de manera equitativa, man...
03/08/2024

La reciprocidad en las relaciones se refiere a la idea de que ambas partes deben dar y recibir de manera equitativa, manteniendo un equilibrio entre lo que se da y lo que se recibe. Cuando esta reciprocidad se rompe, puede surgir la angustia y el sentimiento de defraudación.

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Para superar la angustia y el sentimiento de defraudación, es importante:1. Comunicarse abiertamente con la otra persona...
03/08/2024

Para superar la angustia y el sentimiento de defraudación, es importante:

1. Comunicarse abiertamente con la otra persona sobre las expectativas y necesidades.
2. Establecer límites claros en la relación.
3. Buscar apoyo emocional en amigos, familiares o un terapeuta.
4. Reflexionar sobre la relación y evaluar si es saludable y equitativa para ambas partes.

Recuerda que las relaciones saludables se basan en la reciprocidad, el respeto y la comunicación abierta.

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