Psychology & mental health

16/10/2025

حیات خان رہیب سنٹر تیمرگرہ میں چوکیدار، باورچی، اور ہیلتھ ٹیکنیشن کی خدمات کی ضرورت ہے۔ برائے مزید معلومات: 03459530670/03443933144

11/10/2025

حیات خان رہیب سنٹر تیمرگرہ کو ایک وارڈ بوائے کی ضرورت ہے
03443933144
پتہ بائی پاس روڈ نزد ڈاؤ سکول سیسٹم تیمرگرہ

10/10/2025

یقیناً — یہاں ورلڈ مینٹل ہیلتھ ڈے 2025 (World Mental Health Day 2025) کے حوالے سے ایک خوبصورت اردو پیغام اور مختصر مضمون پیش ہے:

🌿 ورلڈ مینٹل ہیلتھ ڈے 2025

تاریخ: 10 اکتوبر 2025
موضوع (Theme):
Access to Services: Mental Health in Catastrophes and Emergencies"

---

💚 تعارف:

ورلڈ مینٹل ہیلتھ ڈے ہر سال 10 اکتوبر کو دنیا بھر میں منایا جاتا ہے۔ اس دن کا مقصد عوام میں ذہنی صحت کی اہمیت کے بارے میں آگاہی پیدا کرنا، ذہنی بیماریوں کے خلاف منفی رویوں کو ختم کرنا، اور ایسے معاشرے کی تشکیل کرنا ہے جہاں ہر فرد کو ذہنی طور پر صحت مند زندگی گزارنے کے مساوی مواقع حاصل ہوں۔

---

💭 ذہنی صحت کیوں ضروری ہے؟

ذہنی صحت جسمانی صحت جتنی ہی اہم ہے۔ ایک مضبوط ذہن ہی خوشحال زندگی، کامیاب تعلقات اور بہتر فیصلہ سازی کی بنیاد بنتا ہے۔ افسوس کی بات ہے کہ ہمارے معاشروں میں ذہنی بیماریوں کو اب بھی شرمندگی یا کمزوری سمجھا جاتا ہے، حالانکہ یہ قابلِ علاج مسائل ہیں۔

🌱 ہم کیا کر سکتے ہیں؟

دوسروں کی بات توجہ سے سنیں۔

ذہنی دباؤ یا پریشانی کی صورت میں مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

ایسے ماحول کو فروغ دیں جہاں لوگ اپنے احساسات کھل کر بیان کر سکیں۔

اسکولوں، دفاتر اور گھروں میں ذہنی صحت سے متعلق آگاہی پروگرامز میں حصہ لیں۔

🌸 نتیجہ:

ورلڈ مینٹل ہیلتھ ڈے ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ذہنی سکون، اعتماد اور خوشی ہر انسان کا حق ہے۔ آئیں ہم سب مل کر ایسا معاشرہ بنائیں جہاں ذہنی صحت کو اتنی ہی اہمیت دی جائے جتنی جسمانی صحت کو دی جاتی ہے

05/10/2025

25/09/2025

کنسلٹنٹ سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر سید افتخار احمد ڈپریشن کی علامات ، وجوہات اور علاج کے بارے میں آگاہی ویڈیو
حیات خان رہیب سنٹر تیمرگرہ
علاج گاہ برائے منشیات و نفسیاتی امراض
پتہ بائی پاس روڈ نزد ڈاؤ سکول سیسٹم تیمرگرہ
03459530670/03443933144

Syed Iftikhar

25/09/2025

Regular exercise offers significant mental health benefits beyond just physical fitness. It can reduce anxiety, improve mood, and even help with depressive thoughts. This is because physical activity triggers the release of feel-good brain chemicals like endorphins, dopamine, and serotonin.

Over time, this chemical shift helps the brain better handle stress and promotes the growth of new brain cells, making it more resilient. Both cardio and strength training are effective; a brisk 20-30 minute walk can lift your mood for hours, while resistance workouts have been shown to reduce symptoms of depression. The key is to find a form of movement you enjoy and can do consistently, as even low-intensity activities can have a calming effect on the nervous system.

21/09/2025

کنسلٹنٹ سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر سید افتخار احمد ذہنی و نفسیاتی امراض کے حوالے سے آگاہی ویڈیو ۔
حیات خان رہیب سنٹر تیمرگرہ
علاجِ گاہ برائے منشیات و نفسیاتی امراض
ڈاکٹر سید افتخار احمد کلینک پتہ ڈاکٹر ہسپتال تیمرگرہ
03443933144/03459530670

Syed Iftikhar

18/09/2025

🎉 Just completed level 3 and am so excited to continue growing as a creator on Facebook!

18/09/2025

انسان نشه تب کرتا ہے۔جب وہ جذباتی طور پر ٹوٹ چکا ہوتا ہے

17/09/2025