29/01/2026
🩺 بلڈ پریشر کیا ہے؟
جب آپ کا دل دھڑکتا ہے تو خون شریانوں میں دباؤ کے ساتھ پمپ ہوتا ہے۔
اسی دباؤ کو بلڈ پریشر کہتے ہیں۔
بلڈ پریشر دو نمبروں پر مشتمل ہوتا ہے:
🔴 Systolic – جب دل خون پمپ کرتا ہے
🔵 Diastolic – جب دل آرام کی حالت میں ہوتا ہے
📊 نارمل بلڈ پریشر: 120/80 mmHg
⚠️ زیادہ بلڈ پریشر: 140/90 یا اس سے زیادہ
اگر بلڈ پریشر قابو میں نہ رکھا جائے تو دل، دماغ اور گردوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
✅ بلڈ پریشر کو کنٹرول رکھنے کے لیے:
نمک کم استعمال کریں
تازہ پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں
روزانہ واک یا ورزش کریں
وزن کو قابو میں رکھیں
باقاعدگی سے بلڈ پریشر چیک کروائیں
🏥 ZIA Medical Complex
آپ کی صحت، ہماری ذمہ داری
