08/07/2025
Benepisyo ng mga gulay, prutas, halaman, puno nang: Cabbage, Kiwi, Apple, Guava, Green Peas, Wheat Fiber, Oil Palm trunk, Oat Bran
Basahin at iShare upang makatulong sa iba :)
1. Cabbage or Repolyo
Ay isang uri ng green leafy vegetable. Ayon sa mga karanasan ng mga kumakain nito, ito ay mainam para sa mga
*hindi madumi ng maayos,
*stomach problems
*arthritis
*rayuma
*gout
*ilang sakit sa balat
*Alzheimer's
*sakit sa puso
Marahil mas madami pang benepisyo ito sa katawan dahil sa bitamina o nutrients na nasa cabbage. Ayon sa isang study sa Denmark sa 57,000 matatanda, ay natulungan na ma prevent ang type 2 diabetis dahil sa pag kain nila ng cabbage.
Napatunayan din na nag cocontain ito ng 20 different flavonoids and 15 different phenols na mainam na mga anti-oxidants.at marahil sa iba pang nutrients na nasa cabbage ay mabisa itong panlaban sa sakit.
2. Kiwi or bungang Kiwi
Ayon sa pag aaral, ang kiwi ay mula sa bansang China na ginagamit nang mga ancient Chinese dahil sa paniniwala na ito ay ma-aaring alternatibong medisina.
Ayon sa pag sasaliksik ito ay mabuting source ng Vitamin C, Fiber, loaded din ito nang Vitamins A, B6, B12, E, and potassium, calcium, iron and magnesium.
Nakakatulong ang kiwi sa digestion at pag control ng blood sugar at blood pressure.
Ito ay nag lalaman din ng omega 3 fatty acids, carotenoids, polyphenols na mainam para sa puso.
3. Apple or Mansanas
May kasabihan nga na "an apple a day keeps the doctor away" . Ang mansanas ay mayaman sa anti-oxidants at phytonutrients na nakakatulong ma prevent ang pagkakaroon ng hypertension, diabetes, cancer, at heart diseases. Mayaman ito sa dietary fiber na mainam para sa digestion.
Ang prutas na ito ay sinasabing mainam din para sa rayuma, gout, anemia, at para sa magandang balat dahil ito ay mayaman sa vit c.
Ang tinataglay nitong Vit B6, vitamin K, Riboflavin, potassium, copper, manganese, magnesium ay mainam sa pagpapanatili ng malakas na panga-ngatawan.
4. Guava or Bayabas
Ang bayabas ay isa sa mga kilalang prutas lalo na sa mga may edad na, ito ay paborito ng ating mga magulang, lolo at loala na sangkap na sinigang, bukod sa pang palasa ito sa lutong ulam, ito ay mayaman sa Vitamin A na mainam para sa mata, mayaman din ito sa fiber na nag ppromote ng healthy bowel movement.
Mayaman ito sa folate na nag ppromote ng fertility. Pagdating naman sa pag regularize ng blood pressure, ito din ay mainam dahil sa taglay nitong potassium.
Ang vitamin B3, B6 ay mabuti para sa mga ugat at nakakatulong din mag promote ng healthy brain functions.
Mainam din daw ito para pabagalin ang pag absorb ng sugar sa katawan, at dahil ito ay nag tataglay din ng lycopene ito ay mainam din na anti oxidant na panlaban sa kancer.
5. Green Peas Or Butung / Tsisaro
Kung ikaw ay familiar sa pagkaing "muncher" ito ay ang green peas. Ayon sa pag aaral ang isang cup ng peas ay mayaman sa Vit. K na tumutulong para ma-absorb ng bones ang calcuim, ito din ay may B Vitamins na nag pe-prevent ng osteoporosis.
mayaman ang green peas sa fiber na mainam din para sa konstipasyon o kahirapan sa pag dumi. Dahil sa taglay nitong
mga nutrients ito ay nag papalakas ng immune system.
6. Wheat Fiber (Trigo)
Alam mo ba na matagal ng ginagamit ang wheat noong unang panahon na pangunahing sangkap ng tinapay? Marahil masasabi nating malalakas at matagal ang buhay ng mga naunang sibilisasyon dahil isa sa mga kinakain nila ay may sangkap na wheat at fiber.
Ang fiber ay lumilinis nang ating bituka, at tumutulong na mailabas ang mga dumi sa ating stomach ng mas mabilis. Epektibo ito sa mga nahihirapang madumi.
7. Oil Palm Powder (trunk)
Ang palm oil trunk fiber ayon sa pag aaral ay isa sa pinaka magandang source ng fiber dahil ang palm oil tree ay nag po-produce ng "Lignin" nag nag bibigay ng kakayahan sa fiber na ito upang ndi gaanong masira sa loob ng ating digestive system.
Ayon sa isang pag aaral mabisa ang oil palm trunk fiber sa pag linis ng colon.
Ang palm oil ay karaniwang lumalaki sa Africa, Malaysia, at Indonesia.
8. Ang Oat Bran
Ang oat bran ay ang labas na layer ng cereal grain, ito ay mainam raw sa pag pababa ng cholesterol
ito ay tumutulong din sa pag kontrol nang level ng blood sugar. Base sa pag aaral lubhang mainam
ito na tulong sa konstipasyon, pinapalambot nito ang dumi para mas madaling mailabas.
Malaking parte ayon sa pag aaral ang importansya nang pag kain nang gulay at prutas, ito ay magbibigay ng lakas
sa ating katawan at proteksyon laban sa mga sakit. Marahil ginawa ni Lord na iba-iba ang sangkap ng bawat prutas upang subukan nating kainin.
Sabi nga sa isang librong nabasa ko, na isinulat ni "Ed Lapiz": hindi tayo nag exist sa mundo upang makatikim ng ilang uri nang prutas lamang. Oo nga naman, imagine kung ang alam mo lang kainin ay papaya at mangga at ikaw ay takot na takot at iwas na iwas na kumain ng ibang uri ng prutas at gulay.
Note:
Ang lahat nang gulay, prutas, halaman na ito ay sangkap ng
TOCOMA isang suplemento na malaki ang maitutulong sa konstipasyon, paglinis ng bituka at pag papalakas ng ating katawan.
Para sa katanungan about sa TOCOMA ma-aaring mag iwan ng mensahe sa pahinang ito.
✅ ALL NATURAL
✅ FDA APPROVED
✅ HALAL APPROVED
✅ NO BAD SIDE EFFECT
No approved therapeutic claims
