https://www.facebook.com/101250219577025/

Lilian Maia Endocrinologista

Home
Philippines
Ramos
Lilian Maia Endocrinologista

Tenha mais qualidade de vida e conviva bem com seus hormônios. CRMMG 71874/ RQE 49991

18/03/2023

Independente do tipo de Diabetes Mellitus (DM) que o paciente tem, algumas dicas são fundamentais para ajudar no controle da doença:

1- A alimentação é fundamental no controle do DM. Evite excesso de açucares e carboidratos simples, dê preferencia para alimentos integrais e ricos em fibras.

2- Busque manter seu peso ideal

3- Faça atividade física. Mas peça orientação profissional. Paciente com alto ou muito alto risco cardiovascular podem necessitar de avaliação cardiológica antes.

4- Fumar e beber são dois pontos que também podem prejudicar o controle e aumentar as chances das complicações micro e macrovasculares. Tente evitar.

5- Se você usa Insulina, monitore as glicemias. Apenas assim conseguimos fazer o melhor ajuste das doses de Insulina.

Para deixa a endócrino aqui ainda mais feliz: controle sua pressão arterial e seu colesterol, principalmente o LDL.

14/03/2023

Chega o final do dia e você quer comer tudo o que vê pela frente?
Esse padrão alimentar tem nome, se chama "o comedor noturno".

Existem algumas classif**ações que damos aos padrões de alimentação para facilitar a identif**ação do paciente e atuação nos seus hábitos. Veja abaixo:

1)Hiperfágico: o paciente que come grande quantidade em cada refeição.

2)Beliscador: o paciente que come em poucas quantidades, mas f**a comendo o tempo inteiro.

3)Comedor noturno: o paciente que não toma café da manhã, faz uma baixa ingesta calórica durante o dia, maior ingestão calórica no período da noite.

4) Comer emocional: manifesta diante de situações de estresse e ansiedade. A pessoa busca “ o conforto na comida”, geralmente com alimentos de alto teor de carboidratos e gorduras.

5) Compulsão alimentar: sensação de perda de controle e come uma quantidade muito maior, que outra pessoa comeria. Geralmente é seguido de vergonha, depressão ou culpa após comer em excesso.

6) Misto: o paciente que pode se identif**ar com 2 ou mais padrões.

Entender esses padrões é fundamental para conseguir traças a melhor estratégia terapêutica para o paciente.

Conhece alguém com algum desses padrões alimentares? Compartilha esse post com ele.

24/02/2023

Frequentemente recebo pacientes encaminhados por resistência insulínica ou mesmo por níveis elevados de Insulina. Mas você sabe o que é isso?

O índice HOMA é uma formula matemática de quantif**ar a resistência à insulina usando os níveis de laboratório da glicose e da insulina produzida pelo pâncreas para analisar se o paciente está com alguma resistência ou não.

Mas, esse não é o único meio para definir a resistência insulínica, também é valorizado a história clínica e achados do exame físico do paciente.

O índice HOMA é ótimo para estudos populacionais. Mas para nossos pacientes alguns achados como acantose nigricans/ acrocordons, doença hepática gordurosa não alcoólica, síndrome dos ovários policísticos, dislipidemia (alteração do colesterol e triglicerídeos) e alterações glicêmicas já nos mostra que o paciente pode ter resistência insulínica.

Já conhecia o HOMA?

#

23/02/2023

O hormônio da felicidade!

A endorfina, é o principal hormônio relacionado à felicidade, redução do estresse e bem-estar. Ela é produzida principalmente pelo hipotálamo e pela hipófise, localizadas no cérebro.

Alguns meios de estimular esse hormônio são:

🔎Praticar atividade física;
🔎Dançar;
🔎Cantar;
🔎Dar risada
🔎Comer chocolate amargo moderadamente;
🔎Receber uma massagem;
🔎Entre outros.

Essa substância é rica em energia e nos ajuda a lidar com o estresse da rotina, sendo essencial para nos mantermos em equilíbrio.

Escolha uma atividade e estimule a sua endorfina!

#

Address

Rua Padre Anchieta, 211
Ramos

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lilian Maia Endocrinologista posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ramos?