11/12/2025
🎄 ¡NAVIDAD SALUDABLE SÍ ES POSIBLE! 🎄
Las fiestas son para disfrutar, ¡pero sin arrepentimientos después! La Lic. , nuestra especialista en nutrición, te comparte estos 5 consejos prácticos para que celebres con alegría y cuides tu bienestar al mismo tiempo. 🍽️✨
Si no quieres ganar peso durante esta época, aquí tienes algunas recomendaciones:
✅ Evita los excesos. Disfruta de la gastronomía navideña con moderación, cuida la cantidad y porción.
✅ Controla los dulcitos y postres. Evita repetir y selecciona solo 1 para degustar. Prefiere las opciones más bajas en calorías.
✅ Dale prioridad a las proteínas. Te ayudarán a saciarte y a controlar el apetito.
✅ No dejes de moverte. Mantén tu actividad física y, si puedes, ¡increméntala! Una caminata después de la cena hace maravillas.
✅ Mantente hidratado y ojo con las bebidas alcohólicas. Toma 1/2 vaso de agua entre tragos y no te excedas.
✨ Recuerda: El objetivo no es privarte, sino disfrutar con equilibrio y consciencia. ¡Tu cuerpo y tu energía te lo agradecerán en enero!
👉 ¿Cuál es tu mayor reto en estas fiestas? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇
