The Healing Haven

16/11/2025

Some days stay with us… this was one of them. Spending time with these bright, loving children reminded me that connection is often the start of healing.

Every child deserves a safe space to express themselves freely. During our visit to Al-Khidmat Aghosh, we helped the children explore emotions, gratitude, expression, and trust. Their smiles and questions lit up the day.

Healing is a shared journey, and We're honoured to be part of it with them.

15/11/2025

On 31st October 2025, The Healing Haven had the privilege of spending a meaningful day with the children at Al-Khidmat Aghosh. Through creative activities, emotional expression, and gentle conversations, we aimed to provide a safe and supportive space where every child feels seen, heard, and valued.

Their energy, curiosity, and resilience lit up the room, reminding us why nurturing emotional wellbeing is at the heart of our mission. We are grateful for the opportunity to contribute to their healing journey.

29/07/2025

Even in our lowest moments, there's always hope.
Sometimes, falling apart is the first step to rising stronger.

27/07/2025

A productive and insightful session by The Healing Haven at Dawn Public School & College, focusing on Stress and Anger Management for Teachers.
Together, we’re building emotionally aware classrooms and stronger educator-student relationships.
Grateful for the warm welcome and enthusiastic participation of the teaching faculty. 🌿📚

27/05/2025

Gratitude is the seed that grows into growth, trust, and transformation.

09/05/2025

اکثر لوگ اپنی اہمیت دوسروں کی رائے پر قائم کرتے ہیں۔ اگر کوئی سراہ لے تو خوش، اگر کوئی تنقید کر دے تو ٹوٹ جاتے ہیں۔
ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہماری اصل قدر کسی اور کی زبان سے نہیں، بلکہ ہمارے اپنے دل سے نکلتی ہے۔
زندگی ہمیں کئی بار گرا دیتی ہے، کچھ رشتے ہمیں توڑ دیتے ہیں، اور کچھ خواب ادھورے رہ جاتے ہیں۔ لیکن جو شخص ان زخموں کے باوجود خود کو سمیٹ کر پھر سے کھڑا ہو جائے — وہی اصل فاتح ہوتا ہے۔
خود سے محبت کرنا کمزوری نہیں، بلکہ سب سے بڑی طاقت ہے۔ یہ جان لینا کہ _"میں کافی ہوں، میں اہم ہوں، اور میری موجودگی ایک معنی رکھتی ہے"_— ایک نئی روشنی کی شروعات ہے۔

دوسروں سے تعریف لینا اچھا لگتا ہے، لیکن خود کو سراہنا سیکھو۔ کیونکہ جب تک ہم خود اپنے دوست، ہمدرد، اور حوصلہ بن کر نہیں جیئں گے — دنیا ہمیں بار بار گرا دے گی۔
آپ کی قدر آپکی سانسوں سے جُڑی ہے، نہ کہ کسی کی منظوری سے۔ اپنے وجود کو سمجھو، اپنے اندر کی طاقت کو پہچانو، اور اپنی زندگی کی باگ خود سنبھالو۔ کیونکہ خود کو جان لینا، سب سے بڑی شفا ہے۔

03/05/2025

"ہم اُن لمحوں میں قید ہو جاتے ہیں..." — ذہنی صحت کا ایک خاموش مگر گہرا پہلو

اور ہم مرتے دم تک اُن لمحوں میں قید رہتے ہیں، جن لمحوں میں ہم جینا چاہتے تھے۔

زندگی میں کچھ پل ایسے آتے ہیں جو ہمارے دل کے سب سے قریب ہوتے ہیں۔ وہ پل جو ہم نے امید سے، خوابوں سے اور خواہشوں سے سجائے ہوتے ہیں۔ مگر اکثر ایسا ہوتا ہے کہ وہ پل، وہ خواب، وہ خواہشیں کبھی حقیقت نہیں بن پاتیں۔ ہم اُن لمحوں میں جی نہیں پاتے، مگر دل اُن ہی لمحوں میں رہ جاتا ہے — اور یہی وہ خاموش قید ہے جو ہماری ذہنی صحت پر گہرے اثرات ڈالتی ہے۔

ہم بظاہر اپنی روزمرہ کی زندگی میں مصروف نظر آتے ہیں، مگر ہمارے اندر ایک خالی پن، ایک ادھورا پن رہ جاتا ہے۔ ہم آگے بڑھتے ہیں، مگر دل ماضی کی کسی خوشبو، کسی آواز یا کسی منظر میں اٹکا رہتا ہے۔ یہی کیفیت ہمیں ڈپریشن، اینگزائٹی، اور احساسِ محرومی کی طرف لے جا سکتی ہے۔

ذہنی صحت صرف بیماریوں کا نہ ہونا نہیں، بلکہ ایک ایسا ذہنی، جذباتی اور روحانی توازن ہے جو ہمیں حال میں جینے کی طاقت دے۔ جب ہم ماضی کے قید خانوں میں خود کو محدود کر لیتے ہیں تو ہم حال کی خوبصورتیوں سے محروم ہو جاتے ہیں۔

اگر آپ بھی خود کو کسی ماضی کے لمحے میں قید محسوس کرتے ہیں، تو یاد رکھیے:

1. آپ اکیلے نہیں ہیں۔
بہت سے لوگ اس خاموش جدوجہد کا سامنا کرتے ہیں، مگر بات نہیں کرتے۔

2. اپنی کیفیت کو تسلیم کیجیے۔
خود سے ایماندار ہونا پہلا قدم ہے۔ ماضی کا درد چھپانے سے نہیں، سمجھنے اور قبول کرنے سے کم ہوتا ہے۔

3. مدد لینا کمزوری نہیں، ہمت ہے۔
کسی معالج، کونسلر یا بھروسہ مند فرد سے بات کریں۔

4. لکھنا، بولنا، اور محسوس کرنا سیکھیں۔
جذبات کو الفاظ دینا شفا کا عمل شروع کرتا ہے۔

یاد رکھیے، ہم ماضی کو بدل نہیں سکتے، مگر ہم اپنے آج کو بہتر بنا سکتے ہیں — اور جب ہم حال میں جینا سیکھ جاتے ہیں تو ماضی کی قید دھیرے دھیرے ختم ہونے لگتی ہے۔

آئیں! ہم اپنے دلوں میں اُمید، شکرگزاری، اور خود سے محبت کا چراغ جلائیں۔ ہم اُس زندگی کو جینے کا حوصلہ پیدا کریں جو ہم نے صرف سوچا تھا — کیونکہ زندگی صرف لمحوں کا نام ہے، اور ہر لمحہ قیمتی ہے۔

11/04/2025

All Feelings Are Valid

Every feeling has a purpose. Every emotion has a voice.
Stop judging what you feel — start listening to it.
You are human, and being human means feeling everything deeply.
Own your emotions. Feel it all. Heal slowly.

31/03/2025

25/03/2025

Do You Struggle with over thinking?

17/03/2025

Join The Healing Haven’s WhatsApp Community! ✨

Be part of a space that values mental well-being, fosters meaningful discussions, and provides expert insights on mental health. Stay updated with tips, strategies, and conversations that support your healing journey.

✅ Expert insights
✅ Emotional resilience
✅ Self-growth

Let’s heal, learn, and grow together! 💙

📲 Scan the QR code or DM us to join!

14/03/2025

🌙 Jummah Kareem! May this blessed Friday bring peace to our hearts, strength to our souls, and healing through faith.