Dr Muhammad Awais Saeed

22/11/2025

12/10/2025

How emotions harm your body ?
#ڈپریشن

23/09/2025

🌿 آپ کی ذہنی صحت اہم ہے 🌿

🧠 سائیکائٹری صرف بیماری نہیں بلکہ بہتری کے بارے میں ہے۔
یہ ہمیں سمجھنے میں مدد دیتی ہے:
✔️ ہم کیوں ایسے سوچتے ہیں
✔️ ہم کچھ خاص جذبات کیوں محسوس کرتے ہیں
✔️ ہم مخصوص رویّے کیوں اختیار کرتے ہیں

💡 سائیکائٹری کی مدد لینا کمزوری نہیں بلکہ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ شفا پانے کے لیے بہادر ہیں۔

✨ یاد رکھیں:

ڈپریشن سستی نہیں ہے

اینگزائٹی توجہ حاصل کرنے کی کوشش نہیں ہے

اے ڈی ایچ ڈی ڈسپلن کی کمی نہیں ہے

اسکیزوفرینیا "دوہری شخصیت" نہیں ہے

👩‍⚕️ ماہرینِ نفسیات (Psychiatrists) تھراپی، دوائی اور طرزِ زندگی کی رہنمائی سے آپ کو ایک متوازن اور بھرپور زندگی گزارنے میں مدد دیتے ہیں۔

💬 جسم کی طرح اپنے ذہن کا بھی خیال رکھیں۔













#ڈپریشن
#اینگزائٹی

#حوصلہ

20/09/2025

What is Depression??
🧠 ڈپریشن کیا ہے؟
ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے جس میں انسان مسلسل اداسی، مایوسی اور دلچسپی ختم ہونے کا شکار ہو جاتا ہے۔ یہ صرف ایک یا دو دن کی پریشانی نہیں بلکہ ہفتوں یا مہینوں تک رہ سکتی ہے
ڈپریشن کی وجوہات (سادہ الفاظ میں)
1. دماغ کے کیمیکلز میں تبدیلی
دماغ میں کچھ خاص کیمیکلز ہوتے ہیں جو خوشی اور سکون دیتے ہیں۔ جب یہ کم یا زیادہ ہو جائیں تو ڈپریشن ہو سکتا ہے۔
2. وراثت (خاندانی اثرات)
اگر خاندان میں کسی کو ڈپریشن ہو تو باقی افراد میں بھی ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
3. زندگی کے مسائل
غربت، بے روزگاری، گھریلو جھگڑے، یا کسی اپنے کے بچھڑ جانے سے ڈپریشن ہو سکتا ہے۔
4. جسمانی بیماریاں
شوگر، کینسر، دل کی بیماری، یا مستقل درد جیسی بیماریوں سے بھی ڈپریشن بڑھ سکتا ہے۔
5. منفی سوچ اور کم خود اعتمادی
جو لوگ ہمیشہ اپنی غلطیوں پر سوچتے رہتے ہیں یا خود کو ناکام سمجھتے ہیں، وہ زیادہ جلدی ڈپریشن میں آ جاتے ہیں۔
6. منشیات اور نشہ
شراب، نشہ آور ادویات یا زیادہ کیفین بھی دماغ پر برا اثر ڈال کر ڈپریشن بڑھا سکتی ہیں۔

✅ یاد رکھیں

ڈپریشن ایک عام اور قابلِ علاج بیماری ہے۔ یہ کمزوری نہیں بلکہ ایک طبی مسئلہ ہے۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اس سے گزر رہا ہے تو بہتر ہے کہ
کسی ماہرِ نفسیات یا ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
Muhammad Awais Saeed

17/09/2025

How to recognize anxiety in yourself and others ?,👇👇

16/09/2025

Why good sleep is underrated?

😴 اچھی نیند کیوں ضروری ہے؟

آج کی تیز رفتار زندگی میں ہم ہَسل کلچر کو فخر سمجھتے ہیں، مگر بھول جاتے ہیں کہ دماغ اور جسم کی سب سے طاقتور دوا ہے – اچھی نیند۔

🌙 نیند کوئی عیاشی نہیں بلکہ ایک ضرورت ہے۔
وجوہات جانیں:

✅ یادداشت اور توجہ بہتر کرتی ہے – دماغ سوتے وقت ری سیٹ ہوتا ہے۔
✅ مزاج کو متوازن رکھتی ہے – کم نیند ڈپریشن اور اینگزائٹی بڑھاتی ہے۔
✅ مدافعتی نظام مضبوط کرتی ہے – بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔
✅ وزن اور ہارمونز کو کنٹرول کرتی ہے – نیند کی کمی بھوک بڑھاتی ہے۔
✅ پیداواریت میں اضافہ کرتی ہے – آرام کیا ہوا دماغ تیز کام کرتا ہے۔

💡 اگر آپ زیادہ کام کرنے کے لیے نیند قربان کر رہے ہیں، تو یاد رکھیں:
👉 تھکا ہوا دماغ وہی کام زیادہ وقت میں کرتا ہے۔

✨ اپنی نیند کو اپنی صحت کی طرح محفوظ رکھیں – کیونکہ یہی آپ کی اصل صحت ہے۔

15/09/2025

🤯 اوور تھنکنگ کی علامات

❓ آپ کو فیصلے کرنے میں بہت مشکل ہوتی ہے
❓ آپ کے لیے لمحہ حال میں جینا مشکل ہے
❓ آپ بار بار اپنے آپ پر شک کرتے ہیں
❓ آپ بار بار ایک ہی سوچوں میں الجھے رہتے ہیں
❓ آپ پرانی گفتگوؤں کو بار بار دہراتے ہیں
❓ آپ ہمیشہ اپنی غلطیوں کو یاد کرتے رہتے ہیں
❓ "اگر ایسا ہو جائے تو...؟" آپ کا پسندیدہ سوال ہے
❓ آپ ہر بات میں زیادہ مطلب نکال لیتے ہیں
❓ آپ تنقید پر حد سے زیادہ غور کرتے ہیں