Gumban Physical Therapy Services

21/04/2026

Sumasakit na ba ang leeg o upper back mo lately? 😣

Hindi ka nag-iisa—
marami sa mga pasyente namin last week ay may
neck at upper back pain.
At kadalasan, ito ang dahilan:
📱 Matagal na pagyuko sa cellphone
💻 Poor posture habang nagwo-work
🛌 Mali ang pwesto sa pagtulog
😵 Stress at muscle tension

Kapag pinabayaan:
• Sumasakit ang leeg at likod
• May paninigas at hirap igalaw
• Maaaring mag-radiate ang sakit papunta sa ulo (headache), balikat, o kamay

Pero ang magandang balita? 👀
Pwede itong ma-manage at ma-improve.

Sa tamang Physical Therapy:
✔️ Nabawasan ang sakit
✔️ Nare-relax ang muscles
✔️ Bumabalik ang tamang galaw at posture

Kung araw-araw mo na itong nararamdaman…
wag mo nang hintayin na lumala pa.

📩 Message us now to book your session!
📍 Gumban Physical Therapy Services - Near Caltex Silay
📞 0995 039 0246 | 0947 574 3305

17/04/2026

Your body deserves a break too.

After a long week of work,
marami sa atin ang nakakaramdam ng:
• lower back pain
• neck stiffness
• shoulder tightness
• muscle fatigue

Minsan akala natin simpleng pagod lang,
pero kapag paulit-ulit na bumabalik ang pain, maaaring kailangan na itong ma-check.

Bilang Physical Therapist, mahalagang malaman muna ang root cause ng pain bago simulan ang tamang therapy.

Take care of your body this weekend. 🤍

📍 Gumban Physical Therapy Services – Silay City
Strictly by appointment

📩 Message us for assessment
📞 0995 039 0246 | 0947 574 3305

15/04/2026

Bigla ka na bang napa-“aray” pag tayo mo? 😣

Akala mo simpleng tayo lang…
pero biglang sumakit ang lower back at hindi na makatuwid.

May mga pasyente kaming ganito ang kwento:
Kumakain lang sila, tapos pag tayo—
biglang sumakit ang lower back.

At ang mas mahirap?
Pati pagtulog, hirap na rin.
Kahit anong pwesto, may kirot. 😖

Hindi lahat ng back pain galing sa mabigat na trabaho.
Minsan, isang maling galaw lang sapat na para magka muscle spasm o strain.

⚠️ Kapag pinabayaan:
• Mas lalong titigas ang muscles
• Mas hihirap gumalaw
• Maaapektuhan pati tulog at pahinga

Kung hirap ka nang tumayo, umupo, kumilos—
at kahit matulog ay hindi na komportable…

Wag mo nang hintayin na lumala pa.

📩 Message us now to book your session!
0995 039 0246 l 0947 574 3305
Gumban Physical Therapy Services - Near Caltex Silay

13/04/2026

Nahihirapan ka bang itaas ang braso mo?
Masakit kapag nagsusuot ng damit o nagsusuklay?

Baka ito ay Frozen Shoulder.

Hindi ito basta mawawala sa pahinga lang.
Kapag pinabayaan, lalo itong titigas at lalala ang galaw.

Bilang Physical Therapist,
tinutulungan ka naming maibalik ang galaw—unti-unti, pero tama.
✔️ Pain management
✔️ Gentle stretching
✔️ Guided rehab exercises

Huwag hintayin na halos hindi mo na maigalaw ang balikat mo.

📍 Gumban Physical Therapy Services - Near Caltex Silay
📩 Book your PT session now!
0995 039 0246 l 0947 574 3305

10/04/2026

Did you know?

Sitting for long hours without breaks can lead to back pain.

What starts as simple discomfort can slowly turn into:
• Persistent lower back pain
• Stiffness when standing or walking
• Difficulty doing daily activities

If you’ve been sitting most of the day for work or school,
your body might already be feeling the strain.

As a Physical Therapist, I help patients:
✔️ Reduce pain
✔️ Improve posture
✔️ Restore comfortable movement

Don’t wait until it gets worse.

📍 Gumban Physical Therapy Services – Near Caltex Silay
📩 Message us now to book your session
0995 039 0246 or 0947 574 3305

08/04/2026

Hindi lahat ng body pain, “normal” lang.

Minsan akala natin simpleng pagod lang…
pero kapag paulit-ulit na bumabalik ang sakit,
maaaring may mas deeper na cause na kailangan i-check.

Here are 5 signs you may need Physical Therapy:

1️⃣ Persistent back or neck pain
Kung ilang araw o linggo na itong nararamdaman.

2️⃣ Limited movement or stiffness
Nahihirapang yumuko, tumayo, o umikot ang katawan.

3️⃣ Numbness or tingling sensation
Maaaring may nerve involvement.

