Nonprofit Awareness Organization. working on Physical & Mental health fitness&lifetyle, Diabetes Ob
03/11/2025
Muhammad Anwar Shakir
News International
03/11/2025
🧠🌿 فزیکل اینڈ مینٹل ہیلتھ ایورنس ویل بینگ پروگرام
💪 موسمِ سرما میں نزلہ، زکام اور قوتِ مدافعت بڑھانے کے گھریلو نسخے
سردیوں کے آغاز کے ساتھ نزلہ، زکام، کھانسی اور جسمانی کمزوری عام ہو جاتی ہے۔
آئیے جانتے ہیں چند آسان اور آزمودہ دیسی گھریلو نسخے جو آپ کی قوتِ مدافعت بڑھانے اور بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ہیں 👇
---
🍯 1️⃣ ادرک، شہد اور لیموں کا قہوہ
🩺 نزلہ، زکام، گلے کی خراش اور کھانسی میں مفید
🫖 ترکیب:
ایک کپ گرم پانی میں آدھا چمچ ادرک کا رس، آدھا چمچ شہد اور چند قطرے لیموں شامل کریں۔
دن میں دو بار پئیں۔
---
🌰 2️⃣ کلونجی اور شہد کا نسخہ
💪 قوتِ مدافعت میں اضافہ اور وائرس سے بچاؤ
🍯 ترکیب:
آدھا چائے کا چمچ کلونجی پاؤڈر ایک چمچ شہد میں ملا کر صبح و شام لیں۔
---
🧄 3️⃣ لہسن کا کمال
🦠 لہسن قدرتی اینٹی بایوٹک ہے
🥛 طریقہ:
دو لہسن کی پھلیاں نیم گرم دودھ یا پانی کے ساتھ صبح استعمال کریں۔
یہ خون صاف کرتا اور جسم کو طاقت دیتا ہے۔
---
☕ 4️⃣ ہلدی دودھ (Golden Milk)
🌙 سوزش، گلے کی خراش اور کمزوری کے لیے مفید
🥛 ترکیب:
ایک کپ گرم دودھ میں آدھا چمچ ہلدی اور ایک چمچ شہد شامل کریں۔
رات سونے سے پہلے پئیں۔
🌿 روزانہ دھوپ لیں (وٹامن D کے لیے)
🚶 ورزش اور واک کو معمول بنائیں
💧 زیادہ پانی پئیں
😴 نیند پوری کریں تاکہ جسم بیماریوں سے بہتر مقابلہ کرے
---
💚 اختتامی پیغام
اپنے آپ کو صحت مند رکھنا عبادت کے مترادف ہے۔
دیسی غذائیں اور قدرتی طریقے ہمیں نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی طور پر بھی مضبوط بناتے ہیں۔
اپنی صحت کا خیال رکھیں اور اس پوسٹ کو دوسروں تک ضرور پہنچائیں 🌍✨
Be the first to know and let us send you an email when Physical & mental health well-being Program posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Physical & mental health well-being Program:
