Rehman health clinic

28/05/2025

1. *ہائیڈریشن*:

کھیرے میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو انہیں ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے بہترین بناتی ہے۔
2. *کم کیلوریز*: کھیرے میں کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں، جو ان کے وزن کو دیکھنے والوں کے لیے ایک بہترین ناشتہ بناتے ہیں۔
3. *اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور*:

کھیرے میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو خلیوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچانے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
4. *ہضمی صحت کو سپورٹ کرتا ہے*:

کھیرے میں فائبر اور پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو انہیں ہاضمے کی صحت کے لیے فائدہ مند بناتی ہے۔
5. *بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے*: کھیرے کو بلڈ شوگر کو کم کرنے کا ممکنہ اثر دکھایا گیا ہے۔
6. *جلد کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے*: کھیرے میں سوزش اور ہائیڈریٹنگ خصوصیات ہوتی ہیں جو جلد کو فائدہ پہنچاتی ہیں۔
7. *سوزش کو کم کرنے میں مددگار*:

کھیرے میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
8. *ہڈیوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے*: کھیرے میں وٹامن K اور پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کے لیے اہم ہیں۔

مجموعی طور پر، کھیرے ایک صحت مند غذا میں ایک غذائیت سے بھرپور اور تازگی کا اضافہ ہیں!
khere ke

06/10/2024

**جانیے ادرک کا استعمال*

دن بھر میں 2 پیالی ادرک کا
قہوہ ضرور پئیں..
*ادرک کا قہوہ کون سی 7 بیماریوں میں مفید ہے؟*

ادرک کا پانی ایک مقبول قہوہ ہے جو تازہ ادرک کی جڑ کو گرم پانی میں ڈال کر بنایا جاتا ہے۔ یہ تازگی بخش مشروب روایتی ادویات میںبھی استعمال کیا جاتا ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ صحت کے بہت سے فوائد اپنے اندر رکھتا ہے۔

*_ہاضمے تیز کرتا ہے_*

ادرک ہاضمے کو تیز کرنے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہے۔ اس میں gingerols اور shogaols نامی مرکبات ہوتے ہیں، جو ہضم کے جوس اور خامروں کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ کھانے کو زیادہ مؤثر طریقے سے توڑنے اور ہضم ہونے میں مدد کرتے ہیں۔ کھانے سے پہلے ادرک کا پانی پینا اپھارہ، قبض اور ہاضمہ کی دیگر تکلیفوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

*_سوزش کو کم کرتا* ہے_

سوزش چوٹ یا انفیکشن کا فطری ردعمل ہے۔ لیکن جب یہ دائمی ہو جاتا ہے، تو یہ دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر سمیت صحت کے مسائل کی جانب دھکیل سکتا ہے۔ ادرک میں طاقتور سوزش کی خصوصیات پائی جاتی ہیںجو دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ادرک کا پانی باقاعدگی سے پینے سے اینٹی سوزش ادویات جیسے فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔

*_دماغی کارکردگی میں اضافہ_*

ادرک میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو دماغی افعال کو بہتر بنا سکتے ہیں اور عمر سے کی وجہ سے سیکھنے کا عمل کمزور ہونے سے روک سکتے ہیں.

کہ ادرک کے عرق کو پینے سے درمیانی عمر کی خواتین میں کام کرنے والی یادداشت اور ردعمل کا وقت بہتر ہوتا ہے۔ ادرک کا پانی باقاعدگی سے پینا *_دماغی صلاحیتوں کو فروغ_* دینے والے فوائد رکھتا ہے۔ یہ طلباء اور پیشہ ور افراد کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے جنہیں تیز اور توجہ مرکوز رکھنے کے لئے ٹانک کی ضرورت ہوتی ہے۔

*_ماہواری کے درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے_*

ماہواری کا درد بہت سی خواتین کے لیے ایک عام مسئلہ ہے، اور ادرک اس کو کم کرنے کا قدرتی زریعہ ہے۔

ادرک کے سپلیمنٹس لینے یا ادرک کی چائے پینے سے ماہواری کے درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ادرک کی چائے سوزش اور ماہواری کی دیگر علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے

*_مدافعتی نظام کو تیز کرتا ہے_*

ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے اور صحت مند مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں مدد دیتے ہیں۔
ادرک کے عرق سے جسم میں مدافعتی خلیوں کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے معلوم ہوتا ہے کہ اس کے قوت مدافعت بڑھانے والے اثرات ہو سکتے ہیں۔ ادرک کا پانی باقاعدگی سے پینا آپ کے مدافعتی نظام کو سہارا دینے اور بیماری اور انفیکشن سے بچانے میں مدد دینے کا ایک آسان طریقہ ہو سکتا ہے۔

*_بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے_*
ہائی بلڈ شوگر کی سطح بہت سی دائمی بیماریوں کے لیے خطرے کا عنصر ہے، بشمول ذیابیطس، دل کی بیماری، اور موٹاپا۔ ادرک میں اینٹی ذیابیطس خصوصیات کو دکھایا گیا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے اور ان حالات کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 12 ہفتوں تک ادرک کا سپلیمنٹ لینے سے ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کنٹرول میں بہتری آتی ہے۔ ادرک کا پانی باقاعدگی سے پینے سے ذیابیطس کے خطرات بھی کم ہوسکتے ہیں

*متلی اور الٹی کو کم کر سکتا* ہے
ادرک متلی اور الٹی کو کم کرنے کی اپنی صلاحیت کے لیے مشہور ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو کیموتھراپی سے گزر رہے ہیں یا حرکت کی بیماری کا سامنا کر رہے ہیں۔ ادرک کا پانی پینا ان متلی والی خصوصیات کو کم کرنے کا ایک آسان اور موثر طریقہ ہو سکتا ہے۔
ادرک کا پانی پینے سے حاملہ خواتین میں متلی اور قے کی شکایت کم ہوتی ہے۔
ادرک لہسن کا پاؤڈر لینے کیلئے رابطہ کرے

01/10/2024

01/10/2024

السلام وعلیکم ۔جانیے کیلے کے فوائد ۔ کیلے کا استعمال کن بیما ریوں میں کیا جاتا ہے