National Health & Nutrition Foundation - NHNF

07/11/2025

کھڑے مصالحوں کی طاقت ،
دار چینی ، ادرک، لہسن، تیز پتہ، لونگ، زیرہ اور باقی کے کھڑے مصالحوں نا صرف کھانوں میں ذائقہ بڑھاتے ہیں بلکہ صحت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان مصالحوں کا استعمال ضروری بنائیں۔

03/11/2025

پروٹین، فائبر اور گڈ فیٹس کھانے سے شوگر کریش کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔
#شوگر #شوگرکاعلاج

29/10/2025

پی سی او ایس غذا سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے، اپنی روز مرہ کی خوراک میں پھلوں اور سبزیوں کا استعمال زیادہ سے زیادہ کریں اور ایک صحت مند زندگی گزاریں۔
Nutritionist Shahila Sultana Following World Food Programme

29/10/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Khalid Mehmood Poya, Wasim Khawaja, Mohammad Salman Chughtai

27/10/2025

🍭 Hidden Sugars — The Sweet Trap!
Think your food is healthy? You might be surprised how much hidden sugar it contains! From sauces to cereals — sugar hides everywhere. 🍶🥣
Reach out to us for personalized diet plans, nutrition consultations, and training to take control of your health today!

📧 Email: info.nhnf@gmail.com

📱 WhatsApp: +92 333 4453613

25/10/2025

Did you know? 🤱✨
زچگی کے بعد ماں کی صحت کے لیے صحیح غذا بہت ضروری ہے! 🍲
پیدائش کے بعد جسم کو توانائی، طاقت اور غذائیت کی سخت ضرورت ہوتی ہے تاکہ ماں تیزی سے صحت یاب ہو سکے اور بچے کو دودھ پلانے میں بھی مدد ملے۔ 🍼
اپنی خوراک میں دودھ، دالیں، سبزیاں، پھل، اور پانی کا استعمال زیادہ کریں تاکہ آپ کی اور آپ کے بچے کی صحت بہترین رہے۔ 💪🌿

#زچگی #صحت #غذا

22/10/2025

Bone broth, Vitamin C containing foods are best to boost collagen naturally to make your skin smooth and youthful.

21/10/2025

Drink a Luke warm glass of water before feeding your child.

14/10/2025

Another success story, Alhamdulillah. 🌿
We not only promote healthy dietary habits but also promote healthy lifestyles that empower individuals to achieve lasting well-being — the NHNF way!
that is why our moto is "Good nutrition is our mission.
Get your simplified diet plans now.
for booking: 0333 4453613

14/10/2025

28/05/2025

🍟 Hidden Calories: The Silent Saboteurs of Your Diet! 🕵️‍♀️🔥

Think you’re eating healthy? Think again! Many everyday foods carry hidden calories that sneak into your meals—causing unexpected weight gain and energy crashes. Sauces, drinks, and even "healthy" snacks can be loaded with sugar, fats, and additives that add up fast!

✨ 3 Quick Tips to Spot & Avoid Hidden Calories:
1️⃣ Read Food Labels Carefully – Watch for added sugars, oils, and preservatives.
2️⃣ Beware of Beverages – Fancy coffees, smoothies, and sodas can be calorie bombs.
3️⃣ Watch Your Portions – Even healthy foods can be high-calorie if eaten in excess.

👀 Awareness is key! Choose smarter, eat better.

📞 Contact NHNF for expert nutrition guidance: +92 333 4453613
📧 Email: info.nhnf@gmail.com
🌐 Website: NHNF - ADIS Scientific

💬 Surprised by your favorite food’s calorie count? Let us know in the comments! Watch the full video for more insights — and don’t forget to like, share, and follow NHNF for your daily dose of health wisdom! 🥗📲