Online Counselling

Online Counselling The purpose of this page is to address those people who want and need help from professional. Skype counselling: https://join.skype.com/invite/Ur8s9OOT2vCy

18/07/2025

They throw disrespect like chains to bind,
But lose their worth, their place, their shine.
Respect isn’t taken—it’s earned with grace;
Lose that, and you’re lost in your own disgrace.
کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ بے عزتی کرکے آپ کو قابو میں کر لیں گے، لیکن وہ خود اپنی عزت اور مقام کھو بیٹھتے ہیں۔

اکثر ہم خود کو دوسروں سے کم تر محسوس کرتے ہیں۔ لگتا ہے جیسے ہم کافی نہیں ہیں۔ اس احساس کو نفسیات میں Inferiority Complex...
17/07/2025

اکثر ہم خود کو دوسروں سے کم تر محسوس کرتے ہیں۔ لگتا ہے جیسے ہم کافی نہیں ہیں۔ اس احساس کو نفسیات میں Inferiority Complex کہتے ہیں۔

یہ اکثر بچپن کی تنقید، دوسروں سے موازنہ، یا حوصلہ افزائی کی کمی سے پیدا ہوتا ہے۔ نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ ہم خود پر شک کرنے لگتے ہیں، فیصلوں سے گھبراتے ہیں، اور اپنی worth دوسروں کی رائے سے جوڑ دیتے ہیں۔

اس سے نکلنے کے لیے:
– خود سے مثبت بات کرنا سیکھیں
– چھوٹے چھوٹے goals رکھیں
– اپنی کامیابیوں کو پہچانیں
– ایسے لوگوں کے ساتھ رہیں جو آپ کو سمجھتے ہیں
– اور ضرورت ہو تو کسی psychologist سے بات کریں

یاد رکھیں، آپ خاص ہیں۔ اپنی قدر خود پہچانیے، کیونکہ اصل ترقی خود کو بہتر بنانے میں ہے، نہ کہ دوسروں سے مقابلہ کرنے میں

منفی parenting کی اقسام:1. کنٹرولنگ (Controlling Parents):ہر فیصلہ بچے کے بجائے خود کرنا چاہتے ہیں، چاہے وہ تعلیم ہو، پی...
17/07/2025

منفی parenting کی اقسام:
1. کنٹرولنگ (Controlling Parents):
ہر فیصلہ بچے کے بجائے خود کرنا چاہتے ہیں، چاہے وہ تعلیم ہو، پیشہ، یا شادی۔
2. جذباتی بلیک میلنگ (Emotional Manipulation):
بچوں کو گناہ، شرمندگی، یا احسان جتا کر قابو میں رکھا جاتا ہے۔

3. ہمیشہ مظلوم بن جانا (Victim Mentality):
ہر ناراضی، ہر اختلاف کو ذاتی حملہ سمجھا جاتا ہے تاکہ بچے guilt میں آ جائیں۔

4. مشروط محبت (Conditional Love):
جب بچہ والدین کی مرضی مانے تو ہی محبت دی جاتی ہے، ورنہ ناراضی یا خاموشی۔

نفسیاتی اثرات:
Self-Esteem کی کمی:
بچہ اپنی اہمیت کم سمجھنے لگتا ہے، ہر وقت خود کو دوسروں کے معیار پر تولتا ہے۔

Decision-making Issues:
چونکہ والدین نے کبھی اعتماد نہیں دیا، بچہ بڑے ہو کر فیصلے کرنے سے گھبراتا ہے۔

Chronic Guilt:
بچہ خود کو ہمیشہ قصوروار محسوس کرتا ہے، چاہے غلطی نہ بھی ہو۔

Identity Crisis:
اپنی شخصیت، پسند، اور زندگی کا مقصد دھندلا ہو جاتا ہے — "میں کون ہوں؟" کا سوال مسلسل ستاتا ہے۔

Relationship Issues:
ایسے بچے بڑے ہو کر یا تو خود بھی کنٹرولنگ بن جاتے ہیں، یا ہر رشتے میں قربانی دیتے رہتے ہیں، چاہے وہ رشتہ زہریلا ہو۔





یقین رکھیں! اچھی پرورش صرف باتوں سے نہیں، عمل سے ہوتی ہے۔اچھے والدین صرف یہ نہیں کہتے کہ "ہم اپنے بچوں سے محبت کرتے ہیں"...
16/07/2025

یقین رکھیں! اچھی پرورش صرف باتوں سے نہیں، عمل سے ہوتی ہے۔

اچھے والدین صرف یہ نہیں کہتے کہ "ہم اپنے بچوں سے محبت کرتے ہیں"
بلکہ وہ وقت دیتے ہیں، سنتے ہیں، سکھاتے ہیں اور سیکھتے ہیں۔

✦ بچوں کی تربیت صرف اسکول کی ذمہ داری نہیں
✦ صرف نصیحت کرنے سے بہتر ہے کہ خود مثال بنیں
✦ بچوں کے جذبات کو سمجھنا، ان سے بات کرنا، اور ان کے ساتھ وقت گزارنا یہی ہے Positive Parenting

یاد رکھیں:
آپ کی موجودگی، توجہ، اور مثبت رویہ
آپ کے بچے کے پورے مستقبل کو سنوار سکتا ہے۔

آئیں... صرف والدین نہ بنیں، بہترین والدین بنیں۔

بچپن... زندگی کا سب سے نازک اور اہم وقت ہوتا ہے۔ہم سب کہتے ہیں نا... بچپن کی بنیاد پر ہی ایک انسان کا مستقبل بنتا ہے۔لیک...
16/07/2025

بچپن... زندگی کا سب سے نازک اور اہم وقت ہوتا ہے۔
ہم سب کہتے ہیں نا... بچپن کی بنیاد پر ہی ایک انسان کا مستقبل بنتا ہے۔

لیکن اگر ایک بچہ روز اپنے ماں باپ کو لڑتے دیکھے...
بےعزتی کرتے ہوئے، ایک دوسرے کو گالیاں دیتے، دروازے زور سے بند کرتے...
تو وہ بچہ سیکھے گا کیا؟
محبت؟ صبر؟ یا بدتمیزی، غصہ اور عدم برداشت؟

جب ماں باپ خود مسائل حل کرنا نہیں جانتے،
تو کیا یہ اُمید رکھنی چاہیے کہ وہی بچہ بڑا ہو کر 'سمجھدار' بنے گا؟

پھر جب وہ بچہ جوان ہوتا ہے،
اور وہ بھی غصے میں چیختا ہے، تعلقات توڑ دیتا ہے، یا روتا ہے،
تو دنیا کہتی ہے، 'یہ تو بدتمیز ہے، یہ تو نافرمان ہے'...

لیکن کسی نے یہ نہیں پوچھا...
کہ اُس کے اندر یہ سب کچھ آیا کہاں سے؟

یاد رکھیں —
بچے وہی کرتے ہیں، جو وہ دیکھتے ہیں۔

اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہمارے بچے بہتر انسان بنیں،
تو ہمیں خود پہلے بہتر انسان بننا ہوگا۔
محبت، برداشت، اور احترام کا ماحول دینا ہوگا۔
تب ہی بچہ سیکھے گا کہ زندگی میں مسائل کیسے حل کیے جاتے ہیں... بغیر چیخے، بغیر لڑے۔"
فاطمہ معظم
کلینیکل سائیکالوجسٹ








Love yourself and try to understand your
15/07/2025

Love yourself and try to understand your

Stop Judging – It Shows Your Insecurity, Not Their FlawsPeople who constantly judge others—whether it’s about appearance...
15/07/2025

Stop Judging – It Shows Your Insecurity, Not Their Flaws

People who constantly judge others—whether it’s about appearance, lifestyle, or choices—are often just projecting their own insecurities. You don’t lift yourself up by putting someone else down.

Let’s focus on kindness, empathy, and minding our own growth. Everyone’s fighting battles you can’t see. 💭

Kindness is about showing care, compassion, and respect to others without expecting anything in return.مہربانی دوسروں کا...
14/07/2025

Kindness is about showing care, compassion, and respect to others without expecting anything in return.
مہربانی دوسروں کا خیال رکھنے، ہمدردی کرنے اور بغیر کسی لالچ کے عزت دینے کا نام ہے۔
Pakistan Psychological Group

Emotional maturity means being able to stay calm, handle your feelings in a good way, and deal with people and problems ...
13/07/2025

Emotional maturity means being able to stay calm, handle your feelings in a good way, and deal with people and problems without getting overly angry, upset, or rude. It's about thinking before reacting and understanding how others feel too.
**جذباتی پختگی**
کا مطلب ہے اپنے جذبات کو سمجھنا، انہیں قابو میں رکھنا، اور دوسروں کے ساتھ اچھے طریقے سے پیش آنا۔ یہ اس وقت بھی دکھائی دیتی ہے جب کوئی مشکل یا لڑائی ہو — تب بھی انسان پرسکون رہتا ہے، سوچ سمجھ کر ردِعمل دیتا ہے، اور دوسروں کے جذبات کا خیال رکھتا ہے۔

What is trauma? Trauma refers to past negative experiences that affect your present.
13/07/2025

What is trauma? Trauma refers to past negative experiences that affect your present.

08/07/2024

A psychologist isn't a magician who can change someone; however, they have the expertise to help individuals escape the loop of negative thoughts and alter their perspective on the world. They are skilled in managing emotional and behavioral issues and can guide you in responding differently to situations or people. However, you cannot change someone who doesn't want to be changed.
ماہر نفسیات جادوگر نہیں ہے جو کسی کو بدل سکتا ہے۔ تاہم، ان کے پاس مہارت ہے کہ وہ افراد کو منفی خیالات سے بچنے اور دنیا کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے میں مدد کریں۔ وہ جذباتی اور رویے کے مسائل کو سنبھالنے میں ماہر ہیں اور حالات یا لوگوں کو مختلف طریقے سے جواب دینے میں آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کسی ایسے شخص کو تبدیل نہیں کر سکتے جو تبدیل نہیں ہونا چاہتا۔

08/07/2024

Some people in our lives tend to play the victim, highlighting the flaws of others while portraying themselves as pitiable.These individuals are toxic and try to control others. If someone resists their control, they are labeled as the villain. It's best to stay away from such people, as you cannot change them.

Address

Islamabad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Online Counselling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category