𝐇𝐚𝐟𝐢𝐳 𝐙𝐮𝐛𝐚𝐢𝐫 𝐒𝐚𝐞𝐞𝐝

28/11/2025

28/11/2025

*_وٹامن ڈی کی کمی کی علامات_*

• تھکاوٹ
• خشک جلد
• جوڑوں کا درد
• مزاج میں تبدیلی

*_الفلاح کلینیکل لیبارٹری اینڈ ڈیجیٹل ایکسرے خانپور 🩻_*

ایڈریس :- لنک روڈ ماڈل ٹاؤن B خانپور

فری ہوم سیمپل کولیکشن کے لیے نیچے دیے گئے نمبر پر کال کریں _

03011194000 📲🪀

18/11/2025

الٹرا پروسیسڈ فوڈز (جیسے جنک فوڈ اور شوگر والے سنیکس) کھانے سے نہ صرف زیادہ کیلوریز بڑھتی ہیں بلکہ یہ آپ کی ران کے پٹھوں میں چربی بڑھا سکتے ہیں، چاہے آپ کا وزن زیادہ ہو یا نہ ہو. یہ چربی پٹھے کی صحت مند بافتوں کی جگہ لے لیتی ہے، جس سے وہ کمزور ہو جاتے ہیں اور گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس (osteoarthritis) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. تحقیق کے مطابق، ان فوڈز میں موجود شوگر، غیر صحت بخش چربی اور ایڈیٹوز (additives) سوزش اور انسولین کی مزاحمت کو متحرک کر سکتے ہیں، جس کی وجہ سے پٹھوں میں چربی جمع ہو جاتی ہے. صحت بخش غذائیں کھانے سے اس چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
وجوہات:
پٹھوں میں چربی کا بڑھنا: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ الٹرا پروسیسڈ فوڈز کھاتے ہیں ان کے ران کے پٹھوں میں چربی زیادہ ہوتی ہے.
پٹھوں کا کمزور ہونا: یہ چربی صحت مند پٹھوں کی بافتوں کی جگہ لے لیتی ہے، جس سے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں.
گھٹنے پر اثر: کمزور پٹھے گھٹنے کے لیے کم سہارا فراہم کرتے ہیں، جس سے گھٹنے پر پہننے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور اوسٹیو ارتھرائٹس (osteoarthritis) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
سوزش اور انسولین کی مزاحمت: الٹرا پروسیسڈ فوڈز میں موجود شوگر، غیر صحت بخش چربی اور additives سوزش اور انسولین کی مزاحمت کا سبب بن سکتے ہیں.
حل:
صحت بخش غذا: صحت بخش خوراک کے انتخاب سے پٹھوں میں چربی کے جمع ہونے کو کم کیا جا سکتا ہے اور پٹھوں کی مضبوطی میں بہتری لائی جا سکتی ہے.
دیرپا اثرات: اگرچہ گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس (osteoarthritis) سے ہونے والے نقصان کو پوری طرح سے ٹھیک نہیں کیا جا سکتا، لیکن طرز زندگی میں تبدیلیوں سے اس کی بڑھوتری کو کم کیا جا سکتا ہے.

19/09/2025

شارکوٹ پاؤں (Charcot Foot)
کے بارے میں بنیادی معلومات
شارکوٹ پاؤں کیا ہے؟

شارکوٹ پاؤں، جسے ڈائیا بیٹک نیوروپیتھک اوسٹیو آرتھوپیتھی
(Diabetic Neuropathic Osteoarthropathy)
بھی کہا جاتا ہے، ذیابیطس کے مسائل میں سے ایک ہے۔ یہ اعصابی نقصان (نیوروپیتھی) کی وجہ سے ہوتا ہے جو اکثر ذیابیطس کے غیر کنٹرول شدہ مریضوں میں ہوتا ہے۔

کیسے ہوتا ہے؟

جب آپ کو ذیابیطس ہو، تو اونچا بلڈ شوگر آپ کے پیروں کے Nerves کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس نقصان کی وجہ سے آپ کو اپنے پیروں میں تکلیف، جیسے درد، جلن محسوس نہ ہوں۔ یہ بے حسی چوٹوں کا باعث بن سکتی ہے جن کا آپ کو احساس نہیں ہوتا، اور اگر ان کا علاج نہ کیا گیا تو وہ سنگین انفیکشن اور ہڈیوں کے نقصان کا باعث بن سکتی ہیں۔

علامات

پیروں میں سوجن
پیروں کی شکل میں تبدیلی، جیسے غیر معمولی موڑ یا ہڈیوں کا باہر نکلنا
پیروں کا گرم ہونا، یا رنگ میں تبدیلی
بار بار انفیکشن ہونا
پیروں میں کمزوری اور عدم استحکام
اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کو اپنے پیروں میں اوپر بیان کردہ علامات میں سے کوئی بھی علامت محسوس ہوتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

شارکوٹ پاؤں سے کیسے بچا جا ئے ؟

اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھیں۔
اپنے پیروں کا روزانہ معائنہ کریں اور کسی بھی کٹ، پھنسی یا سوجن پر نظر رکھیں۔
آرام دہ اور سہارا دینے والے جوتے پہنیں۔
اپنے ڈاکٹر کے مشورے سے باقاعدگی سے اپنے پیروں کا معائنہ کروائیں۔