4️⃣ Pain during daily activities
Tulad ng paglalakad, pagyuko, o pagbubuhat.

5️⃣ Recurring muscle tightness or discomfort

Kapag nararanasan mo ang mga ito,
huwag nang hintaying lumala pa.

Proper assessment = tamang treatment.

📍 Gumban Physical Therapy Services – Near Caltex Silay

📩 Message us now to book your session
📞 0995 039 0246 | 0947 574 3305

08/04/2026

5 body signs you may need Physical Therapy

Minsan iniisip natin na simpleng pagod lang ang nararamdaman sa katawan.

Pero kapag paulit-ulit na bumabalik ang pain, maaaring kailangan na ng proper assessment.

Here are some common signs:

1️⃣ Persistent back or neck pain
Kung ilang araw o linggo na itong nararamdaman.

2️⃣ Limited movement or stiffness
Nahihirapang yumuko, tumayo, o umikot ang katawan.

3️⃣ Numbness or tingling sensation
Maaaring may nerve involvement.

4️⃣ Pain during daily activities
Tulad ng paglalakad, pagyuko, o pagbubuhat.

5️⃣ Recurring muscle tightness or discomfort

Kapag nararanasan mo ang mga ito,
maaaring makatulong ang proper Physical Therapy assessment para malaman ang root cause ng pain.

📍 Gumban Physical Therapy Services – Silay City
Strictly by appointment

📩 Message us for assessment
📞 0995 039 0246 | 0947 574 3305

07/04/2026

Ilang araw ka nang may sakit sa likod, balikat, o leeg?

Kung paulit-ulit na ‘yan at bumabalik,
hindi na ‘yan simpleng pagod lang.

Bilang Physical Therapist,
ang goal namin ay hindi lang bawasan ang sakit —
kundi hanapin kung saan talaga ito nanggagaling
at ayusin ito step by step.

Sa clinic namin:
• 1-on-1 Physical Therapy (tutok sa’yo)
• May assessment bago galaw
• Walang palit-palit na therapist
• Tahimik at relaxed na environment
• Guided at safe rehabilitation

📍 Gumban Physical Therapy Services – Near Caltex Silay
🕐 Mon–Sat | 8AM–5PM
📞 0995-039-0246 | 0947-574-3305

⚠️ Limited slots per day
💬 Message us now to reserve your schedule

07/04/2026

If our posts feel like we’re talking about your pain…
that’s not a coincidence.

Araw-araw mo na lang ba nararamdaman yung:
• Sakit sa likod
• Paninigas ng leeg o balikat
• Kirot sa tuhod o paa

Tapos iniisip mo,
“Pagod lang ‘to… mawawala din.”

Pero ilang araw na… bumabalik pa rin?

Baka hindi na ‘yan simpleng pagod.
Baka kailangan na ng proper assessment at therapy.

Huwag hintayin na lumala pa bago kumilos.

📍 Gumban Physical Therapy Services – Near Caltex Silay
📩 0995 039 0246 | 0947 574 3305

⏳ Limited slots today. Message now habang may available pa.

06/04/2026

Hindi lahat ng back pain ay dahil sa pagod.

Minsan ang sakit sa likod ay hindi lang dahil sa trabaho o poor posture.

Maaaring may kinalaman ito sa:
• maling galaw
• muscle imbalance
• matagal na pag-upo
• o dating injury na hindi na-address

Kaya kahit magpahinga ka, bumabalik pa rin ang sakit.

Bilang Physical Therapist,
hindi agad galaw ang inuuna —
tinitingnan muna kung saan talaga nanggagaling ang pain.

👉 Mas nagiging effective ang therapy kapag tama ang assessment.

📍 Gumban Physical Therapy Services – Silay
Tahimik • Kalma • 1-on-1
📩 Message us for assessment

03/04/2026

Weekend Pain Check

Bago matapos ang linggo,
tanungin mo muna ang sarili mo:

May nararamdaman ka bang paulit-ulit na sakit sa katawan?
🔹 Lower back pain
🔹 Neck stiffness
🔹 Shoulder tightness
🔹 Muscle soreness

Kung araw-araw mo na itong nararamdaman,
maaaring hindi na ito simpleng pagod lang.

Bilang Physical Therapist, mahalagang malaman ang root cause ng pain para maging safe at effective ang treatment.

📍 Gumban Physical Therapy Services – Silay City
Strictly by appointment

📩 Message us for assessment
📞 0995 039 0246 | 0947 574 3305

01/04/2026

Panibagong buwan, panibagong chance para alagaan ang katawan.

Kung matagal mo nang nararamdaman ang sakit o hirap sa paggalaw,
baka ito na yung tamang time para simulan ang recovery mo.

Hindi kailangang tiisin.
May paraan, may guidance, at may tulong.
📩 Message us—we’re here to guide you 😊
0995 039 0246 l 0947 574 3305

Send a message to learn more