Zahid Hussain-Nutritionist

Zahid Hussain-Nutritionist RD Dietitian | Nutritionist | Diabetes Expert | Weight Loss | Content Creator | Government Officer | Medical Nutrition Therapy.

وزن کا بڑھنا صرف کیلوریز کا حساب نہیں ہے بلکہ یہ ایک پیچیدہ عمل ہے۔وزن کا بڑھنا ایک عام مسئلہ ہے جس کا بہت سے لوگ سامنا ...
01/08/2025

وزن کا بڑھنا صرف کیلوریز کا حساب نہیں ہے بلکہ یہ ایک پیچیدہ عمل ہے۔
وزن کا بڑھنا ایک عام مسئلہ ہے جس کا بہت سے لوگ سامنا کرتے ہیں

اس کی اہم وجوہات میں انسولین ریزسٹنس، جسمانی سرگرمی کی کمی، اور غیر متوازن خوراک شامل ہیں۔ وزن کم کرنے کے لیے صرف کھانا کم کرنا کافی نہیں ہے،

بلکہ یہ ضروری ہے کہ ایسی خوراک کھائی جائے جو انسولین کو قابو میں رکھے اور جسمانی سرگرمی کو بڑھا کر میٹابولزم کو تیز کیا جائے

یاد رکھیں، صحت مند طرز زندگی اپنانا ایک مسلسل عمل ہے اور اس میں وقت لگتا ہے۔

Zahid Hussain
Nutritionist (BS-17)
BS (Hons.), M.Phil
DHQ Hospital Jhelum
Ex THQ Hospital Chishtian

انسولین مزاحمت: خطرے کی گھنٹی اور غذائی حلانسولین مزاحمت (Insulin Resistance) اس وقت پیدا ہوتی ہے جب آپ کے جسم کے خلیات ...
01/08/2025

انسولین مزاحمت: خطرے کی گھنٹی اور غذائی حل
انسولین مزاحمت (Insulin Resistance) اس وقت پیدا ہوتی ہے جب آپ کے جسم کے خلیات انسولین پر مناسب طریقے سے ردعمل دینا بند کر دیتے ہیں۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو ہمارے لبلبے (pancreas) سے خارج ہوتا ہے اور اس کا بنیادی کام خون سے گلوکوز (شوگر) کو خلیات میں داخل کرنا ہے تاکہ انہیں توانائی مل سکے۔ جب خلیات مزاحمت کرتے ہیں، تو گلوکوز خون میں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں لبلبے کو مزید انسولین پیدا کرنی پڑتی ہے۔ یہ عمل ایک شیطانی چکر بن جاتا ہے، جو وقت کے ساتھ ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماریوں، اور دیگر میٹابولک مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

نیند اور شوگر کا گہرا تعلق ہے! 😴📉کم نیند = ہائی شوگر!جب نیند پوری نہ ہو تو ہارمونز بگڑتے ہیں اور انسولین صحیح کام نہیں ک...
30/07/2025

نیند اور شوگر کا گہرا تعلق ہے! 😴📉
کم نیند = ہائی شوگر!
جب نیند پوری نہ ہو تو ہارمونز بگڑتے ہیں اور انسولین صحیح کام نہیں کرتی۔ اس سے شوگر لیول بڑھ جاتا ہے۔
کیوں؟
* انسولین مزاحمت: جسم انسولین کو صحیح استعمال نہیں کرتا۔
* ہارمونل عدم توازن: بھوک بڑھانے والے ہارمونز زیادہ ہوتے ہیں، میٹھی چیزوں کی طلب بڑھتی ہے۔
* جسمانی سستی: ورزش کم ہوتی ہے۔
صحت مند نیند = بہتر شوگر کنٹرول!
اپنی نیند کا خیال رکھیں، یہ آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ 🛌🍎
#نیند #صحت
Zahid Hussain
Nutritionist BS-17
DHQ Hospital Jhelum

With personalized diet guidance, my patient successfully brought their HbA1c down from 8.5 to a fantastic 5.6. So proud ...
30/07/2025

With personalized diet guidance, my patient successfully brought their HbA1c down from 8.5 to a fantastic 5.6. So proud of their hard work!

