https://www.facebook.com/402406996287638/

BODY RESET - Imus home service, Corner N. I. A Road , Carsadang Bago II, Cavite Landmark:(Beside H&H Carwash Cafe Bistro), Imus (2026)

31/01/2026

SAKIT NA GALING SA STRESS, HINDI SA GALAW

May mga sakit na akala natin galing sa maling galaw,
pero ang totoo… galing pala sa stress.

PAANO NANGYAYARI ITO?

Kapag stressed ka:
• laging naka-tense ang muscles
• hindi nakakapag-relax ang katawan
• mababaw ang paghinga
• naka-alert mode ang utak

👉 Kahit wala kang ginawang mabigat,
sumasakit ang katawan.

MGA KARANIWANG SAKIT NA STRESS-RELATED

• Pananakit ng leeg at balikat
• Mabigat na batok
• Upper at lower back pain
• Pananakit ng panga (jaw clenching)
• Paulit-ulit na headache
• Pakiramdam na “pagod kahit walang ginagawa”

👉 Minamasahe… gumagaan
👉 Pero bumabalik ulit

BAKIT HINDI NAWAWALA KAHIT MAY THERAPY?

Dahil:
• hindi natatanggal ang pinanggagalingan ng stress
• hindi naaayos ang breathing pattern
• tuloy-tuloy ang mental tension
• walang pahinga ang nervous system

Massage helps the body,
pero stress overload keeps pulling it back.

STRESS PAIN vs MOVEMENT PAIN

Stress Pain:
• walang malinaw na injury
• palipat-lipat ang sakit
• lumalala kapag pagod o maraming iniisip

Movement Pain:
• may specific na galaw na masakit
• may limit sa range of motion
• mas predictable ang pain

ANO ANG DAPAT GAWIN?

✔️ Therapy para sa muscle tension
✔️ Breathing at relaxation
✔️ Sapat na tulog
✔️ Bawasan ang mental load
✔️ Alagaan ang nervous system

👉 Hindi lang katawan ang inaayos,
pati isip.

TANDAAN:

Hindi lahat ng sakit galing sa maling galaw.
May mga sakit na galing sa bigat ng iniisip.

Alagaan ang katawan,
pero huwag kalimutan ang pahinga ng isip.

31/01/2026

THERAPIST MINDSET vs HEALER MINDSET
Ano ang pinagkaiba at bakit mahalaga ito sa long-term pain management

THERAPIST MINDSET
“Tanggalin natin ang sakit ngayon.”

• Focus sa symptoms
• Isang session ang iniisip
• Umaasa sa lakas ng kamay
• Client ay passive receiver
• Goal: gumaan agad ang pakiramdam

Resulta:
– Gumagaan ang pakiramdam
– Pero madalas bumabalik ang sakit

HEALER MINDSET
“Intindihin natin kung bakit may sakit.”

• Focus sa root cause
• Long-term ang approach
• May assessment at education
• Client ay active participant
• Goal: gumalaw ng tama at hindi na bumalik ang sakit

Resulta:
– Mas mabagal minsan
– Pero mas sustainable at pangmatagalan

Ano ang ginagawa ng Healer Mindset Therapist?

• Nag-eeducate, hindi lang nagmamasahe
• Nagpapaliwanag ng posture, galaw, at lifestyle
• Hindi nangangako ng “one session lang”
• Marunong magsabi na may proseso ang paggaling

Mahahalagang Paalala

• Hindi lahat ng therapist ay healer
• Pero lahat ng healer ay responsableng therapist
• Ang kamay ay tool lang
• Ang kaalaman ang tunay na nagpapagaling

Tandaan:

Ang sakit ay signal, hindi kalaban
Ang katawan ay adaptive, hindi sirang makina
Ang tunay na goal ay self-management ng client, hindi dependency

Message para sa mga therapist:

“Hindi ka lang tagatanggal ng sakit.
Tagapagturo ka ng tamang galaw at pag-alaga ng katawan.”

31/01/2026

Ano nga ba ang Kyphosis?

Ang kyphosis ay ang sobrang pagyuko o pagkurba ng gulugod pa-palabas, kadalasan sa upper back (bandang dibdib/likod).
Ito ang madalas tinatawag na “hunched back” o “rounded back.”

📌 Normal na may kaunting kurba ang gulugod.
📌 Nagiging problema kapag sobra na ang pagkakakurba.

Ano ang karaniwang nararamdaman?
• Nakayukong tindig
• Pananakit ng upper back at balikat
• Paninigas ng leeg
• Madaling mapagod
• Minsan hirap huminga kapag malala

Ano ang mga posibleng dahilan?
• Matagal na maling postura (cellphone, laptop, upo buong araw)
• Mahinang back at core muscles
• Pagdadala ng mabigat (lalo na mali ang buhat)
• Paglaki na laging nakayuko
• Minsan dahil sa injury o kondisyon ng buto

Delikado ba ang kyphosis?

