ماہرِ نفسیات کی نگاہ سے

10/10/2025

Don’t Believe Everything You Think.

This World Mental Health Day (October 10, 2025) reminds us of a simple yet powerful truth; not every thought that crosses our mind reflects reality.

Our minds can sometimes be harsh, noisy and exhausting. True mental well-being begins when we learn to pause, question our thoughts and respond to ourselves with kindness instead of criticism.

Let today be a gentle reminder to:

Challenge your negative thoughts.

Reach out when the weight feels too heavy.

Listen with empathy to others, and to yourself.

Every step toward understanding your mind is a step toward healing and inner peace.

Let’s continue to normalize conversations about mental health, emotional balance and self-care; not just today, but every day.

We stand with you for awareness, education, and empowerment.

Muhammad Raza Saju
ماہرِ نفسیات

04/10/2025

Why do people commit sui.....

30/09/2025

خود شناسی

10/09/2025

What is K h a b e e s ?

اسٹیٹس ایسے جیسے اِن سے بڑا مولوی کوئی نہیں اور کرتوت ایسے کہ شیطان بھی شرما جائے.

This my friend is called خ ب ی ث سائیکالوجی. 😁😃

09/09/2025

What is ?

بارش ہوتی ہے تو پانی آتا ہے
زیادہ بارش ہوتی ہے تو زیادہ پانی آتا ہے.

08/09/2025

What is Psychological First Aid (PFA)?

(Shortest Definition): Psychological First Aid (PFA) is a supportive and practical way of helping people in the immediate aftermath of a crisis or traumatic event, aimed at reducing distress, ensuring safety, promoting calmness, and connecting them with needed support.

30/08/2025

یٰۤاَرۡضُ ابۡلَعِیۡ مَآءَکِ وَ یٰسَمَآءُ اَقۡلِعِیۡ"
اے زمین اپنے پانی کو نگل جا، اور اے آسمان بس کر تھم جا
(ھود، 44)🥺🤲

🕋💫🤲💫يَا أَرْضُ ابْلَعِي مَاءَكِ، اَللّٰهُمَّ اجْعَلْهُ رَحْمَةً وَلَا تَجْعَلْهُ عَذَابًا

“اے زمین! اپنا پانی نگل لے۔ اے اللہ! اسے ہمارے لیے رحمت بنا، عذاب نہ بنا۔”

یا اللہ ہواؤں، فضاؤں اور پانیوں پر تیرا ہی حکم چلتا ہے۔ ہم پر اپنا رحم فرما۔

آمیـــــــــــــــــــــــــــــــــــن ثم آمیـــــــــــــن یا رب العالمین🤲

30/08/2025

خود اعتمادی بڑھانے کیلئے سب سے ضروری خود شناسی ہے، کیونکہ جب انسان اپنے آپ کو پہچان لیتا ہے تو پھر دوسروں کے معیار پر جینے کی ضرورت محسوس نہیں کرتا. اپنی کمزوریوں کو قبول کرنا اور اپنی صلاحیتوں کو جان لینا ہی اصل طاقت ہے. جو شخص خود کو سمجھ لیتا ہے، وہ کسی بھی موقع پر گھبراتا نہیں بلکہ اعتماد کے ساتھ اپنے فیصلے کرتا ہے اور اپنی اصل پہچان کے ساتھ دنیا کے سامنے کھڑا ہوتا ہے.

محمد رضا ساجو

29/08/2025

23/08/2025

ٹال مٹول – Procrastination

20/08/2025

19/08/2025

السلام عليكم،

کیسے مزاج ہیں آپ سب کے؟ کیا ہو رہا ہے آج کل؟ زندگی کیسی گزر رہی ہے؟

محمد رضا ساجو