بلوچستان میں غیرت کے نام پر ایک اور بے گناہ جان کا ضیاع: کب تک؟آج بلوچستان سے ایک دل دہلا دینے والی خبر آئی ہے کہ ایک عو...
20/07/2025

بلوچستان میں غیرت کے نام پر ایک اور بے گناہ جان کا ضیاع: کب تک؟

آج بلوچستان سے ایک دل دہلا دینے والی خبر آئی ہے کہ ایک عورت کو "غیرت" کے نام پر بے دردی سے قتل کر دیا گیا۔ یہ صرف ایک خبر نہیں، یہ ہمارے اجتماعی ضمیر پر ایک کاری ضرب ہے۔ یہ ایک ایسا واقعہ ہے جو ہمیں سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ ہم کس معاشرے میں جی رہے ہیں جہاں انسانی جان کی حرمت کو چند فرسودہ رسموں اور غلط فہمیوں کی بھینٹ چڑھا دیا جاتا ہے۔

جس فعل کو "غیرت" کا نام دیا جاتا ہے، حقیقت میں وہ سراسر بے غیرتی اور بزدلی ہے۔ غیرت تو وہ ہوتی ہے جو اپنی بہنوں، بیٹیوں اور ماؤں کی حفاظت کرے، انہیں تعلیم اور ترقی کے مواقع فراہم کرے، اور انہیں معاشرے میں باعزت مقام دلائے۔ غیرت کا تقاضا یہ نہیں کہ کسی کو محض شک کی بنیاد پر یا اپنی انا کی تسکین کے لیے موت کے گھاٹ اتار دیا جائے۔ یہ اسلام کی تعلیمات کے بھی خلاف ہے اور انسانیت کے بنیادی اصولوں کے بھی منافی ہے۔

اس طرح کے واقعات پر ہماری خاموشی بھی ایک جرم ہے۔ جب تک ہم بطور معاشرہ ان ظالمانہ رسموں کے خلاف آواز نہیں اٹھائیں گے، یہ سلسلہ یونہی چلتا رہے گا۔ ہر وہ ہاتھ جو کسی عورت پر غیرت کے نام پر اٹھتا ہے، وہ دراصل پورے معاشرے کے منہ پر طمانچہ ہے۔ ہمیں یہ سمجھنا ہوگا کہ ایک عورت کا قتل صرف اس کی جان نہیں لیتا، بلکہ وہ کئی خاندانوں کو تباہ کرتا ہے اور معاشرے میں خوف و ہراس پھیلاتا ہے۔

ہم مطالبہ کرتے ہیں کہ اس واقعے کے ذمہ داروں کو کڑی سے کڑی سزا دی جائے تاکہ آئندہ کوئی ایسی گھناؤنی حرکت کرنے کی جرات نہ کرے۔ قانون کو اپنا راستہ بنانا چاہیے اور انصاف کا بول بالا ہونا چاہیے۔ یہ وقت ہے کہ ہم اپنی سوچ بدلیں، اپنی بیٹیوں کو طاقت دیں، اور انہیں آزادی سے جینے کا حق دیں۔

03/04/2025

السلام علیکم دوستو!
آپ سب کا ہمارے غذائیت کے پیج پر خوش آمدید۔ یہاں ہم غذائیت اور انسانی صحت کے گہرے تعلق پر بات کریں گے۔

غذا اور انسانی غذائیت کا تعلق:
ہم جو کچھ کھاتے ہیں، وہ ہماری صحت پر براہ راست اثر انداز ہوتا ہے۔ ایک متوازن غذا ہمیں صحت مند رکھنے، بیماریوں سے بچانے اور بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد کرتی ہے۔
اس پیج پر آپ کیا سیکھیں گے؟
* متوازن غذا کی اہمیت
* مختلف غذائی اجزاء (وٹامنز، معدنیات، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی) اور ان کے فوائد
* صحت مند کھانے کی عادات
* مختلف بیماریوں میں غذائیت کا کردار
* وزن کم کرنے اور بڑھانے کے صحت مند طریقے
* "غذائیت سے متعلق سوالات؟ جوابات یہاں ملیں گے۔"
* "ماہرین کی رائے اور سائنسی طور پر ثابت شدہ معلومات۔"
* "غذائیت سے متعلق درست معلومات اور عملی تجاویز۔"
ہم آپ کو صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری معلومات اور تجاویز فراہم کریں گے۔ ہمارے ساتھ جڑے رہیں اور اپنی صحت کا خیال رکھیں۔

Address

Jhelum
49600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zahid Hussain-Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zahid Hussain-Nutritionist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category