👉 Depende sa lala.
• Mild – pwedeng maayos sa posture at ehersisyo
• Severe – pwedeng magdulot ng sakit, hirap sa galaw, o paghinga

Ano ang pwedeng gawin?
• Ayusin ang posture sa upo at tayo
• Palakasin ang upper back at core muscles
• Regular na stretching at mobility exercises
• Iwasan ang matagal na nakayuko
• Therapy o assessment kapag may pananakit

📌 Mas madaling iwasan kaysa gamutin ang kyphosis.
Habang maaga, alagaan na ang tindig at likod.

31/01/2026

PAANO MALALAMAN KUNG TENDON O LIGAMENT ANG MAY PROBLEMA?

Magkaiba ang tendon at ligament, kaya magkaiba rin ang sintomas.

KAPAG TENDON ANG MAY PROBLEMA:
• Masakit kapag ginagamit o ginagalaw ang muscle
• Lumalabas ang sakit kapag may buhat, lakad, o galaw
• Kirot o hapdi sa isang linya
• Gumagaan kapag nagpapahinga

Example: tennis elbow, Achilles tendon pain, shoulder tendonitis

KAPAG LIGAMENT ANG MAY PROBLEMA:
• Masakit kahit hindi ginagalaw
• Pakiramdam na maluwag o unstable ang kasukasuan
• Masakit kapag napihit o na-stretch
• Madalas may pamamaga, lalo na pagkatapos ng pilay

Example: ankle sprain, knee ligament injury

MADALING TANDAAN:
Kapag masakit pag ginagamit ang muscle → TENDON
Kapag pakiramdam ay unstable ang joint → LIGAMENT

REMINDER:
Hindi lahat ng joint pain ay ligament
Hindi lahat ng sakit sa galaw ay muscle lang
Mahalaga ang tamang assessment bago therapy o massage.

31/01/2026

Saturday morning client

31/01/2026

❓ Bakit nagkakaroon ng muscle imbalance?

Ang muscle imbalance ay nangyayari kapag
may mga kalamnan na laging ginagamit
habang may ibang muscle na napapabayaan o humihina.

🔍 Mga karaniwang dahilan ng muscle imbalance

1️⃣ Matagal na pag-upo
➡️ Humihina ang core at glutes
➡️ Sumosobra ang trabaho ng lower back

2️⃣ Paulit-ulit na galaw (one-sided movement)
➡️ Laging isang side ang buhat / galaw
➡️ Isang side ang napapagod at namamaga

3️⃣ Maling posture
➡️ Slouching, tagilid, naka-cross legs
➡️ Unti-unting nagbabago ang alignment ng katawan

4️⃣ Kulang sa galaw at stretching
➡️ Naninigas ang muscle
➡️ Iba naman ay humihina

5️⃣ Biglang galaw pagkatapos ng matagal na pahinga
➡️ Biglang tayo, biglang buhat
➡️ Overload sa isang side ng muscle

⚠️ Ano ang epekto ng muscle imbalance?
• Isang side lang ang masakit
• May pamamaga o paninigas
• Paulit-ulit na back pain
• Kahit ilang massage, bumabalik ang sakit

❌ Bakit hindi sapat ang massage lang?

✔ Nabawasan ang paninigas
❌ Hindi na-aayos ang muscle coordination at posture

✅ Ano ang tamang solusyon?

✔ Proper assessment
✔ Muscle release + activation
✔ Posture correction
✔ Mobility at stretching
✔ Tamang galaw sa araw-araw

Hindi pagod ang problema, kundi hindi balanseng galaw.

BR BODY RESET

Hindi lang pahilot, pag-ayos ng galaw ng katawan.

30/01/2026

Kung napapagod ka ngayon,
ibig sabihin may natulungan ka kahapon

30/01/2026

I've just reached 15K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each one of you. 🙏🤗🎉

30/01/2026

💆‍♂️ Bakit madalas 60–90 minutes lang ang duration ng massage?

Hindi ito basta trip o tipid sa oras.
May scientific at practical reasons kung bakit dito umiikot ang standard duration.

⏱️ 1. Ito ang sapat na oras para gumana ang massage
• Sa unang 15–30 minutes → nagre-relax ang muscles
• Sa 30–60 minutes → nagsisimula ang muscle release at circulation
• Beyond 90 minutes → puwedeng mapagod ang katawan imbes na gumaan

👉 Kaya 60–90 minutes ang sweet spot.

🧠 2. Napapagod din ang nervous system
• Massage ay stimulation sa katawan
• Kapag sobrang haba:
❌ pwedeng sumakit ang ulo
❌ hilo o bigat ng pakiramdam
❌ over-stimulation ng nerves

💪 3. Kaligtasan ng therapist
• Ang therapist ay tao, hindi makina
• Sobrang habang session:
❌ mas mataas ang risk ng injury
❌ bumababa ang kalidad ng hawak
• Mas maikli pero maayos ang kalidad ang mas ligtas

🔄 4. Mas epektibo ang serye ng sessions
• Mas ok ang:
✔ 60–90 min ngayon
✔ sundan ng next session kapag kailangan
kaysa isang sobrang habang session na minsanan lang

❤️ 5. Quality over quantity

Hindi haba ng oras ang sukatan ng galing ng massage
kundi tamang technique, timing, at aftercare

📌 Real Talk

Ang massage ay therapy, hindi endurance test.
Mas maganda ang resulta kapag tama ang oras, hindi sobra.

