TeleMed Polyclinic

27/01/2026

27/01/2026

There is no cure for polio, it can only be prevented. Polio vaccine, given multiple times, can protect a child for life.

Check your child's immunization schedule to ensure they are up to date.

Ending polio isn’t just a goal, it’s a promise to children everywhere.

22/01/2026

can be fatal.

Do you know its symptoms?
🔴 Rash that starts on the face and spreads over the body
🔴 Fever
🔴 Cough
🔴 Red and watery eyes
🔴 Small white spots inside the cheeks

Seek health care if you suspect you or your child has measles.

31/12/2025

Happy New year.

26/11/2025

Floods can have a devastating impact on health from drowning, injuries to the risk of electrocution, and even snake bites.

Floods can:
🚱 Contaminate drinking water
🚽 Disrupt sanitation
🦟 Create mosquito breeding sites

Stay alert. Stay safe.

23/08/2025

30/06/2025

🥵 گرمی کا تناؤ موسم سے متعلق اموات کی سب سے بڑی وجہ ہے اور بنیادی بیماریوں کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اب ہم کی وجہ سے ہر سال طویل، زیادہ شدید گرمی کی لہروں کا سامنا کر رہے ہیں، اور اس طرح شدید گرمی ہماری صحت کو متاثر کرتی ہے۔

19/06/2025

Join MCPS Family Medicine Crash course.

19/05/2025

🌙 إس ڈیجیٹل دنیا میں نیند کی اہمیت 🌙

ہم سونے سے پہلے موبائل چیک کرتے ہیں۔
اُٹھتے ہی سکرین دیکھتے ہیں۔
اور سونے کے وقت بھی سکرین ساتھ رکھتے ہیں۔

آج کی اس تیز رفتار اور جُڑی ہوئی دنیا میں اچھی نیند ایک چیلنج بن چکی ہے — لیکن یہ ہماری صحت کے لیے بےحد ضروری ہے۔

✨ کیا آپ جانتے ہیں؟

60% لوگ ہفتے کے زیادہ تر دن تھکن محسوس کرتے ہیں۔
سونے سے پہلے اسکرین دیکھنے سے نیند کا ہارمون (Melatonin) 90 منٹ تک لیٹ ہو سکتا ہے۔
نیند کی کمی دماغ، دل، قوت مدافعت اور مزاج پر منفی اثر ڈالتی ہے۔
آئیے نیند کی حفاظت کریں:
✅ سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے موبائل بند کریں
✅ بیڈروم میں ڈیوائسز نہ رکھیں
✅ رات کے وقت نیٹ موڈ یا بلیو لائٹ فلٹر استعمال کریں
✅ روزانہ 7 سے 9 گھنٹے کی نیند کو ترجیح دیں — یہ عیاشی نہیں، صحت کی ضرورت ہے

اپنے ذہن اور جسم کو سکون دیں۔ 🌌✨

24/04/2025

🚨 *ہیٹ اسٹروک الرٹ: گرمی سے محفوظ رہیں!* 🚨

جیسے جیسے درجہ حرارت بڑھتا ہے، ہیٹ اسٹروک کے خطرات کو سمجھنا ضروری ہے، جو ایک سنگین حالت ہے جب آپ کا جسم زیادہ گرم ہو جاتا ہے اور درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہو جاتا ہے۔

💡 ہیٹ اسٹروک کیا ہے؟ ہیٹ اسٹروک اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جسم کا درجہ حرارت 104°F (40°C) سے اوپر پہنچ جاتا ہے، خاص طور پر زیادہ گرمی اور نمی والی حالتوں میں طویل عرصے تک رہنے کی وجہ سے۔ یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے، لیکن بزرگ افراد، بچوں اور مزمن بیماریوں میں مبتلا افراد زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔

🔴 علامات:

زیادہ جسمانی درجہ حرارت (104°F / 40°C یا اس سے زیادہ)
تیز اور مضبوط دھڑکن
سر درد، چکر آنا یا الجھن
متلی یا قے
خشک اور گرم جلد (پسینہ آنا رک سکتا ہے)
بے ہوش ہونا یا غش آنا

⚠️ اگر کسی میں علامات نظر آئیں تو کیا کریں:

فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں!
انہیں ٹھنڈی جگہ پر منتقل کریں۔ ایئر کنڈیشنر بہترین ہے، لیکن سایہ اور ٹھنڈی نم کپڑوں سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
انہیں فوری طور پر ٹھنڈا کریں۔ جسم پر برف کے ٹکڑے یا ٹھنڈے پانی کا استعمال کریں، خاص طور پر گردن، بغلوں اور کشی کے حصے پر۔
اگر ہوش میں ہیں تو پانی دیں۔ آہستہ آہستہ پیئیں، انہیں زور زبردستی سے پینے نہ دیں۔

💦 احتیاطی تدابیر:

پورے دن میں پانی زیادہ پئیں۔
ہلکے اور ڈھیلے کپڑے پہنیں۔
سیدھی دھوپ سے بچیں، خاص طور پر جب درجہ حرارت زیادہ ہو (10 صبح سے 4 شام تک)۔
ٹھنڈی اور سایہ دار جگہوں پر وقفے لیں۔
کبھی بھی بچوں یا پالتو جانوروں کو گاڑی میں اکیلا نہ چھوڑیں، چاہے چند منٹ کے لیے ہی کیوں نہ ہو۔
آئیے ہم سب محتاط رہیں اور ہیٹ اسٹروک کے خطرات سے بچنے کے لیے ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں! 🌞 محفوظ رہیں، ٹھنڈے رہیں! 💧