30/01/2026

Sa Body Reset,
ina-adjust muna ang galaw
bago ang lakas.

30/01/2026

💆‍♂️ Ano nga bang Massage Oil ang Karaniwang Ginagamit ng mga Therapist?

Hindi basta-basta ang oil na ginagamit ng mga therapist.
Pinipili ito base sa epekto sa katawan, kaligtasan ng balat, at bisa ng therapy.

🌿 Karaniwang Massage Oil na Ginagamit ng mga Therapist

✔ Sweet Almond Oil
– Magaan at hindi malagkit
– Madaling i-glide sa katawan
– Ideal sa full body at relaxing massage

✔ Grapeseed Oil
– Light at mabilis ma-absorb
– Hindi madulas sobra
– Madalas gamitin sa deep tissue at therapeutic massage

✔ Coconut Oil (Fractionated)
– Walang amoy, hindi agad tumitigas
– Moisturizing at safe sa balat
– Pang daily massage use

✔ Jojoba Oil
– Halos kapareho ng natural oil ng balat
– Safe sa sensitive skin
– Hindi nagba-bara ng pores

✔ Olive / Avocado Oil
– Mas “makapal”
– Para sa sobrang tuyong balat
– Ginagamit sa specific cases lamang

💡 Bakit Ito ang Pinipili ng mga Therapist?

✔ Mas kontrolado ang galaw ng kamay
✔ Mas ligtas sa balat ng client
✔ Mas epektibo ang muscle release
✔ Mas komportable ang client sa session

⚠️ Importanteng Paalala

❌ Hindi lahat ng mabangong oil ay safe
❌ Essential oils ay hindi diretso sa balat
✔ Laging diluted at may patch test

✨ Sa BR Body Reset

Gumagamit kami ng professional-grade massage oils na:
✔ Safe
✔ Epektibo
✔ Angkop sa therapeutic at wellness massage

30/01/2026

**Paano Nakakatulong ang Pagkain ng Healthy na Pagkain

Para Hindi Sumasakit ang Katawan?** 🥗🦴

Maraming tao ang iniisip na ang pananakit ng katawan ay dahil lang sa pagod, trabaho, o edad.
Pero madalas, malaki ang ambag ng kinakain natin araw-araw.

👉 Ang katawan na kulang sa sustansya, mas madaling sumakit.

1. Tulong sa muscles (iwas kirot at paninigas) 💪

Ang healthy foods na may protein (isda, itlog, manok, tokwa):
• Nag-aayos ng napagod na muscles
• Pinapabilis ang recovery
• Iwas sakit kahit madalas gumalaw

❌ Kapag kulang sa protein → laging masakit at mabigat ang katawan

2. Lakas ng buto at kasu-kasuan 🦴

Mga pagkaing may calcium at vitamin D (isda, gulay, gatas):
• Pinapalakas ang buto
• Pinoprotektahan ang tuhod at likod
• Iwas madaling injury

3. Bawas pamamaga (inflammation) 🔥

Healthy fats (isda, gulay, mani) at gulay:
• Binabawasan ang pamamaga sa katawan
• Nakakatulong sa joint pain at body aches

❌ Puro prito at processed food → mas lalong sumasakit ang katawan

4. Ayos ang nerves (iwas pamamanhid at kirot) 🧠

Vitamins lalo na B-complex:
• Tulong sa nerves
• Iwas pamamanhid, tusok-tusok, at panghihina

5. Tubig = lubrication ng katawan 💧

Kapag sapat ang tubig:
• Mas maayos ang galaw ng joints
• Hindi madaling mapagod ang muscles

❌ Kulang sa tubig → mabilis sumakit at mangalay

Ano ang madalas na mali?

❌ Puro kanin, kulang sa ulam
❌ Processed food palagi
❌ Kape at softdrinks, kulang sa tubig
❌ Umaasa lang sa hilot o therapy

👉 Kahit magpa-therapy, babalik ang sakit kung mali ang pagkain.

Bottom line bro:

👉 Ang healthy na pagkain ay parte ng pag-iwas sa pananakit ng katawan.
👉 Hindi lang galaw at therapy ang solusyon — kain din.
👉 Mas madaling iwasan ang sakit kaysa gamutin.

Body Reset
Ayos ang katawan, nagsisimula sa tamang kain.

BODY RESET - Imus home service

31/01/2026

31/01/2026

31/01/2026

31/01/2026

31/01/2026

31/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category